Are You In The Zone?
For kunhan pidämme itseämme fyysisesti terveenä kehomme pystyvät käsittelemään makeisia ja hiilihydraatteja helposti. Syöminen mojova annos pastaa tai viipaleen (tai kaksi) kakku saa meidät havaittavia ongelmia. Kuitenkin, kun me käytämme että etuoikeus tarpeeksi kauan, voimme menettää sen ikuisesti.
Vaikka hiukan yli kaksikymppisenä Olen huomannut, että kun syö tuollaiset asiat minun verensokeri olisi romahtamaan. Se sai minut tuntemaan ahdistunut, vihainen, hutera, huimausta ja sekava. Haluan paniikkiin ja napata mitä tahansa ruokaa voisin pistää alas kurkkuuni vain tehdä kauhea tunne katoa. Kun joku on hypoglykemia niiden insuliinitaso vaihtelevat villisti vastauksena sokeria tai yksinkertaisia hiilihydraatteja. Ensin se kohoaa ja sitten laskee vaarallisen alhainen. Joka kerta syödä sokeria (missä tahansa muodossa) järjestelmämme tulvii insuliinia. Jos syömme sokeria liian usein niin meidän elinten release insuliinia valtavia määriä ja tulemme insuliiniresistenssitiloissa, mikä tarkoittaa elimistömme ei tunnista, että insuliini on siellä enää. Joten se lähettää signaaleja, jotka se tarvitsee enemmän ja enemmän. Haima sitten yrittää noudattaa ja tekee niin paljon kuin se voi. Jos tämä jatkuu tarpeeksi kauan haima kuluu ja vain ei voi tehdä insuliinia enää ja me tulla tyypin 2 (aikuistyypin) diabeetikko. Tämä selittää, miksi monet diabeetikot täytyy antaa itselleen insuliinipistoksista.
Tämä prosessi on erittäin monimutkainen, mutta perusperiaatteet ovat oikeastaan aika yksinkertainen. Vain koska joku on hypoglykemia ei tarkoita he tarkoitus tulla diabeetikko – jos oikea muutoksia tehdään. Runko on hämmästyttävä luominen – parempaa, älykkäämpiä ja tehokkaampia kuin mitään, mikä voisi koskaan luotu laboratoriossa. Jos annamme elimiä jopa joitakin mitä se tarvitsee, se voidaan korjata monia epätasapainoa sen oma. Kehon luonnollinen tila on hyvä terveys. Juuri se luonnollisesti kallistua kohti. Vasta kun me käytämme itse tekee kehon tullut kykene selviytymään ja alkaa hajottaa.
Onneksi törmäsi Dr. Barry Sears ”Zone kirjoja. Hänen kirjoja opetti minut syömään niin että voisin täysin välttää verensokerin vuoristorata. Pitää veren sokeria vakaana, varmista jokaisen aterian tai välipalan muodostuu proteiinien, hiilihydraattien ja rasvan. Takaisin päivinä kun minun verensokeri olisi säiliö säännöllisesti, olen todennut, että tarttumalla voileipä normalisoitunut minulle paras. Jos ajattelee sitä, sandwich koostuu yleensä lihaa (proteiinia), leipää (hiilihydraatteja) ja Mayo (rasva).
Aloin tehdä se kohta syödä vyöhykkeellä jokaisen aterian. Nyt en koskaan syö hedelmää itsestään, esimerkiksi. Sekoitus hedelmiä jogurtti on kunnossa, vaikka sillä proteiinia ja rasvaa otetaan käyttöön. Kun teet tämän tarpeeksi, se tulee toinen luonto. Toinen suuri avain pitää verensokerin vakaana syö säännöllisesti. Älä yritä mennä seitsemän tuntia aamiaisen ja lounaan väliin, esimerkiksi. Jopa vyöhyke aterian voi olla vain teitä niin pitkään.
Parasta pitää verensokerin ”vyöhyke” on, että tunnet eron välittömästi. Sinulla on valta lopettaa verensokerin vaihteluita ja kaikki lopulta sairaus, joka kehittyy seurauksena se jälkiä. Nyt on jännittävä!