Vain Onko OGTT – Diabeettinen – Liikunta Discussion
Kysymys
Hi Sheri,
Vau, olen juuri lukenut bio ja iloinen teet arvokasta asiantuntemusta täältä.
tein oman OGTT minun Accu-Chek mittari. Luin paasto verensokerin, joi 75 g glukoosia, odotti 2 tuntia ja testattava uudelleen. 5.9 ja 12,3 mmol /L minä keksi. Koska se on ohi 11,1, Taidan diabeetikko. (Tuore HbA1c tuli 6,7% #.
Lääkärini diagnosoitu ”insuliiniresistenssi” viime aikoina, mutta tehneensä tutkimusta itse, se näyttää ”diabetes”, ainakin teknisesti.
minun paasto sokerin tasolle tuli yllättävän alhainen 5,9. usuallly tämä on puolivälissä ylemmän kuutosta, 7.3 on korkein koskaan. Tuon sen alas aerobinen intervalliharjoittelu # AIT #. Minulla ei ole lääketieteellistä koulutusta, mutta olen taitava at tutkimus, ja lehden raportit sanoa se on paras liikuntamuoto metabolisen oireyhtymän. Onneksi minulla on paljon kokemusta lenkkeily ja pois vuosikymmenten aikana # Olen 57 # ja itsenäisesti tuli havaintoon, että intervalliharjoittelu oli ylivoimainen vakaassa tilassa aerobic. tietysti tein vähän siitä viime vuosina, joten terveys reikä Kaivoin itselleni.
syy olen kirjallisesti, luulisin, on kaksinkertaiseksi. Ensimmäinen on jakaa toteutus olen ”diabeetikko” # Olen hieman lievä shokki #. ja toiseksi, saada lausunnon siitä minun OGTT pisteet paranee ajan myötä AIT. Aion toistan OGTT säännöllisesti ja selvittää. Olen optimistinen.
Kiitos!
Terveisin,
Usuff
Vastaus
Usuff,
Se oli hyvin neuvokas teistä tehdä oma OGTT. Haluat ehkä olla lääkäriltä redo se jossain vaiheessa, vaikka vain siksi glucometers voi olla pois hieman. Antanut HbA1c taso (aivan alapäässä ”diabeettisen” alue), se luultavasti oli pätevä testi.
On mahdollista saada normaalit paasto tasot, epänormaali glukoosin sietokyky, tai molemmat ja on diagnosoitu diabetes. Olet oikeassa, että tekee liikunta auttaa, ja niin kauan kuin voit tehdä intervalli koulutusta, joka toimii hyvin sinulle. Voit myös haluta lisätä joihinkin vastarintaa koulutusta, jos voit, koska osa insuliiniresistenssiä liittyvät ikääntymiseen tulee lihasmassan ajan. Jos olet myös saanut jonkin verran ylimääräistä painoa – varsinkin, jos sitä on vatsan alueella – joka voi edistää insuliiniresistenssiä, mutta liikunta on parasta tehdä menettäisi rasvan.
Joten mielestäni sinun ” uudelleen menossa oikeaan suuntaan voi usein kääntää diabeteksen kanssa elintapojen muutokset alkuvaiheessa erityisesti. Voit myös haluta katsoa oman ruokavalion ja nähdä, missä voit leikata joitakin hiilihydraatteja, jotka voivat aiheuttaa aterian jälkeinen piikkejä (josta selvästi tulee ottaa kohonnut HbA1c ja normaali paastoarvoja). On luettelo glykeeminen vaikutus elintarvikkeita, jotka saatat löytää avulias www.glycemicindex.com. Myös vapaasti vierailla verkkosivuilla osoitteessa www.shericolberg.com lisää hyödyllistä ohjeita siitä positiivisia elintapojen muutoksia.
Onnea! Sheri