Krooninen sairaus

Miksi jotkut ihmiset näennäisesti pysty syömään ruokavalio täynnä sydän tukkeutumisen paistettuja ruokia ja rasvoja, kun taas toiset näyttävät tarkoitus huonon terveyden riippumatta niiden ruokavalioon? Tämä kysymys on vaivannut lääketieteen tutkijat vuosikymmeniä. Vastaus alkaa nyt purkaa, mikä johtuu osittain kehitysten dekoodaus ihmisen perimän, ja ymmärrystä monimutkainen geneettinen vuorovaikutuksia, jotka reagoivat ruokavaliota ja elämäntapaa päätöksiä teemme joka päivä.

Geenit Anna Missing Link sydäntauteihin

Tutkijat eivät kykene seuraamaan geenin muutoksia tai vaihtamalla virtuaalisissa reaaliajassa, kun ne toteavat positiivinen tai negatiivinen vaikutteita tiettyjä elintarvikkeita kunkin aterian. Mukaan tutkimus julkaistiin Nature-lehdessä, tutkijat ovat tunnistaneet lähes 100 geenejä, jotka nimenomaan hallita jopa kolmannes perinnöllinen sääteleviin tekijöihin meidän kolesteroli, erityisesti LDL-kolesterolia ja triglyseridejä, jotka ovat tunnettuja tekijöitä kehittämiseen sepelvaltimotauti ja sydänkohtaus riskiä.

geenit eivät kiveen

Tämä tutkimus osoittaa ensimmäistä kertaa, että tietyt yksilöt ovat alttiita kehittämään epänormaali tyyppisiä hapettuneen LDL-kolesterolin kautta perinnöllinen linkki. Tulosten perusteella, jopa 20% ihmisistä on lisääntynyt riski sairastua sydänsairauksiin, sillä niiden geenit ovat â € ~switched ”kannattaa kehittää huono veren rasva profiilin.

Tämä ei tarkoita, että olet tuomittu huonon terveyden takia perinnöllisyys. Geenit vastata vihjeet he saavat elintarvikkeet syömme ja elämäntapa me johtaa. Alttiuden sydänsairaus ei ole tarkoitettu. Onneksi on olemassa useita yksinkertaisia ​​vaiheita voit seurata vähentää ja käytännössä poistaa riski sepelvaltimotauti riippumatta geneettisen korttien olet käsitelty.

Vaihe 1: Syö Fat kanssa Your Heart Mind

Ruokavalio on tärkein yksittäinen tekijä, joka ohjaa toimintaa geeneissä. Ravintosisällön jokaisen palan ruokaa suoraan vaikuttaa ja vaikuttaa siihen, miten kukin geeni aktivoituu, ja tutkijat voivat seurata hienoisia muutoksia, jotka tapahtuvat kunkin aterian jälkeen. Ruokavalion jotka ovat korkeat hydratut transrasvoja kuten paistettuja ruokia ovat erityisen vahingollisia geneettisestä näkökulmasta.

On tärkeää ymmärtää, että kaikki rasvat ovat samat, kun se tulee sydämen terveyteen. Saat puolen vuosisadan tyydyttyneet rasvat ovat parjattuja, ja useimmat on neuvottu välttämään niitä lainkaan kustannuksia. Mikään ei voisi olla kauempana totuudesta, koska näitä rasvoja on keskeinen rooli solujen terveyttä.

Omega-3 rasvat kalasta ja kalaöljystä ovat välttämättömiä ehkäisyyn ja hoitoon sydänsairauksia. Varmista, että omega-6 rasvoja (kasviöljyistä lähteet) Omega-3-rasvoja on enintään 4: 1 vähentää systeemisen tulehduksen ja leviämisen sepelvaltimotaudin.

Vaihe 2: Raja Puhdistettu Hiilihydraatit ja vehnäpohjaiset Foods

Laaja tieteellistä tietoa asennus joka korreloi liiallinen kulutus vehnäpohjaiset elintarvikkeita etenemisen sepelvaltimotauti. Vehnä on ollut osa ihmisen ruokavaliota suhteellisen lyhyen ajan meidän kehityshistoriaansa ja geneettisesti emme hyvin varustettu sulattaa nämä jyvät.

Jotta asiat pahempaa, useimmat elintarvikkeet valmistettu vehnä ovat olleet pitkälle jalostettu, strippaus pois mitään hyödyllistä kuitua, joka aiheuttaa villi heilahteluja verensokeri. Raja tai kokonaan poistaa vehnää ja hienostunut hiilihydraatteja välttämään vaarallisia triglyseridi ja hapettuneen LDL-kolesterolipitoisuus.

Vaihe 3: Supplement Heart ystävällinen Ravinteet

Ihmiset, jotka ovat geneettisesti alttiita sydänsairaus, samoin kuin ne, joilla on halu estää tämän hiljainen tappaja haluavat täydentää kohdennettu ravitsemuksellinen cocktail joka on osoitettu pysäyttää sepelvaltimotauti sen kappaleita. B-ryhmän vitamiineja sekä C ja E kriittisiä tukea sydän, kunhan ne otetaan luonnollisessa muodoissa.

Magnesium, seleeni, kromi ja kalium ovat välttämättömiä mineraaleja. On tärkeää huomata, että päivittäinen multi vitamiini ei ole oikea määrä tai tyyppi näitä kriittisiä ravintoaineita. Valitse ei-synteettisestä lähteestä valmistettu Whole Foods. Aminohapot lysiini ja proliini yhdessä C-vitamiini (Sen Pauling Therapy) voidaan käyttää kehittynyttä suojaa sydänsairaus.

Tutkimus on paljastanut geneettistä linkki sydänsairaus, jota monet ovat epäilleet alusta lähtien modernin lääketiede. Olemme nyt käyttää geenikartoitusta ymmärtää, miten tämä tauti kehittyy, ja vielä tärkeämpää, miten voimme vaikuttaa ruokavalion ja elintapojen vähentämään riskitekijöitä, ja estää jopa sepelvaltimotaudin hoidossa.