Krooninen sairaus

Et voi elää ilman aurinkoa eikä niihin voi olla yli altistuneet sille. Vaikka aurinko on luonnollinen D-vitamiinin lähde, sen ultraviolettisäteilyltä tai UV-säteet ovat merkittävä syy ihosyövän. Australiassa joka toinen kolmesta australialaiset sanotaan kärsivät ihosyöpä. Australia on sanottu yksi maailman korkeimmalla ihosyöpä tasolla. Samaan aikaan, joka neljäs aikuisten Australiassa sanotaan kärsivän D-vitamiinin puutos.

On välttämätöntä, australialaisia ​​tasapaino yli ja ali altistuminen auringon. Tiedämme syy kaikkeen ihosyöpää johtuu ylivalotettu UV-säteilyä, minkä vuoksi meidän on tasapaino liikaa aurinkoa ja oikea määrä ”, sanoo Kathy Chapman, johtaja Cancer ohjelmat Cancer neuvoston NSW. Siksi on tärkeää säilyttää tasapaino, kuinka paljon aurinkoa on jälleen saada siten, että yksi pystyy säilyttämään luuston lihaksen ja tule liian alttiina haitallista UV-säteilyä pitkään.

Myös Lue: Matala-vitamiini D voi altistaa yksilön multippeliskleroosin | Foods runsaasti D-vitamiinia

Jos haluat estää valotusta, yksi parhaita tapoja löytää tasapaino, on parempi, että käytät vähemmän kuin 10 minuuttia kerrallaan saada vitamiinin Vaikka olet ulkona tuntikausia kerrallaan, osut kylläisyyttä kuinka paljon D-vitamiinia voidaan valmistaa ihon ”Kathy sanoo. Toinen tapa saada D-vitamiini on parempi saada auringonvaloa aikana aamulla ja myöhään iltapäivällä ”eikä aikana kuumin osa päivän.” & Nbsp

eteläosissa Australia esim Melbournessa, Sydneyssä ja Perth ja pohjoiseen, suurin osa australialaisista tarvitsee minuutin altistuminen auringon jotta altistuvat osat kuten kasvojen, käsivarsien ja käsien altistuvat vitamiinin kuitenkin talvella, koska UV-säteily on alhainen, suurin osa australialaisista tarvitset ainakin kaksi tai kolme tuntia altistuksen.

myös Lue: ihosyöpä on National Cancer Australia | Miten estää ihosyöpä

Vaikka niukka, ruokaa ja ravintolisät voivat tarjota vaihtoehtoinen lähde D-vitamiinin lohen, taimenen ja sardiineja ja munankeltuaiset ovat hyviä lähteitä vitamiinin