Krooninen sairaus

15 tammikuu 2015 – Reipas 20 minuutin kävelymatkan joka päivä voi riittää leikata riskiä kuolla ennenaikaisesti tauteihin, tutkimus on tehnyt.

Tutkijoiden mukaan kaksinkertaisen määrän kuolemia Euroopassa voi johtua liikunnan puute verrattuna määrä ihmisiä, jotka kuolevat, koska lihavuus. Sanotaan pienikin lisäys määrä liikuntaa voi maksaa merkittäviä terveysriskejä osingot ja että tämä koskee myös ihmisiä, jotka ovat lihavia.

Euroopan laajuinen tutkimus

Kansainvälinen tutkijaryhmä esitettyjen tutkia, miten liikunnan puute liittyy kuolevan varhain ja miten tämä vaikuttaa ylipainoisia tai liikalihavia.

He analysoivat tietoja 334161 eurooppalaiset miehet ja naiset jo ilmoittautunut terveydelle tutkimuksessa. Ne tarkastetaan niiden korkeus, paino ja vyötärönympärys yli 12 vuoden ajan, ja sitä verrataan tämän liikunnan määrä kunkin henkilön raportoitu tekemässä.

Vajaa neljännes (22,7%) osallistujista luokiteltiin aktiivinen – ottaa, esimerkiksi työpöytä-sidottu työ yhdistettynä ei toimintaa vapaa-ajalla.

tutkijat havaitsivat, että suurin väheneminen ennenaikaisen kuoleman riskiä nähtiin, kun tämä ryhmä verrattiin niihin, jotka olivat kohtalaisen aktiivinen.

reipas kävely

kirjoittajat arvioivat, että käyttäessään mikä vastaa 20 minuutin reipas kävely päivittäin, mikä polttaa välillä 90 ja 110 kcal, ottaisi yksilön päässä ”aktiivinen” ja ”kohtalaisen aktiivinen” ryhmä ja vähentää ennenaikaisen kuoleman välillä 16-30%.

vaikutus oli suurin keskuudessa normaalipainoinen yksilöitä, vaan myös niitä, joilla on korkeampi painoindeksi (BMI) näin etu, mukaan tutkimuksen American Journal of Clinical Nutrition.

Käyttämällä viimeisimmät saatavilla olevat tiedot kuolemia, tutkijat arvioivat, että 337000 on 9,2 miljoonaa kuolemantapausta keskuudessa Euroopan miehet ja naiset johtuvat lihavuus – luokiteltu joiden BMI yli 30. ne kuitenkin päätellä, että kaksinkertaisen tämä määrä – 676.000 – voisi johtua liikunnan puutteesta.

A yksinkertainen viesti ”

lausunnossaan, professori Ulf Ekelund yliopistosta Cambridge, joka johti tutkimusta, sanoo: ”Tämä on yksinkertainen sanoma: vain pieni määrä liikuntaa joka päivä voisi olla merkittäviä terveydellisiä etuja ihmisille, jotka ovat fyysisesti aktiivisia.

” Vaikka olemme huomanneet, että juuri 20 minuuttia tekisi eroa, meidän tulisi todella haluavat tehdä enemmän kuin tämä – liikunta on monia osoittautunut terveyshyötyjä ja pitäisi olla tärkeä osa jokapäiväistä elämää. ”

Nykyinen UK ohjeissa suositellaan, että aikuisten pitäisi liikuntaa 30 minuuttia päivässä 5 viikonpäivinä.

professori Nick Wareham, johtaja MRC Unit, sanoo: ”ihmisten auttaminen laihduttaa voi olla todellinen haaste, ja vaikka meidän pitäisi edelleen pyrkiä vähentämään kantoihin liikalihavuuden, kansanterveyshoitotoimia jotka rohkaisevat ihmisiä tekemään pieniä mutta saavutettavissa muutoksia liikuntaa voi olla merkittäviä terveyshyötyjä ja voi olla helpompi saavuttaa ja ylläpitää. ”