Krooninen sairaus

Immunity vahvistimet voi pitää sinut terveenä ja täynnä energiaa. Juosta immuunijärjestelmä jää sinulle elin alttiita kaikenlaisia ​​tauteja ja sairauksia, kuten syöpää. Jokaisella on syöpäsoluja elimistössä aina. Se on tehtävä immuunijärjestelmän päästä eroon niistä. Kuitenkin, kun immuunijärjestelmä harjoittaa muutoin taistelevat stressi, voittaa vaikea elinolosuhteet kuin stressaavaa avioliitto, vihattu työ tai kuoleman rakkaansa, immuunijärjestelmä tulee masentunut ja sen kykyä taistella tautia ja syöpä on diminished.The hyvä uutinen on, että on olemassa keinoja lisätä oman immuniteetin ja pysyä healthy.Keeping elimistön immuunijärjestelmä aktiivisia ja mahdollisimman tehokkaasti on yksi avaimista hyvään terveyteen. Melko itsestään selvä toteamus ehkä ja silti monet ihmiset ovat elämän tyylit, kaukana ylläpitää immuunijärjestelmää, itse asiassa vahingoittaa sitä. Immuunijärjestelmän ensimmäinen puolustuslinja on aivan ihon pintaan (öljyt) ja suussa (sylki), silmät (kyyneleet) ja nenän aukkojen. Täällä, järjestelmä yrittää torjua ulko- ja uhkaava organismit. Mitään saada aiemmin puolustusmekanismit suun ovat hyökänneet mahahapon ja suolistobakteerien. Vahvin ”Invaders” että ohittamaan ensimmäinen puolustuslinja, käynnistävät solujen, joiden tehtävänä on kirjaimellisesti syövät bakteereja. Nämä puolestaan ​​signaali muiden solujen etsiä ja tuhota ”hyökkääjät”. Jotkut solut jopa geneettisesti rakennettu käsittelemään vain tiettyjä hyökkäyksiä ja jahtaa pois ja tuhota kaikki vieraat esineet tai soluja, keho ei tunnista. On joitakin hyvin erityisiä sivustoja tuotantoon infektio taistelevat solut: Luuytimen – tekee valkosolujen kateenkorva – tuottaa T-lymfosyyttien virustorjunta Imusolmukkeet – tuottaa valkosoluja Perna – sen valkosolujen puhdas veren infektion Jos tahansa puolustuksen keskusten vaurioitunut tai ei toimi kunnolla, tehokkuutta koko immuunijärjestelmä on vaarantunut, ja runko on valmistettu alttiimpia hyökkäystä vaarallinen organismien. Täysin työskentely ja ylläpitää immuunijärjestelmän tarkoittaa vähemmän sairauksia, suojaa syöpää, hitaampi ikääntyminen, stressi, lisääntynyt energian ja nopeampaan palautumiseen. Reitti lisäämiseen immuunijärjestelmä ei ole vaikea, eikä ole yllättävää, että ruokavalio ja liikunta muoto keskeiset osat prosessin. Oman ruokavalion tulisi olla tasapainoinen ja välttää kaikkia tyydyttyneitä rasvoja ja niin paljon monityydyttymättömiä rasvahappoja kuin mahdollista, lukuun ottamatta joidenkin kalaöljyä kuten tonnikalaa, makrilli jne joiden öljyt voi todella parantaa immuunijärjestelmän toimintaa. Se ei ole yllätys, että hedelmät ja vihannekset ovat tärkeä osa hyvin tasapainoinen, immuunijärjestelmän lisäämällä, ruokavalio. Nämä sisältävät C-vitamiini ja beeta-karoteeni, jotka molemmat lisäävät tehoa valkoisia verisoluja. Sitrushedelmät, kiivi, mansikat, tumma lehtivihreästä, parsakaali, pinaatti, punainen ja oranssi paprikaa ovat kaikki hyviä lähteitä C-vitamiinia ja /tai beetakaroteeni. Kaksi tärkeää ainesosat oman tasapainoisen ruokavalion ovat valkosipuli ja jogurtti jotka molemmat stimuloivat makrofageja (solut, jotka syövät hyökkääjät) ja muiden solujen kohdistaminen muun muassa viruksia ja syöpäsoluja. Siinä ei ole mitään vikaa ottaen täydentää kohtuullisesti. Näihin tulisi kuulua A-, C- ja E (antioksidantteja) ja B6 Sinkki ja rauta ovat myös hyödyllisiä auttaa lisäämään immuniteetin. Aina säilyttää tasapaino lisäyksin erittäin suurina annoksina saattaa olla päinvastainen vaikutus ja tukahduttaa immuunijärjestelmän toimintaa. Varmista, että kerrot lääkärille kaikista lisäravinteet käytät. Säännöllinen mutta kohtuullinen liikunta on elintärkeää tehostaa niiden immuunijärjestelmän toimintaa, koska se parantaa veren virtausta ja siten nopeuttaa liikkumista immuunisolujen ympäri kehoa. Tämä puolestaan ​​lisää tuotantoa endorfiinien, jotka luovat kaikki ympäri tunnetta hyvinvointiin. Toinen spin, liikunnasta on nostaa kehon lämpöä ja edistää reaktio immuunijärjestelmää. Vältä raskasta liikuntaa, joka voi itse asiassa olla tukahduttava vaikuttaa. Stressi on myös immuunijärjestelmän masennuslääke ja aika tulisi ottaa joka päivä rentoutua ja mietiskellä. Alkoholin ja tupakointi ovat erittäin myrkyllisiä immuunijärjestelmää vaikka sanotaan, että vähän viiniä voi lisätä vastus. Molemmat tulisi välttää. Tie vahva immuunijärjestelmä, hyvä terveys ja kyky torjua tartuntoja ottaa pois kaikki muutkin, on yksinkertainen. Seuraa sitä ja saat heti alkaa tuntea myönteisiä vaikutuksia ja tietää, että olet myös vähentää todellinen ikä ja siten parantaa elinajanodote. Uni on toinen tärkeä tekijä tuo oman immuunijärjestelmän sen suurimpaan tehokkuutta, syvimmässä unen, aivolisäkkeen kasvattaa tuotantoa kasvuhormonia, joka sitten stimuloi kateenkorva. Tämä rauhanen on keskeinen rooli immuunijärjestelmän se, että se ”ohjelmia” kateenkorva välittämä tappajasolujen (T-solut), jotka ovat perusluonteeltaan immuunijärjestelmää.