Krooninen sairaus

Miten paine pistettä auttaa laihtumaan?

laihtuminen ohjelma kanssa acupressure liittyy hierovat painepistettä alueella ja sitten lisäisi paineita tietyn ajan tältä osin. Akupainanta auttaa ruoansulatuskanavan järjestelmä toimisi kunnolla –

vähentäminen kaipaavat ruokaa

tasapainoisen ruokahalu

Lisääntyvä kehotietoisuutta tietoista syöminen

Jos haluat nähdä tuloksia, sinun täytyy harjoitella tietyn tekniikoita puoli tuntia joka päivä.

Ensimmäinen, hieronta painepistettä area.Find sama paine pisteen ja hieronta se toisella puolella liian (vaadittaessa).

Sitten painostaa näitä alueita mainittua aikaa.

Lopeta sen toisella kevyt hieronta samalla alueella.

Ennen akupainannan hoidon laihtuminen, sinun täytyy kuulla lääkäriltä keskustella riskit ja hyödyt acupressure ja onko elimistö pystyy käsittelemään sekä vastata hoidon.

Akupainanta painaumia laihtuminen

Tässä ovat keskeisiä paine kohtia, jotka auttavat sinua menettää paino.

1.

Ear kohta

: Sitä kutsutaan myös Korvaan paine kohta. Löytää pisteen, asettamalla sormi vastaan ​​leuan molemmin puolin, siirrä leuka ylös ja alas, ja siirtää sormet kunnes kohta löytyy, jossa leuan maksimi liikettä. Paina, yhden minuutin (tai jopa 3 minuuttia).

Edut –

Controls ruokahalua, auttaa pysäyttämään ylensyöntiä

Tutkimus on kuitenkin osoittanut, että vaikka korvalehden acupressure ei vähentää BMI, voit vähentää enemmän käyttämällä toukokukka siemeniä korvalla pistettä. Mitä teet täällä on nauha siemenet korvan kohtaan ja painostaa.

Toinen tutkimus julkaistiin lehdessä

Akupunktio in Medicine: BMJ

, todettiin, että korvalehden acupressure yhdistettynä vähäkalorinen ruokavalio vähensi merkitsevästi leptiini (kontrolloimaton ruoan saanti hormoni) tasoja. Mutta he eivät olleet varmoja siitä, että mekanismia vähentämiseen.

2. Vatsa kohta

: Tämä sijaitsee 3cm päässä navasta. Käytä kahta sormea ​​hieronta alueelle (siirrä sormea ​​ylös ja alas varovasti). Paina paine kohta 2 minuuttia. Hieronta uudelleen. Tee tämä kaksi kertaa päivässä.

Edut –

Tehostaa ruoansulatuskanavan toiminnan

Vähentää ummetusta

3. Vatsan suru kohta

: Tämä paine kohta sijaitsee linjassa korvan koru alla viimeisen kylkiluun Rintakehän edessä elimistössä. Hieronta varovasti ja sitten käyrä sormet ja painaa pisteeseen 5 minuuttia joka päivä.

Edut –

Lievittää ruoansulatushäiriöt, haavaumat, ja kipu kylkeen

saldot ruokahalu

4. Polvipiste

: Tämä on paine pisteen vatsaan. Se sijaitsee 5 cm alle polvilumpion ulommalla puolella jalka. Löytää paine pisteen, sormet yhden käden-leveyttä pienentää. Siirrymme ulkopuolella jalka, 1-sormen leveys pois sääriluun. Tiedät olet löytänyt oikean paikan, jos koukistettava jalka ylös ja alas ja voi tuntea lihasten liikkua sormen alla. Levitä paineessa 1 2 minuuttia.

Edut –

Parantaa ruoansulatusta vatsassa

Vähentää nälkä

ravitsee verta

5. Nilkka kohta

: Tämä on paine pisteen perna, elin, joka ruuansulatusta. Piste sijaitsee sisäpuolella jalka, 5cm (yhdellä kädellä leveys) yläpuolella nilkka. Hieronta-alue ja painostaa pisteen kanssa rysty tai peukalo 1 minuutin ajan. Päästä hitaasti. On turvallisempaa olla käyttämättä tätä painetta vaiheessa, jos olet raskaana.

Edut –

Vahvistaa ruoansulatuskanavan toimivampi.

Auttaa poistaminen jätteitä.

6. Elbow kohta

: Tämä on paine kohta stimuloimaan toiminta paksusuoleen. Paikantaa paine pisteen siirtää peukalon leveys etäisyyden polvinivel sisäpuolelle prässi kyynärpää. Pidä kätesi lähelle rintaa. Paina, 1 minuutti. Toista toisella kädellä.

Edut –

Poistaa liikaa lämpöä ja jäteveden kehosta.

7. Tapas Acupressure Technique (TAT):

Vaikka tämä akupainannan tekniikkaa käytetään vapauttamaan /poistaa trauma ja pelko, tutkimukset ovat osoittaneet, että se voisi auttaa laihtuminen ja enemmän laihtuminen huolto. Tekniikka on seuraava –

peukalolla ja neljäs sormi, kevyesti painamalla pehmeä osa sisänurkkaan kumpaankin silmään.

Kun keskisormi saman käden, kevyesti koskettaa kolmas silmä (suoraan yläpuolella nenä ja puolen tuuman yläpuolella kulmakarvojen yläpuolella).

Aseta Toisaalta takana pään, kämmen cradling takaraivoon (alue, jossa pää istuu niska) ja peukalon alaspäin.

Focus useisiin vakuutuksia /lausuntoja, jolloin painoa tässä tapauksessa pitäen TAT aiheuttaa.

Käytännössä tämä joka päivä. Voit tehdä sen 20- 30 minuuttia kerrallaan tai käyttää sitä koko päivän.

Acupressure ei auttaa laihtuminen, mutta todella nähdä eron täytyy käyttää ja kuluttaa terve ja tasapainoinen ruokavalio samoin. Yhdistä acupressure terveitä ruokailutottumuksia ja kohtuullinen liikunta, ja katso itse menettää weight!

Reference:

https://www.acupressure.com/

https://theamt.com/meridian_chart_and_map_of_meridians_meridian_points_acupoints.htm

https://www.ncbi.nlm.nih.gov/pubmed/20626053

https://aim.bmj.com/content/30/3/208.long

https://www.biomedcentral.com/1472-6882/12/19

You ehkä myös lukea:

Painonpudotus ruokavalio suunnitelma eri kalori tarvitsee

Painonnousu pitkiin työaikoihin. Mitä teen?

Mikä on oikea tapa painoa?

Lisää artikkeleita laihtuminen, käy

laihtuminen

. Seuraa meitä Facebookissa ja

Twitter

kaikki uusimmat päivitykset! Päivittäiseen vapaa terveys vinkkejä, rekisteröidy meidän

tiedotteen

. Ja liittyä keskusteluihin terveyteen liittyvistä aiheista valinta, käy

foorumin

.