10 Terveyshyödyt juominen vesimeloni juice

Monet ihmiset olettavat, että vesimeloni mehu on yksinkertaisesti vettä hieman makua, mutta tämä makea maku hedelmä on paljon enemmän tarjottavaa terveyden kannalta hyötyjä.

Kuka voi vastustaa mehukas siivu vesimeloni voittamaan lämpöä kuumana kesäpäivänä? Monille ihmisille, se on syyllisyys vapaa tapa nauttia jälkiruoka koska vesimeloni on vähän kaloreita.

Yhdysvaltain maatalousministeriön (USDA) tilastot osoittavat, että amerikkalaiset kuluttavat vähintään 4 miljardia kiloa vesimeloni vuosittain . Tutkimukset, mukaan lukien USDA on liittynyt, ovat osoittaneet, että kuluttaa hedelmät ja vihannekset ovat hyvä tapa vähentää riskiä eri elämäntapaan liittyviä terveysongelmia.

Tutkimukset, jotka on tehty eri puolilla maailmaa osoittavat kasvi elintarvikkeet kuten vesimeloni on potentiaalia pienentää riskiä lihavuuden, diabeteksen, sydänsairauksien, sekä kasvattaa energian ja parantaa ihonväri.

terveyshyödyt juo vesimeloni mehu

terveyshyödyt vesimeloni mehu ei tule siitä, että hedelmät on hyvä tapa pitää sammutettua, varsinkin kuumina kuukausina. Joskus se voi olla vaikeaa saada pienten lasten juoda riittävästi vettä, mutta se on helpompi saada heidät kuluttaa vesimeloni. Kuitenkin hyödyt eivät lopu tähän. Vesimeloni on hyvä kuidun lähde, vitamiineja C, A, ja B on myös proteiinin lähde ja hiilihydraatteja, sekä kaliumia, rautaa, kalsiumia, magnesiumia ja fosforia. Vesimeloni sisältää entsyymejä, orgaanisia happoja, ja luonnon sokereita. Siinä ei myöskään ole rasvaa tai kolesterolia, ja rajoitettu natriumpitoisuus.

Verenpaine: kalium ja magnesium, sekä hapot vesimeloni, yhdistää auttaa pitämään verisuonet terveenä ja ylläpitää tasainen veren virtausta. Vesimeloni voi myös auttaa ylläpitämään elektrolyytti- ja happo tasapaino, jotka ovat kaikki tärkeitä vakaata verenpaineen taso. Tutkimus julkaistiin

American Journal of Hypertension

raportteja, vesimeloni on kyky alentaa verenpainetta, jotka ovat ylipainoisia.

Astma: Jotkut tutkimukset viittaavat siihen, että riskit sairastua astmaan ovat alhaisemmat Henkilöiden, jotka kuluttavat suurempia määriä tiettyjä ravintoaineita, kuten C-vitamiinia Kuten edellä mainittiin, vesimeloni sisältää C-vitamiinia

British

Medical Journal

(

BMJ

) julkaisi raportissa vuonna 2014, että ehdotettu C-vitamiinia tulisi sisällyttää listan astman hoitoa tutkittava edelleen.

Sydämen terveys: Aminohapot auttaa ylläpitämään valtimoiden ja hyvää verenkiertoa, mikä edistää tervettä verenkiertoelimistön toimintaan. On aminohappoja vesimeloni. Hedelmä sisältää myös beetakaroteenia, sekä C-vitamiinia, joka tunnetaan auttaa alentamaan kolesterolia.

Laihtuminen: Tutkimus näyttäisi viittaavan siihen, että vesimeloni mehu hyödyt laihtuminen. Eläinkokeissa happo, kuten todettua vesimeloni, näytti häiritä tuotannon rasvan rasvasoluja. Koska vesimeloni on vähän kaloreita ja ei ole rasvaa se, monet ihmiset ovat kääntyneet sitä laihtuminen tukea. Se, että vesimeloni sisältää noin 90 prosenttia vettä auttaa meitä täyttää nopeasti ja välttää yli-syöminen.

Iho: Nesteytys on tärkeä ihon ja koska vesimeloni sisältää vettä monet ihmiset eivät ylläty kuullessaan olemassa vesimeloni mehu hyötyä iholle. A-vitamiinin hedelmä- myös edistää kudoksen kasvua kuten ihon ja hiusten. C-vitamiini auttaa ylläpitämään kollageenia, joka antaa raamit sekä ihon ja hiusten.

Raskaus: Ei näytä olevan vesimeloni mehu etuja raskauden aikana. Monet naiset ovat kertoneet, että kuluttaa vesimeloni raskauden helpotti niiden turvotus, närästys, ja aamupahoinvointi. Tutkimus

International Journal of Gynecology and Obstetrics

osoittaa, että välttämättömiä ravinteita vesimeloni vähentää preeclampsia peräti 50 prosenttia. Koska vesimeloni sisältää vitamiineja, C, ja B6, sekä kaliumia ja magnesiumia, se ei voi satuttaa syödä hedelmiä raskauden. Kaikki nämä vitamiinit voivat olla tärkeitä kehittämisen vauvan aivot, hermoston ja immuunijärjestelmän.

Munuainen terveys: Vesimeloni voi olla diureetti. Se voi stimuloida munuaisten toiminta ja vähentää virtsahapon veressä. Jotkut uskovat, että vesimeloni auttaa myös maksan prosessi ammoniakki, joka voi alentaa stressiä munuaisten samalla päästä eroon ylimääräisen nesteen.

Cancer: Tutkimukset ovat käynnissä, mutta me tiedämme myös tieteellistä asiantuntijoiden mukaan ravinteita vesimeloni voisi olla hyödyllistä vähentää tiettyjen syöpien. Tiedämme myös, että vitamiinit C ja A (myös löydetty vesimeloni) rooli suojella soluja vapaiden radikaalien vaurioita. Jotkut ravitsemusterapeutit suosittelevat vievää vesimeloni päivittäin eikä vain lihaa, mutta kuori yhtä hyvin.

Silmien terveys: Osoittautuu, että porkkanat eivät ole ainoa hyvää ruokaa silmät. Vesimeloni mehu hyödyttää silmien terveyden. Vesimeloni on erinomainen lähde beetakaroteenia. Se on myös yhdistelmä vitamiinia, C-vitamiinia ja muita tärkeitä ravintoaineita, jotka voivat pitää silmät terveet.

Runsaasti antioksidantteja: Monet ravitsemusterapeutit kertoo, että vesimeloni on täynnä antioksidantteja, jotka on kyky auttaa pitää meidät terveinä. Antioksidantit suojaavat meitä vapaita radikaaleja, jotka voivat aiheuttaa tulehduksen ja ongelmia, kuten niveltulehdus, astma, aivohalvaus, syöpä, ja sydänsairauksia. Jotkut asiantuntijat ehdottavat, että jotta voidaan maksimoida antioksidantti etuja meidän pitäisi kuluttaa vesimeloni, joka on kypsä ja raikas.

Terve vesimeloni mehu reseptejä

On monia terveellisiä vesimeloni mehu reseptejä voit työskennellä osaksi ruokavaliota , mutta ei väliä mitä päättää on tärkeää valmistautua kunnolla. Esimerkiksi jos aiot tehdä vesimeloni mehu, hangata ulkopuolelta meloni harjalla ja omenaviinietikkaa poistaa suihkeita tai vahoja.

Jotta mehua, katkaista osa vesimeloni, pilkkoa se ylös – mukaan lukien ihon ja kuori, koska se on täynnä suuria ravintoaineita – sitten syöttää palaset juicer. Voila, olet tuoretta vesimeloni mehu. Se on niin yksinkertaista.

Voit tehdä kaikenlaisia asioita vesimeloni. Voit laittaa kuutioiksi vesimeloni ja jotkut jääpalat tehosekoittimessa kylmää, virkistävä juoma kuumana päivänä. Voit piikki ylös salaatti paloina vesimeloni ja minttu. Jotkut ihmiset haluavat olla vesimeloni salaatti tuoretta mozzarellaa sängylle pinaatin lehdet, mehustettua balsamiviinietikkaa.

Voit yleensä tallentaa leikata vesimeloni jääkaapissa enintään kaksi päivää.

Jos pidät vesimeloni ja haluat lisätä omaan ruokavalioon, kestää jonkin seuraavista huomioon … kun menet ostamaan vesimeloni, tömähdys se rannetta. Jos se kuulostaa ontto, se todennäköisesti maku makea. Ravitsemusasiantuntijoihin sanoa paras vesimelonit näyttävät tummanvihreä ja on tylsä, pikemmin kuin kiiltävä, viimeistely vaaleankeltainen arka. Lisäksi, jos aiot kääntää vesimeloni mehu, saatat olla houkutus valita siemenetön vesimeloni torilla, mutta ruoka asiantuntijat sanovat vesimeloni siemeniä omistaa enemmän ravintoarvoa, joten kun aika poista siemenet ennen mehuksi kannattaa se.

ma	ti	ke	to	pe	la	su
« huhti				kesä »
						1
2	3	4	5	6	7	8
9	10	11	12	13	14	15
16	17	18	19	20	21	22
23	24	25	26	27	28	29
30	31

Krooninen sairaus

10 Terveyshyödyt juominen vesimeloni juice

Vastaa Peruuta vastaus