Krooninen sairaus

Maaliskuu 8 on kansainvälinen naistenpäivä.

Ironista naisen elämässä on, että rasva ei ole hänen paras kumppani, mutta ne ovat välttämättömiä hänen hyvinvointia. Valopilkku on, ne eivät säästä miehiä myöskään. Mutta rasvat ovat välttämättömiä asianmukaisen toiminnan kehossa, sillä se suojaa sisäelimiä vaurioilta, auttaa eristää kehoa lämpöhäviö kylminä talvina jne Kuitenkin liian paljon mitään on huono ja sama pätee rasvaa. Kun suuri määrä rasvaa kertyy ihon alle joka alue ottaa itselleen muhkurainen ulkonäkö ja tämä on mitä tiedämme kuin – selluliittia. Vaikka ei ole paljon voit tehdä täysin eroon selluliittia, on olemassa muutamia vaiheita voit pitää sen kurissa.

Ole säännöllinen liikunta

henkilö, jolla on liikunnan puute on hyvin vähän liikuntaa on suurempi riski sairastua selluliittia. Samoin ne, jotka ovat ylipainoisia tai lihavia ovat todennäköisesti olla selluliittia. Lisäksi tietyt hormonit, kuten estrogeenin ja kilpirauhashormonien tärkeä rooli muodostumista selluliittia. Jos et saa tarpeeksi liikuntaa, voi olla ongelmia hormonaalinen toiminta ja tämä voi johtaa kertymistä rasvaa selluliittia. Säännöllinen liikunta on siis yksi parhaista tavoista välttää sitä. Jos sinulla on jo selluliitti, liikunta voi auttaa leikata rasvaa kehosta ja tämä auttaa päästä eroon siitä. Kokeile näitä harjoituksia päästä eroon itsepäinen rasvaa reisien, lantion.

Syö terveellisesti

Tutkimus on osoittanut, että ihmiset, jotka kuluttavat ruokavalio sisältää runsaasti rasvaa, suolat ja hiilihydraatit on enemmän selluliittia kuin ne, jotka rajoittavat määrä tällaisia ​​elintarvikkeita. Siksi syöminen oikeus on yksi parhaista tavoista pitää selluliitti loitolla. Varmista, että saat paljon kuitua ruokavalioosi ja pitää rasvan kulutusta, hiilihydraattia ja suolaa alapuoli. Tässä on kuusi terveellisiä Intian elintarvikkeet kannattaa aloittaa syömisen tänään.

On hyväksyttävä terveiden elämäntapojen

Yhdessä ruokavalion ja liikunnan, stressin myös tärkeä rooli ylläpitämisessä selluliittia vapaa kehon. Suurempi stressi koet, sitä todennäköisempää on, elimistö kehittää ongelmia, kuten selluliittia. Harjoittele jooga, laulamassa, meditaatio ja muut muodot rauhoittava menetelmiä, jotka auttavat pitämään stressi pois ja voit vähentää todennäköisyyttä sairastua selluliittia. Tässä on kuinka puhdas syöminen voi auttaa ylläpitämään optimaalisen painon.

On myös todettu, että ihmiset, jotka tupakoivat ja ne, jotka seistä tai istua yhdessä asennossa pitkiä päiviä ovat todennäköisemmin selluliittia. Jos tupakoit, lopettaa se saattaa olla paras asia, et ole vain päästä eroon selluliittia, vaan myös parantaa yleistä terveydentilaa. Jos työsi edellyttää voit istua tai seistä yhdessä paikassa tuntikausia, pidä lyhyitä taukoja välillä vaihtaa asennon. Tässä syy, miksi tupakointi on vaarallisempaa naisille.

Vältä tiukka vaatetus

On havaittu, että tiukat vaatteet – varsinkin tiukka alusvaatteet jossa elastinen leikkaa poikki pakarat – taipumus pahentaa ongelma selluliittia. Tiukat vaatteet on pyritty rajoittamaan verenkiertoa tälle alueelle ja tämä voi olla yksi niistä tekijöistä, joka aiheuttaa rasvan kertymistä johtaa selluliittia muodostumiseen. Varmista siis pukeutua vaatteisiin, joka on mukava eikä liian tiukka.

Kuluttaa

Ayurvedic

yrttejä, jotka estävät selluliitin

mukaan

Ayurveda

jotkut aineet, kuten inkivääri auttaa parantamaan verenkiertoa kudoksiin ja tämä estää laskeuman selluliittia.

Tulsi

on yrtti, joka on omaisuutta elävänä rasvan kertyminen elimistöön. Guggul ja lakritsi ovat myös sanottu selluliittia toimintaa. Kuluttaminen nämä yrtit voivat auttaa pitämään selluliittia loitolla, mutta on tärkeää ottaa lausuntoa neuvoa

Ayurveda

asiantuntija ennen kuin alkaa käyttää niitä tähän nimenomaiseen tarkoitukseen.

Lisää artikkeleita kuntoa ja naisten terveyden, käy kunto ja naisten terveyteen osassa. Päivittäiseen vapaa terveys vinkkejä, rekisteröidy uutiskirjeemme.