Krooninen sairaus

Rentoutuminen Therapies selkäkipu

Pidä itsesi rauhallisena. Stressi ja negatiiviset tunteet liittyvät se voi osaltaan selkäkipu, mukaan John Sarno, MD, professori kuntouttavan lääketieteen New York University School of Medicine, New York City

Erityisesti stressi laukaisee taistelu -tai-lento vastaus, useita fyysisiä muutoksia, jotka prime kehon itsepuolustukseksi. Näistä muutoksista on ohjaamaan happea ja ravinteiden 璻 ich verta kädet ja jalat ja poispäin selkää. Joten jos stressi tulee krooninen, lihakset ja levyt selkää voi tulla malnourished.At TotalCare Medical Center Palo Altossa, Kaliforniassa, potilaille, joilla on selkävaivoja oppia biofeedback hallita stressiä ja hallitsemaan kipua. ”Näemme hyötyä noin puolet ihmisistä, jotka yrittävät Biofeedback;” sanoo Alan P. brauer, M. D., perustaja keskelle. Jos Biofeedback ei kiinnosta sinua, mitään rentoutumisen tekniikka tekee. Kokeile meditaatio, visualisointi, self-hieronta, tai musiikin therapy.Herbal MedicineBark ylös oikean puun. Pajun kuorta on alkuperäinen kasviperäisten kipulääkettä, kiitos useiden aspiriinin kaltaisia ​​yhdisteitä se contains.To tehdä pajun kuorta teetä, lisätään 2 tl jauhettua pajun kuorta 1 kupillinen kiehuvaa vettä. Hauduta 20 minuuttia, sitten kanta, sanoo Varro Tyler, Ph.D., Sc.D., erottaa emeritusprofessori farmakognosia (luonnollinen apteekki) Purduen yliopistossa West Lafayette, Indiana. Voit juoda jopa kolme cupfuls päivässä. Kiitos taivaan harpagojuurta. Ote yrtti harpagojuurta root on perinteinen folk lääke kivun tuki- ja liikuntaelinten ongelmat, kuten huono takaisin. Voit ostaa harpagojuurta root luontaistuotekaupoista kuten ote, jauhe tai tinktuura. Käytä uute mukaan paketti suuntiin. Tai ota 1 tl kuivattua jauhettua juurta tai tinktuura kolme kertaa päivässä, neuvoo Joseph pizzorno Jr., N.D.ChiropracticConsult kiropraktikko. Tutkimukset Yhdysvalloissa ja ympäri maailmaa ovat osoittaneet, että kiropraktiikka on usein tehokas hoito selkäkipu. Esimerkiksi Medical College of St. Bartholemew sairaalassa Lontoossa, tutkijat satunnaistettiin 741 ihmiset selkäkipu saamaan joko chiropractic tai standardin lääketieteellistä hoitoa. Osallistujat täytetyt kyselylomakkeet heidän kivun jälkeen 6 viikkoa, 6 kuukautta, ja 1, 2 ja 3 vuotta. Joka välein, jotka saavat kiropraktiikka raportoitu suuri parannus kuin vastaanottava standardia care.The näyttöä hyväksi kiropraktiikka on niin vakuuttava, että terapiassa jopa voitti tuenilmaisu asiantuntijapaneelilta nimeämä liittovaltion virasto terveydenhuolto Policy and Research. Paneeli, joka koostuu 21 MD: n ja kaksi kiropraktikot, tehty suosituksen vuoden 1994 raportissa suuntaviivat /tai akuutti Ala-selkäkipu. Nämä hoidon suuntaviivoja jäävät voimaan tänään.