On Magnesium diabeteksen Parantaja?
Ajattelemisen
Tufts University tutkimuksessa johti Adela Hruby, PhD, MPH, on havaittu, että terveet ihmiset, joilla on korkein magnesiumin saanti oli 37% pienempi todennäköisyys sairastua korkea verensokeri tai liikaa kiertävän insuliinin, yhteisiä esiasteita diabetes.
ihmisten keskuudessa, jotka oli jo nämä ehdot, jotka kulutetaan eniten magnesiumia oli 32% pienempi todennäköisyys sairastua diabetekseen kuin kuluttaa vähiten.
toinen yhdistys pätenyt vaikka tutkijat accountedfor muita terveellisiä tekijät kuten kuitu jotka menevät usein yhdessä magnesium-rikas elintarvikkeita.
tutkimus julkaistiin Diabetes Care (2014; 37 [2], 419-27), jota seurasi 2582 osallistujaa (keskiarvo ikä, 54) on Framingham Heart Study Offspring kohortti 7 vuotta.
Vain puolet amerikkalaisista saa suositellun päiväannoksen magnesiumia niiden ruokavalioon, joka on 400-420 milligrammaa aikuisille miehille ja 300-310 mg aikuisille naisille. Saat magnesium vaatimukset täysjyvätuotteita, tumma lehtivihreästä, kala, tumma suklaa, pähkinät ja siemenet.