Krooninen sairaus

On järkyttävää nähdä, että sydänsairaus nyt ei rajoitu vain vanhan ja sairas, jopa nuoria heidän 20s vaikuttaa joidenkin tai muunlaista sydänoireita. Tämä osoittaa, että jossain aiomme väärin, kun se tulee pitämään sydäntämme terveitä ja vahvoja. Täällä Dr Sudhir Pillai, konsultti kardiologi, P D Hinduja Hospital, Mumbai kertoo tottumukset useimmat nykyaikaisen intiaanien seuraa, että pilaa heidän sydämensä ytimeen.

1. Väärä ruokailutottumukset: Viime vuosikymmenen-ja-a-puoli, jossa kaikki globalisaation aalto, kaupallistamista ja muuttamalla maan talouden, Intia on mennyt että kalori vaje maan kalori ylijäämä yksi. Ylensyöntiä, riippuvuus roskaa ja esipakattujen aterioita on yksi syy, miksi yhä useammat ihmiset kärsivät metabolinen oireyhtymä, ryhmä riskitekijöitä, jotka lisäävät yksi mahdollisuudet kärsii sydänsairaudet, diabetes ja aivohalvaus. Kuluttaminen liikaa kaloreita johtaa rasvan kertymistä maksaan ja muihin tärkeimpien elinten, joka on ensisijainen syy tulehduksen lisääntymiseen LDL tai huono kolesteroli, kohonnut verenpaine ja muut elämäntapa sairauksia. Toinen ruokavalio katastrofi, joka tekee sydämemme maksamaan kalliisti on piilotettu suola meidän elintarvikkeissa. Luultavasti mutustellen yksi pakkaus suosikki siruja voidaan ylittää päivittäisen suolan vaatimus 2,5-3 gm. Tässä on yhdeksän muista piilossa suolaa, että sinun pitäisi tietää.

2. Istumista elämä: Tämä ei ole tuntematon tekijä, mutta luultavasti ette ole koskaan laskenut, kuinka te kasvaa riskiä johtamalla istumista elämää. Esimerkiksi, jos olet kuluttavat neljä samosas istuu työpöydän ääressä, joka on noin 700 kaloria, sinun täytyy juosta vähintään tunnin ajan polttaa kaloreita. Emme ole edes joutumassa muissa elintarvikkeissa, jotka olet vievää koko päivän, lisäämällä tuhoa. Toivottavasti tämä antaa käsityksen, että istuu pitkiä tuntia vastaanotossa ja näppäilemällä numerot (lisätä siihen syöminen epäterveellistä välipaloja) tekee mitään hyvää sydämesi. Tässä on 10 tapoja pitää teille sydämen terveenä.

3. Tupakointi: Tämä on ikivanha riskitekijä, mutta määrä ihmiset kärsivät sydänsairaus vuoksi tupakointi on vain kasvaa hurja tavalla. Koska naisista on myös ryhtynyt tupakointia kasvaa numeroita nopeasti. Muista, lopetus ei ole vain vastaus. Se kestää kehosi noin 10 vuoden toipua vihalta myrkkyjä. Ja jos sinulla on tukos tai verenpainetauti huolimatta jonka poltat vain pahenee kuntoa nopeammin. Tässä ovat 25 asioita, jotka tapahtuvat sisällä kehon kun savu.

4. Humalajuominen: On tutkimuksia tekemässä kierrosta Internetissä, jossa lukee lasi punaviiniä on flavonoideja, jotka voivat tehdä ihmeitä sydämen terveyttä. Joten luulet viikonloppuna juominen ei tee paljon haittaa, mutta tiedämme, se tekee sinulle pahempi. Äkillinen alkoholin kulutus tarkoittaa lähettävän myrkkyjä suoraan järjestelmään, joka voi nostaa sykettä, asettaa sinut kunnossa, jne. Joten se on parempi sanoa ei tällaisia ​​paheet vuoksi sydämesi. Tässä syy, miksi sinun pitäisi olla erossa alkoholista, jos olet diabeetikko.

5. Kuorsaus: Tätä pidetään rinnakkain riskitekijä sydänsairauksien, kuten lihavuuden ja diabeteksen. Itse asiassa, ihmiset, jotka kuorsaus ovat alttiita ateroskleroosi (paksuuntuminen valtimoissa) ja ovat vähentäneet verenkierto aivoihin, joka voi myös lisätä aivohalvauksen riskiä. Tässä on seitsemän syytä ottaa kuorsaus vakavasti.

6. Liiallinen liikunta: Vaikka liikunta on todella hyväksi sydämelle vaan äkillisen liikunta voi olla kohtalokas. Kuten, lisätä oman kaltevuus ja nopeus matolla ilman valmistelee kehon samoista voi maksaa elämäsi. Muista, kehon liikkeelle liian paljon fyysistä rasitusta ilman asteittain kasvava kuntoa ja nopeus voi johtaa repeämä pienten tukos verisuonia tai jopa asettaa sinut sydänkohtaus. Tässä ovat 12 merkkejä siitä, että sanovat sydämesi on vaikeuksissa.

7. Stressi: Stressi epäsuoraa lisää ihmisen riskiä sydänsairauksiin. Kun korosti sykettä nousee, sinulla on taipumus tulla fyysisesti aktiivinen, syödä liikaa ja jotka kaikki tekee sydämesi paljon haittaa. Tässä on 13 syytä ottaa stressiä vakavasti.

8. Sosiaalinen vetäytyminen: Jos olet yksineläjä ja mieluummin sen sillä tavalla, se on hienoa. Mutta jos näytteille merkkejä sosiaalinen vetäytyminen yhtäkkiä tämä voisi olla haitallista sydämesi. Miten masennus ja sydänvika liittyy ei tiedä täysin, mutta negatiiviset näkymät kohti elämää, yleensä vie veronsa sydämensä. Tässä on kahdeksan merkkejä, jotka erottavat yksinäisyys masennuksesta.

9. Huono hampaidenhoitovalmisteet: Tämä voisi johtaa iensairauksien tai periodontaalisairauksia takia plakin kerääntymisen pitkin tai alapuolella ikenet linjat. Kun tämä tapahtuu bakteerien tartunta kumeja voi irrottautua siirtyy verenkiertoon ja joka liitetään verisuonen muodostaen hyytymän. Tämä häiritsee moitteettoman liikkeen ja nostaa omaa verenpainetta.

10. Unohtaminen varoitusmerkit: Tämä on pahin teemme sydämemme on sivuuttaa varoitusmerkeistä se lähettää. Joskus oireet elämä toistuvia GERD, röyhtäily voi liittyä sydänsairauksia. Hoidettaessa näitä ehtoja over-the-counter lääkkeitä on juuri menossa tehdä sydämesi heikompi päivä päivältä. Tiesitkö happamuus voi olla merkki sydänsairauksien?

Vaihda siis parempaan elämäntapaan ja heittää nämä tavat (jos sinulla on) pitää sydämen vahva ja terve.

Kuvan lähde : Shutterstock