Krooninen sairaus

Kun kerron potilaille että heidän täytyy ottaa yksi tai useampia lääkkeitä parantaa kolesteroli profiilia, monet heistä kysyvät minulta, luonnollinen, over-the-counter ravintolisä tekevät työtä yhtä hyvin . Vastaus on ”Ei” Kuten aiemmin mainitsin, koska täydentää alalla ei ole säännelty FDA, useimmat lisäravinteet eivät ole koskaan käyneet läpi tiukan tieteellinen testaus hyväksyminen edellyttää farmaseuttisen tuotteen. Lisäksi tutkimus, joka on suoritettu tiettyjä lisiä – etenkin, antioksidantteja – on ollut suuri pettymys.

Teet kaiken voit hallita sydänongelmia? Selvitä meidän interaktiivisen lääkärintarkastus.

kourallinen lisäravinteet ovat kestäneet laaja tieteellinen tarkastelu kuitenkin ja minä itse tehdä käyttää niitä omassa käytännössä.

Omega-3-rasvahapot (kalaöljyt ) B

Tällä hetkellä muutamat täydennykset on perustettu olevan turvallinen ja tehokas lisäyksiä kardiologia hoito. Yksi, joka on ja joka erottuu arvokas lisä terveiden elämäntapojen on omega-3-rasvahappoja, jotka tunnetaan myös kalaöljy. Tehoaineet omega-3 ovat dokosaheksaeenihappo (DHA) ja eikosapentaeenihapon (EPA), ja molemmat on listattu etiketissä. Yhteensä 1.000 2.000 milligrammaa kalaöljyä päivässä suositellaan. Jos syöt paljon kylmän veden rasvaisista kaloista, kuten lohi, silli, ja sardiini kuitenkin lisäosa ei ehkä ole välttämätöntä.

Omega-3s ovat turvallinen ja tehokas tapa alentaa merkittävästi triglyseridien, vaan ne on otettava paljon suurempi annos kuin edellä on mainittu. Reseptiä omega-3 otettiin käyttöön nimellä Omacor. Koska sillä on korkea laadunvarmistus, nyt määrätä sen minun potilaille, joilla on korkea triglyseridi.

Vuonna 2002 American Heart Association suositellaan DHA ja EPA potilaille, joilla on sepelvaltimotauti, kunhan ne saavat heidän lääkärin hyväksyntää. Erään Scientific ohjausjärjestelmästä julkaistu American Heart Association sen lehdessä

Circulation

, yhdistyksen jäsenet ravitsemuskomitea totesi, että ”omega-3-rasvahappojen on osoitettu epidemiologiset ja kliinisten tutkimusten vähentämään sydän- sairaus. ” Julkilausumassa totesi myös, että päivittäinen saanti 0,5-1,8 grammaa EPA plus DHA kautta täydentää tai syö rasvaista kalaa vähensi kuolleisuutta ihmisten keskuudessa, jotka olivat jo ollut sydänkohtaus. Miten kalaöljy auttaa ehkäisemään sydänsairauksia? Se tekee alentamalla triglyseridien ja vähentää tulehdusta. Se myös vähentää riskiä sydämen rytmihäiriöiden, mukaan lukien ne, jotka voivat aiheuttaa äkillisen kuoleman. Lisäksi kalaöljy tekee hyvää työtään vaikuttamatta merkittävästi joko LDL tai HDL.

Sen lisäksi, että sydämen suojaava, omega-3 on myös havaittu olevan hyödyllisiä suurin osa muissa elimissä, kuten aivoissa , keuhkot, suoliston ja ihoa. Omega-3-rasvahapot voivat myös auttaa ehkäisemään Alzheimerin tautia. Tämä on täydentää otan itseäni ja minä suosittelen. Onko sillä väliä mikä merkki kalaöljyn otat? Mukaan heinäkuu 2003 tekemässä tutkimuksessa

Consumer Reports

, kaikki top 16 merkkejä kalaöljyn on sama korkea laatu ja puhtaus ja sisältävät määrät EPA ja DHA kuvattu etiketissä. Tästä syystä järjestö suosittelee ostoksia hinnan. Heidän tutkimuksessa kalaöljylisien tarjotaan ostamista seurat kuten Costco ja Samin Club olivat parhaita löytöjä.

Kalaöljy ei joskus on yksi pieni sivuvaikutus – ”hämärä burps” ja hämärä maku suussa että jotkut potilaat eivät pidä. Viime vuosina on kuitenkin, enteerisesti päällystetyt kapselit ja tabletit, että näiden vaikutusten minimoimiseksi on ilmestynyt markkinoille. Pinnoite viivästyttää imeytymistä, kunnes täydentää saavuttavat ohutsuolen. (Jäähdytys sinun kalaöljykapselit auttaa myös estää hämärä maku.) Koska varoittava huomata, kalaöljy voi lisätä vuotoaikaa, joten kuka tahansa verenohennuslääkkeitä tai joilla on suunnitelmia leikkausta tulisi kertoa lääkärille, että he ottavat kalaöljyä täydennys.

Related: Anna Diet Heart-Terve makeover

Toinen syy harkita kalaöljyä täydentää on huolissaan elohopean läsnäolo ja muita epäpuhtauksia kaloissa. Vaikka me kaikki täytyy olla varovainen, raskaana olevat ja imettävät naiset on oltava erityisen tarkkana. Mukana on myös todennäköistä, että maatilan ruokitaan kalat eivät voi olla samoja omega-3 tasoa kuin villi kala. Jos ottaa hyvä kalaöljyä täydentää, sinun ei tarvitse huolehtia elohopeaa tai saada odotettua alhaisempi omega-3s.

kasvisteroleja (Fytosterolit)

Muita luonnollisia aineita, joilla on todistettu tehokkuus ovat stanoliestereiden ja steroliestereiden. Nämä kasviuutteiden (tunnetaan yhteisnimellä

fytosteroleja

) on osoitettu auttaa alentamaan LDL-kolesterolia. Niitä myydään ravintolisät softgel muodossa terveys-ruokakaupat ja lisätään elintarvikkeisiin kuten margariini, baareja, ja salaatinkastikkeet. Kasvisteroliesteripitoisuus ja kasvistanoliesterien ovat rakenteellisesti samanlaisia ​​kuin kolesteroli, ja tämän vuoksi ne estävät kolesterolin imeytymistä ohutsuolesta. Tällä tavoin, esterit toimivat kuten lääkkeitä kuvasimme edellisillä sivuilla, jotka vähentävät kolesterolin imeytymistä ja siten alentaa kolesterolia veressä. Ne ovat erittäin turvallisia ja joilla ei ole selvää sivuvaikutuksia.

Itse kasvisteroleja sisältyivät joukkoon terapeuttinen elintapojen muutokset suosittelemia National Cholesterol Education Program asiantuntijaraati vuonna 2002. Ja 2005 julkaistu tutkimus

American Journal of Cardiology

myös löytänyt niitä arvokkaita. Se totesi, että ”suositellaan saannin noin 2-2,5 grammaa päivässä tuotteiden rikastettu kasvistanoli- /steroliesterien alemman plasman LDL-kolesterolipitoisuus 10 prosentista 14 prosenttiin ilman haittavaikutuksia. Siten kasvistanoleita /sterolien voidaan katsoa olevan tehokas ja turvallinen kolesterolia alentavien elintarvikkeiden ainesosien. ”

Jos olet hieman koholla LDL ottaen steroli /stanoli- täydentää ja syöminen tuotteet, joihin on lisätty kasvisteroli- /stanoliesterit osana muuten terveellinen ruokavalio voi riittää tuo LDL alas optimaaliselle tasolle. Jos olet jo lääkitystä alentaa LDL-kolesterolia, ja -stanoleista voi tuoda sitä alas entisestään.

Fiber lisäravinteet

Kuten edellä todettiin, länsimaisissa yhteiskunnissa – ja varsinkin me amerikkalaiset – kuluttavat vain murto-osa siitä määrästä kuitua, joka pidetään ihanteellinen. Tämä on valitettavaa, koska kuitu elintarvikkeista tai täydentää voi auttaa alentamaan kolesterolia. Se auttaa myös hidastaa ruoansulatusta, mikä voi estää tulva verensokeri. Tästä syystä kuitu voi olla hyvin tärkeää niille, joilla prediabetes tai diabeetikon täytyy valvoa verensokeri. On myös olennaisen tärkeää hyvän suolen toimintaa. Jos olet liikkeellä tai ovat huolissaan siitä, että et säännöllisesti saa tarpeeksi kuitua ruokavalioosi, kuitu täydentää kuten psyllium, metyyliselluloosa, ja polykarbofiili ovat turvallisia ja tehokkaita. Aivan varmasti ottaa ne runsaalla vedellä.

Bottom line:

Lääkkeet ja lisäravinteet eivät ole magic luoteja. Ja kun he ovat korvaamattomia komponentteja minun ehkäisevän strategian, ne eivät ole – eikä sen pitäisi olla – korvikkeita terveellistä elämäntapaa. En voi sanoa tätä liian monta kertaa: Mitä aikaisemmin hyväksyä terveellistä elämäntapaa, sitä vähemmän todennäköisesti olet tarvitsee lääkkeitä estää sydänkohtaus tai aivohalvaus.