Marjat voi leikata Naisten Heart Attack Risk
& nbspfor-te flavonoideja – erityisesti osa-luokan yhdiste nimeltään Antosyaanit vastaava värjäämiseen tiettyjen hedelmien, vihannesten, jyviä, ja kukat sävyjä punainen, violetti ja sininen. Tutkimuksissa on havaittu antosyaaneista, jotka näkyvät luonnollisesti marjat, on sydän-, tulehdusta, ja kognitiivinen etuja.
Tutkijat Harvard School of Public Health Bostonissa ja University of East Anglia Yhdistyneessä kuningaskunnassa suoritettu tutkimuksen tietojen avulla pitkäaikainen Nurses Health Study II, joka on seurannut 93600 naisten ikäryhmissä 25-42 yli 18 vuotta tasalla. Naiset vastasivat kyselyihin heidän ruokavalion neljän vuoden välein.
Miksi tutkijat tarkastella mustikoita ja mansikoita? He korostivat kaksi marja tyyppiä ei vain niiden anthocyanins, mutta myös niiden suosio. Ne ovat kaikkein-syödään marjoja Yhdysvalloissa, tutkimuksen mukaan tekijöille. Tästä syystä tutkijat uskovat USA naiset voivat helposti taittaa ne osaksi ruokavaliota.
tutkimuksen aikana, 405 sydänkohtauksia tapahtui naisilla. Ne, jotka söivät eniten mustikoita ja mansikoita kohtasi sydänkohtauksen riski, joka oli 32 prosenttia pienempi kuin niillä, jotka skimped marjat, syömistä kerran kuukaudessa tai vähemmän.
Tulokset julkaistaan tänään in
Circulation: lehdessä American heart Association
.
”Olemme osoittaneet, että jopa jo varhaisessa iässä, syövät enemmän näitä hedelmiä voi vähentää riskiä sydänkohtaus myöhemmin elämässä,” pääkirjoittaja Aedín Cassidy, FT, yliopiston East Anglia, sanoi vapautumisen American Heart Association.
Toisessa tutkimuksessa, joka julkaistiin huhtikuussa 2012
Annals of Neurology
naiset, jotka söivät eniten mustikoita ja mansikoita näytti viivästyttää kognitiivisia ikääntymisen peräti kaksi ja puoli vuotta.
Haluatko up your antosyaani saanti? Beyond mustikoita ja mansikoita, voit myös löytää yhdiste vadelmat, kirsikat, seljanmarjoista, ja punainen ja sopusointua viinirypäleitä.