Hanki itsellesi tunne paremmin näitä yksinkertaisia Niveltulehdus Tips
VINKKI!
Pidä päiväkirjaa etenemistä kunnossa. Tiedot kirjauskansiossa voi auttaa määrittämään, onko kuvio leimahduksia.
Niveltulehdus potilaat löytää elämän joskus vaikeaa johtuen kroonisesta kivusta kun tekemällä yksinkertaisia selviytymistään. Jos tämä koskee sinua, jatka lukemista. Tässä artikkelissa kuvataan useita vihjeitä, joiden avulla sairauden hoitoon ja tehdä elämästäsi hieman helpompaa.
VINKKI!
Jos et pysty nukkumaan hyvin takia niveltulehdus kipua, kokeile lämmin kylpy jossa kylpysuola ennen nukkumaanmenoa. Kun rentoutumista, joka seuraa, tuskasi lievennetään, mikä edistää pidemmät hyvän unen.
jäämään pois tupakansavun; jos olet tupakoitsija, sinun pitäisi lopettaa. Tupakansavu sisältää nikotiinia, joka vähentää veren virtausta raajoihin. Tämä voi tuottaa lyhyen aikavälin kivunlievitys. Vähentäminen verenkierron nivelet voi vahingoittaa nivelet pitkällä aikavälillä ja pahentaa niveltulehdus. Siksi sinun niveltulehdus huononee nopeammin kuin se olisi, jos olit tupakoi.
VINKKI!
Pidä nivelet mielessä koko ajan. Niveltulehdus voi tehdä pienin työ vaikea tai kivulias.
Saat lääkärin hyväksyntää ennen kuin muuttaa tai kun otat lääkitystä. Vaarana on rebound-vaikutus, jos lääkitys lopetetaan liian nopeasti. Lääkitystä, joka tuntuu olevan tehoton aluksi, voi vain tarvitsevat aikaa rakentaa oman kehon voidakseen työskennellä.
Aseta oksasakset tasaiselle pinnalle ja työnnä vipu alas pohjan käteen . Näin vältetään sormin ja helpottaa tehtävää.
VINKKI!
Kuulostaa epätodennäköistä, mutta rentouttava musiikki on jonkin verran hyötyä helpottaa niveltulehduksen oireita. Muita rentoutumista tekniikoita ovat syvä hengitys, meditaatio ja lämmön.
Se voi olla hyödyllistä havaita niveltulehduksen oireita varhain estää taudin puhkeamista. Yksi muoto ennaltaehkäisy on kehittää hyviä kirjoitustapojasi. Kätesi pitäisi olla tasolla näppäimistön ja tulee käyttää esille pad hiirellä. Tämä voi auttaa vähentämään käden rasitusta siten, että kädet eivät kehity asioita myöhemmin.
VINKKI!
Kokeile ottaa kalaöljyä täydentää, jos olet nivelvaivoista. Raportti jälkeen raportin mukaan kalaöljy vähentää niveltulehdus kipua ja niveltulehdus, kiitos rasvahappoja (omega-3) se sisältää.
Terveellisen painon kestää painetta pois liitokset. Nivelet voi tulla kireät, tehden niveltulehduksen oireet pahenevat ylipaino. Sen sijaan jättää aterioita väliin tai nälkää itse laihtua, noudattaa terveellistä ruokavaliota, joka antaa kehon ravintoaineet, joita se tarvitsee.
VINKKI!
Hanki laitteita, jotka on hyödyllistä. Kun on oikeat välineet, on mahdollista unohtaa niveltulehdus kipua, ja suorittaa päivittäisiä tehtäviä.
Jos olet krooninen niveltulehdus uhri joka kokee ongelmia, kuten ne on kuvattu tämän artikkelin alussa, te osaavat heikentävä teidän häiriö on. Toivottavasti olet oppinut jotain tästä artikkelista, että voit hakea tulla onnellisempia, terveempiä henkilö, jolla on helpompaa aikaa elävä.