Krooninen sairaus

Paniikkikohtaukset

Kun vanha ihmisillä kohtasi uhka luonnon, heidän elämänsä pelastuivat adrenaliinia. Tämä hormoni vapautuu vastauksena vaaran ja tekee useita asioita hetkessä: Se tekee sydän pumppaa kovemmin, tuottaa enemmän verta lihaksia. Hengitys on nopeampi, auttaa meitä saamaan enemmän happea järjestelmäämme. Aistimme saada tarkempi ja tietää, mikä mahdollistaa nopeita refleksejä. Suumme ja suoliston saavat vähemmän verta, jolloin suu kuivaa ja vatsan ja suoliston voida pahoin. Se vähentää tuomiota ja ajatuksen, joka mahdollistaa alkeellisempia refleksejä vallata. Siksi adrenaliini kutsutaan ”taistella, lennon ja pelko hormoni”.

Evolutionary Jäännös

Kuten olemme kehittyneet vaarat, joita kohtaamme eivät ole enää sama, vaikka meidän kyky tuottaa adrenaliinia edelleen. Useimmissa meistä, jännitykset ja iskuja nykyelämän voi aiheuttaa adrenaliini räjähtää.

Kun näin tapahtuu, saamme sydämentykytys kuin sydän lyö kovempaa, me hyperventilate meidän hengitys saa nopeammin, saamme pistely, meidän suu menee kuiva, me pahoinvointia ja huimausta, me hiki enemmän ja meidän vatsaan menee sekaisin. Tämä on mitä kutsutaan Panic Attack.

Kuka tahansa voi olla yksi, ja jos se on suora vastaus järkyttävä tapahtuma, ymmärrämme sen ja käsitellä sitä. Adrenaliini myös laukaisee ”endorfiineja”, jotka ovat kehon luonnollista kipulääkkeitä ja ilo hormoneja. Tämä saattaa selittää, miksi jotkut meistä kuin pelottava elokuva, jännittävä ratsastaa tai extreme johtaa aikavälillä ”adrenaliini narkkari”.

Key Oireita ahdistunut

Oireita Panic Attack – Voi olla mikä tahansa seuraavat

Pounding sydämen syke (tykytys) Breathing nopeasti (hyperventilaatio) heiluvat näkyvästi (vapinaa) Choking Sensation (Globus Hystericus) huimaus huimaus pistely kasvojen, käsien ja ledit (Tuntoharhat) vilunväristykset tai kuumat aallot hikoilu /tunne nihkeä Punastuminen /huuhdeltu tunne Vatsakrampit /Pahoinvointi Haluavat käydä vessassa pikaisesti niskakipu /hartia kipu Rintakipu /epämukavuus tunne ”pois” siitä /Depersonalisaatio Cycle of Fear

Kuten näette edellä olevasta taulukosta paniikkikohtauksia voi matkia oireita muiden Edellytykset- sydämentykytystä tekee meidät ajattelemaan on jotain vikaa meidän sydän, hengenahdistuksen ja tukehtuminen voi tehdä meistä, että meillä on hengitys häiriö, kuten astma, vatsavaivoja tekee meistä huolissaan kasvaimet ja haavaumat .. ja niin edelleen.

Koska on niin paljon terveyttä tietoa internetistä ja julkisia, ihmiset yleensä etsiä oireet ja valita pahimmillaan. tämä luo mitä kutsutaan sykli pelon.

Mitä enemmän worry- enemmän paniikkioireet saamme ja tämä voi johtaa enemmän huolta. Kysymys on myös negatiivinen testi tulokset- lääkäri voi tehdä testejä tarkistaa sydämen ja keuhkot ja voi julistaa kaikki testit ovat normaalit (koska ne ovat) i

nstead antaa rauhoittaa tämä tekee meidät paniikkiin enemmän.

ahdistusta silmukka tyypit paniikkihäiriöitä

Noin 20 ihmiset voivat kärsiä paniikkihäiriöitä mutta jokainen voi olla erilainen. On olemassa useita erilaisia ​​paniikkihäiriöitä. Alla on luettelo joistakin tyyppiä:

a) Akuutti stressireaktion

Kestää muutaman minuuttia tunnissa yleensä vastauksena stressaavan tapahtuman. Järkytys stressaava uutisia laukaisee cascade symptoms.It voidaan vastaanottaa huonoja uutisia, perheen ongelma, työhön liittyvä stressi ja kaikkea, mikä on äkillinen ja pelottava.

Joskus oireet voivat kestää pitempään muutamaksi päivää mutta yleensä mennä kun sopeutua uutiset ja lohduttaa. Alkusokki kuluu pois ja alkaa tuntea paremmin.

b) Säätö Reaction

Tämä kestää viikkoja tai kuukausia. Tämä voisi olla merkittävä tapahtuma, kuten kuolemantapaus, avioero tai omaisuuden menetyksiä jne kuitenkin jälleen oireet voivat mennä kun tiedät mitä he liittyivät ja saada tukea /ohjausta tai vakuutuksen, ystävien ja perheen

c) traumaperäinen stressihäiriö

onnettomuus, suuri trauma, todistamassa hirvittäviä tapahtumia saattavat aiheuttaa PTSD. Oireet voivat kestää kuukausia tai jopa vuosia, ja on ominaista: toistuva kuvia, välähdyksiä sairaalloinen ajatuksia, elävästi tapahtumia, irrallisuus todellisuudesta, masennus, apatia ja ärtyneisyys. Tunnetta vieraantumisen jossa tunnet kukaan ei ymmärrä johtaa syvemmälle ongelmiin.

d) fobia

Tämä voi olla mikä tahansa fobia: sociophobia, pelko korkeudet (Acrophobia ), suljettu tilat (Claustrophobia), avoimia tiloja (Agoraphobia), hämähäkit (Arachnophobia), pelko injektioita, pelko tukehtuminen jne

e) Yleistynyt ahdistuneisuushäiriö

Tämä on ominaista paljon ahdistusta loitsuja, unettomuus, lihasjännitys, väsymys, ärtyneisyys ja masennus kestävät pitkiä aikoja.

f) Pakko-oireinen häiriö

täällä kiusata yli kohteita, tapahtumia tai rituaaleja, kuten käsien pesu, lukittavaa ovea, tarkistamalla auton avaimet, tarkkailun uusi vauva ja niin edelleen. pakonomainen toimia ja pakko ajatuksia kulkevat käsi kädessä.

Voiko paniikkikohtaukset Tapa minut?

Ei lainkaan. Paniikkikohtauksia voi tehdä fyysistä vahinkoa kuin adrenaliini vastuussa hyökkäyksestä haihtuu muutaman syklin. Paniikki ei aiheuta sydänkohtauksia tai hengitysvaikeuksia pitkän aikavälin tai akuutisti. Kuitenkin hyökkäykset ovat epämiellyttäviä, voi todella valtaavat elämän ja aiheuttaa vakavia psykologisia kärsimystä, sekä fyysinen väsymys.

Noin 2% väestöstä kärsii usein paniikkikohtaukset kutsutaan Yleistynyt paniikkihäiriö ”. Tämä voi olla hyvin stressaavaa ja heikentävä ja voi vaikuttaa heidän elämäänsä ja heidän perheensä. Naiset kärsivät kaksi kertaa niin paljon kuin miehet, ja nämä voivat olla huonompi vaihdevuosien aikana.

Miten hallita ja hoitaa Ahdistuneisuus?

on olemassa monia erilaisia ​​hoitoja saatavilla riippuen tyyppi ja vakavuus ongelma. Yhteys lääkäriin tai terapeutin on yleensä kannattavaa, jos oireet ovat toistuvia ja vakavasti heikentävä.

Myös yksi voi olettaa, se ahdistus joissakin tapauksissa saattaa olla taustalla fyysinen syy, jos tavanomaiset omahoito doesn ’t työtä.

Kuten useimpien hoitojen se kaikki alkaa:

a) ymmärtäminen:

perusteellinen käsitys laukaisee, oireet ja mitä tapahtuu kehon auttaa rauhoittaa paniikkiin mieli. Puhuminen ystävien tai perheenjäsenten auttaa edistämään tätä ymmärrystä ja voi olla kannustava vaikutus.

b) neuvonta /Ahdistuneisuus johtamiskoulutus

Nämä auttavat tunnistamaan selviytymiskeinot ja tekevät toimintasuunnitelman käsitellä ongelmaa

c) Self help oppaita:

on paljon yksityiskohtaista itsehoitoa oppaita, jotka auttavat sinua kanssa strategiaa.

d) Kognitiivinen Käyttäytymistieteellinen Therapy

Erittäin hyödyllinen enää ongelmia, kuten säädöt reaktioita, fobia ja PTST, Pakko-oireiset häiriöt. Jälleen kerran auttaa kehittämään selviytymisstrategioita ja se toimitetaan koulutettu lääkäri tai terapeutti. On joitakin uudempia työkaluja tuottaa CBT kautta online-työkaluja. Worth kyselemällä.

e) Lääkehoito:

Nämä ovat yleensä hyödyllisiä lyhyellä ja pitkällä aikavälillä hoitoja ja toimivat arvokasta tukea, kun käytetään

yhdessä

kanssa omatoimisuus ja terapia . Yksi tärkeä sääntö lääkkeillä on sitä on määrätty joku, joka tietää, mitä he tekevät, pitäisi tehdä

yhteisöllisesti

ja

yksitellen

ja siellä aina oltava suunnitelma

kuinka paljon, kuinka kauan ja millä muun hoidon

.

on vaara jos lähtökohtana lääkitys yksin ilman kunnollista suunnitelmaa, niin se voi aiheuttaa riippuvuutta ja heikentävistä ja tulla ongelma itsestään. Jos tämä tapahtuu, saat enemmän ahdistusta kun yrittää tulla pois lääkitys.

Osa käytetyistä lääkkeistä ja niiden merkinnät luetellaan alla olevassa taulukossa.

Jotkut Lääkkeitä käytetään

Drug luokka

Indikaatiot

masennuslääkkeet (SSRI, SNRI) Näissä vie jonkin aikaa, ja niitä käytetään enemmän pitkäkestoisempi liittyviä ongelmia elementtejä masennukseen. Niitä ei aiheuta riippuvuutta itse, mutta jos ei ole selkeää suunnitelmaa ei voi olla psykologinen riippuvuus Bentsodiatsepiinit (diatsepaami ym) Erittäin hyödyllinen lyhyen aikavälin helpotusta paniikin oireita ja rentouttava fyysisiä oireita. Voi olla voimakasta riippuvuutta, jos niitä käytetään ilman suunnitelmaa ja jos sitä käytetään pidempään kuin on tarpeen. Beetasalpaajat Hyödyllinen sydämentykytys ja hyperventilaatio hikoilu jne. Yleensä huumeet kuten propranololi sopivat parhaiten ja voivat myös auttaa vähentämään liittyvän ahdistuneisuuden verenpaineen nousua. Do not Worry, Be Happy!

Onneksi tämä ehto voidaan hoitaa ja hallita. Ottaa hyvä käsitys siitä, mitä tapahtuu kehon auttaa suuresti. Sairastuneille usein pelkäävät, että muut ajattelevat ”se on kaikki niiden mielessä”.

Mielessä voi olla liipaisinta, mutta oireet ovat fyysisiä.

Toivottavasti tämä napa oli hyödyllinen ja älä jätä kommentteja alla.

Ole hyvä ja huolehtia.

Copyright © Mohan Kumar 2011

Hardcore Self Help: F ** k Ahdistus (Volume 1) Osta nyt