Krooninen sairaus

The ihmisen selkärangan on yhtä ainutlaatuinen meidän lajia kuin vastakkain asetettavissa olevassa peukalon ja pitkälle kehittynyt aivokuori. Mutta selkä on vain osa takaisin – selkä sisältää myös verkon lihaksia ja hermoja (jotka eivät sijaitse sisällä selkäydin), ja meidän munuaiset sijaitsevat enemmän taaksepäin kuin edessä. Emme ole yllättyneitä uusista kipuja ja särkyjä muissa lihaksissa ja nivelissä, jotka ovat jatkuvassa käytössä, joten miksi meidän pitäisi olla yllättyneitä, kun me kärsimme kivut selkämme.

Selkäkipu voidaan jakaa karkeasti kahteen ryhmään: ylempi selkäkipu ja alaselän kipu. Yläselän on alue niskasta ja päälle hartiat alas alapuolelle pohjaan kylkiluut jossa selkärangan alkaa kaari. Ylä selkäkipu on kolme pääsyytä:

* Tension. Puhumme stressi tekee meistä tuntuu kireä – hyvästä syystä! Kun olemme stressiä, lihakset meidän kaulaa ja hartiat jännittynyt ja alkaa satuttaa. Tämä jännitys tuntuu usein levitä ylös kaulaan ja jopa päänahkaan.

* Huono ryhti. Kumartuneena tai kumartumasta pitkäksi ajaksi, yläosan takana on kaareva tekee yläselän särky.

* Lihasvenähdys. Operaattorin lihakset olkapäähän ja yläselän alle tottuneet rasitusta tekee niistä särkee. Tämä on luultavasti vähiten yhteinen syy ylempien selkäkipu.

Ala selkäkipu on monimutkaisempi ja on enemmän syitä. Se on myös yleisempää, lähinnä siksi, että alaselän on koti ”lanne plexus”, joka on ”hub” useiden suurten hermojen levittää alas lantion ja jalat. Alaselän kipu voi johtua jokin seuraavista syistä:

* Huono asento (uudelleen). Pysyvä ja varsinkin istuu huono ryhti tuo liiallista rasitusta alaselkään ja tekee sen satuttaa. Käyrä alaselässä (tunnetaan ”lannenotkon” olisi tuettava. Toisin kuin ihmiset käyttää kerrotaan, ratkaisu ei ole tehdä selkää niin suora kuin pokeri. Tavoitteena on kultainen – kumpikaan jolla on täysin suora selkäranka eikä ”keinuttaa takaisin” (erittäin syvä käyrää lannenotkon).

* Heikko alaselän lihaksia. Jos alaselän lihakset (osa ryhmää kutsutaan ”ydin lihas ryhmä” ) on heikentynyt puutteen käyttöolosuhteissa ne väsyvät helposti ja eivät pidä meidän piikit oikeassa paikassa. Yksi helpoimmista tapoja käsitellä tämän tyyppistä alaselän kipu on käyttää harjoitukset työskentelemään lihaksia alaselän.

* Huono nostotekniikkaa. Tämä on yleisin syy akuutti alaselän kipu, joka tunnetaan myös nimellä ”laittamalla takaisin ulos”. Usein se ei ole vain kertaalleen nostamiseen yhden raskaan asia, joka tuo teidän takaisin ulos. Yleensä se on jatkuva huono nosto, joka ei vahingon. esimerkkinä voi viettää päivän puutarhassa tai talon ympärillä raskaat nostot ja tuntuu hieno, lukuun ottamatta muutamia hieman kipuja alaselän – mutta loppujen lopuksi he yrittävät poimia kissa käyttäen huono tekniikka (uudelleen) ja siellä menee niiden takaisin! Se on kyseessä vanha sanonta ”se viimeinen pisara, joka mursi kamelin selän” – lähes kirjaimellisesti.

* Liikalihavuus. Kuljettavat liikaa painoa vatsan tuo ylimääräistä rasitusta lannenotkon – painovoima vetää alas ihramakkarat vatsa.

* Raskaus: Ala selkäkipu on yleinen valituksen raskauden aikana, koska etuosan asemaa kasvavilla vauva, plus kaikki lapsivesi jne kohdussa ja vatsa vetää eteenpäin ja alas, mikä rasittaa alaselän. Yhteinen kotiin korjata tämäntyyppisiä alaselän kipu on istua taaksepäin tuolilla, nojaten tuolin takaa ja istuu hajareisin sitä.

* Virtsatieinfektiot. Ureters (putket munuaiset virtsarakon) ajaa alas selän, ja jos ne tulevat tartunnan leviämisen virtsarakon tulehdus, ne satuttaa ja koemme sen akuutti alaselän kipu. Paras tapa hoitaa tämän tyyppisen alaselän kipu on kanssa antibioottikuurin.

Jos tiedät miksi selkää vahingoittaa, se on helppo löytää paras tapa hoitaa alaselän kipu. Esimerkiksi ylempi selkäkipu aiheuttama jännitys, paras tapa käsitellä sitä on hieronta.