Ruokaa munasarjasyöpä
Yleistä
Munasarjasyövän aiheutuu pahanlaatuisia, tai syöpä, soluja, jotka kehittävät munasarjat. Yhteinen riskitekijöitä ovat suvussa munasarjasyöpä, ikä, hedelmättömyys, hormonihoitojen ja liikalihavuus. Varhainen havaitseminen on kriittinen paras ennustetta ja monet lääketieteen hoitoja. Vaikka joitakin riskitekijöitä ei voida valvoa, muut voivat, kuten täytäntöönpanoa terveellisiä edistävä elämäntapa painonhallintaan. Mukaan American Cancer Society, dieetillä tietyissä terveellisiä elintarvikkeita kuten hedelmiä ja vihanneksia voi auttaa ehkäisemään munasarjasyöpä.
Kasvikset
vihannekset sisältävät erilaisia hyödyllisiä ravintoaineita, kuten antioksidantteja, jotka auttavat vähentämään vapaiden radikaalien – mahdollisesti syöpä -causing solut elimistössä. Katsaus julkaistiin syyskuu 2013 numerossa Viimeaikaiset patentit hormonaalisia, Aineenvaihdunta ja immuuni Drug Discovery, todetaan, että yhdisteet cruciferous vihannekset nimeltään isotiosyanaattia voi pysäyttää munasarjasyövän solujen kukoistava. Cruciferous vihannekset sisältävät parsakaali, brussel ituja, kaali, kukkakaali, vesikrassi, nauriit ja wasabi. ja ja värikkäitä vihanneksia kuten pinaatti, lehtikaali, sinappi vihreät, parsakaali, tomaattia ja porkkanaa kannustetaan erityisesti koska ne sisältävät runsaasti antioksidantteja. Jos sinulla on munasarjasyöpä, tai ovat vaarassa, American Cancer Society ehdottaa viisi tai enemmän annosta – tai 2,5 kuppia – vihanneksia ja hedelmiä päivittäin parhaat tulokset.
Täysjyvätuotteita
Kokonaiset jyvät ovat ravitsevia hiilihydraatti vaihtoehtoja jotka tarjoavat erilaisia vitamiineja, mineraaleja ja muita ravintoaineita, kuten antioksidantteja ja ravintokuitua. Kokonaiset jyvät myös phytochemicals, jotka ovat kasvipohjaisia ravinteita tunnetaan korkea pitoisuus hyödyllisiä ravintoaineita. Mukaan Oregon State University, fytokemikaalit ovat yhteydessä alentuneeseen munasarjasyöpä riskiä. Etsikää erilaisia täysjyvätuotteita kuten kaura, ohra, speltti, ruis, ruskea riisi ja koko vehnä, voivat saada laajin ruokavalion edut. Korvaa rikastettua jyvät, kuten valkoiset jauhot ja sokeroitujen murojen ja jälkiruokia, koko jyvä elintarvikkeita useimmiten, koska käsitellyt jyvät tarjoavat vähän ravintoarvoa ja ei korreloi syövän ehkäisyyn.
Soy ja Syöpä
soijaruokia on luotu soijapapuja. Mukaan kertyviä tutkimusten julkaiseman munasarjasyöpä National Institute ruokavalion runsaasti soija voi vähentää riskiä munasarjasyöpä. Foods runsaasti soija sisältää soijapapu, soijamaito, soija jogurtti, tofu, soija hampurilaiset, soija-pohjainen proteiini jauheita ja soija pähkinät. Soijaruokia tarjoavat arvokkaita proteiinin, ravintokuitua, B-vitamiineja ja omega-3 rasvahappoja – olennaiset rasvat keho ei pysty tuottamaan itse. Sisällyttää soijapohjaista elintarvikkeiden osaksi ruokavaliota säännöllisesti saamaan mahdollisimman ravitsemuksellisia etuja. Ruokavalion runsaasti soija on liittynyt lisääntynyt riski sairastua rintasyöpään, joten jos olet kohonnut rintasyöpäriski, keskustele lääkärin kanssa ennen sisällyttää soy omaan ruokavalion elämäntapa parhaat tulokset.
Foods välttää tai rajoittaa
on joitakin elintarvikkeita, jotka voivat lisätä riskiä sairastua munasarjasyöpään, ja saattaa vähentää kykyä torjua tehokkaasti syöpää. Tutkimus vuonna 2004 American Journal of Clinical Nutrition raportteja, laktoosi, sokeri maito ja maitotuotteet, saattavat lisätä riskiä sairastua munasarjasyöpään. National Cancer Institute suosittelee muita elintarvikkeita, joita tulisi välttää tai rajoittaa munasarjasyövän ja muiden syövän, ovat elintarvikkeiden korkea rasvojen ja proteiinien sekä punaisen lihan.