Yhteys Sleep ja Mood
terveys vaikuttavat suuresti välinen yhteys unen ja mieliala. Äskettäin julkaistu tutkimus osoittaa, että on olemassa kolmenlaisia unen joka muuttaa mielialan, millä on suuri vaikutus terveyteemme – tunteet viisasta.
Nykyään saa tarpeeksi unta on haaste. Lisääntynyt tapauksessa unettomuus on näkynyt. Kiireinen aikataulut nykyajan toiminnasta yleensä ryöstää pois meidän aikaa nukkua. Toiset voivat olla tapana nousta keskellä yötä ja sitten menee takaisin nukkumaan useita kertoja.
Useimmiten teinit liian kiintyneitä matkapuhelimen käytön ja median että ne yleensä ovat keskeytyy nukkuu tai vähän nukkua. Ja meillä on onnekkaita, jotka voivat nukkua sikeästi keskeytyksettä.
voit lukea: unihäiriöt voivat aiheuttaa ihmisten Bad Mood & nbsp
Tällaisilla eri tapauksissa hyvän unen, lyhyt uni ja keskeytyy nukkua, eri mielialan kuvioita havaittiin, mikä myös terveysriski tekijä kunkin, koska se vaikuttaa emotionaalinen tila henkilö.
mukaan tekemän tutkimuksen Patrick Finan ja hänen kollegansa Johns Hopkins University School of Medicine, he ottivat 62 osallistujaa – kaikki ovat hyviä ratapölkyt – for nukkua lab testi. Oli 3 ryhmää, jotka saavat hyvän unen, jotka nukkuvat myöhään mutta keskeytyksettä, ja ne, jotka nukkuvat varhain, mutta keskeytyy useita kertoja.
Ne ovat kaikki testattu ennen ja jälkeen uni 3 yötä. Ensimmäinen ryhmä on hyviä tuloksia – siitä ei ole epäilystäkään. Mutta mitä eroa on lyhyt uni ja keskeytti unta?
Lyhyt uni näytä vaikuttavan mielialaan ja positiivinen näkökulma ryhmän ensimmäisen yön. Mutta toisen ja kolmannen, näyttää siltä, että niiden elimet pystyivät säätää lyhyen nukkuu että he pystyivät saamaan takaisin mielialan raiteilleen.
mutta keskeytti uni on erilainen, se suuresti vaikuttanut mieliala osallistujien 3 yötä, ja siten tulokset negatiivisia emotionaalinen vaikutus.
Joten tässä tutkimuksessa todetaan, että saadaan asianmukaiset uni johtaa positiiviseen näkökulma, joka vaikuttaa meidän koko kehon toiminnan tuloksena terveempään näkymiin. Mutta tilanne on päinvastainen, kun on nukkua kysymyksiä ja todennäköisesti vetää terveydelle alas mielentilaan.
Voit myös lukea: Et viettää enemmän aikaa Sleeping After Reading Tämä ohjelmisto