Krooninen sairaus

Aivan kuten kilpi, sinkki tiedetään suojaavat elimistöä monin tavoin. Mineraali varmistaa kehon saavuttavat immuniteetin tasolla. Sinkki on myös koko päivän iho vartija, joka korjaa vaurioituneet solut ja mends revitty kudoksissa, joten monta kertaa lääkärit ehdottavat saanti sinkkiä ruokavaliota tai hakea sinkin voiteet ja kosteusvoiteet. Tässä muutamia sen terveyshyötyjä.

On erittäin tärkeää kuluttaa elintarvikkeita, jotka ovat runsaasti sinkkiä, koska se tarjoaa lukuisia etuja, jotka liittävät aktiivisen biologisen toiminnan ja laukaista tuotanto lähes kolmesataa entsyymejä

Tärkeää terveempiä hiusten, ihon ja kynsien

Jos olet jatkuvasti kärsivät hilseilevä iho ja hauraat hiukset ja kynnet tarkoittaa tarvitset enemmän saanti sinkkiä. Sinkki nopeuttaa uudistamista solujen. Kun tarkasti katsoi, useimmat ihon voiteet vauvoille on pieni sinkin komponentti. Sinkki on myös tehokas hoidettaessa akne ja on merkittävä vaikutus ihon olosuhteet kuten psoriasis ja ihotulehduksen. Sinkki on anti-inflammatorisia ominaisuuksia, jotka parantua ja rauhoittaa ihoa kudoksia. Sinkin puute johtaa myös hiustenlähtöä, tylsä ​​hiukset, harmaat hiukset ja hilse. Voisit hillitä hiustenlähtö tämän kotiin korjaamiseksi.

Aids laihtuminen

Sinkki kuin mineraali auttaa erittämällä myrkkyjä johtaa lihavuuteen ja toivottuja rasvan kertyminen elin. Mukaan lukien tämä mineraali omassa ruokavalio voi auttaa ehkäisemään rasvan talletukset kehossa. Joten voit menettää enemmän painoarvoa bargain.

Vahvistaa immuunijärjestelmää

nykypäivän stressaavaa elämää olosuhteissa, sinkki tulee kuin pelastushenkilöstö vahvemman immuunijärjestelmä kehon. Vaikka on olemassa luonnollisia keinoja parantaa immuniteettia, tutkimus toteaa, että sinkki vaikuttaa muodostumista T Cells. Korkeammalla sinkki ovat osoittaneet terveellisempiä T Cells, ja siten, parempi immuunijärjestelmä. T-solut ovat vastuussa taistelevat eri hengenvaarallisia ehtoja. Sinkki on myös osoittautunut tehokkaaksi torjunnassa vaivoja, kuten ripulia, vilustuminen ja keuhkokuume.

työntää kasvua ja solunjakautumisen

Ei monet tietävät, että sinkki on keskeinen rooli raskauden aikana, mikä mahdollistaa kasvun ja jako solujen sikiölle. Sen lisäksi, että sinkki varauduttu myös rakentaa hyvä pituus, paino ja luun tiheyttä lapsille ja nuorille. On olemassa suuri tarve lisätä vähän sinkkiä ruokavalioon täydentää kasvavat lapset.

parantaa visio

osuus sinkin verkkokalvon silmissä on normaalisti korkea aikana lapsenkengissä, mutta on olemassa mahdollisuuksia verkkokalvon osoittaa riittämätön määrä sinkkiä, kun ikää. Siksi ravitsemusterapeutit ja optikot suosittelevat sinkki-ruokavalioita, kun elimistö täyttäessä 30. Joskus stressiä ja työpaikkojen tarvitsevat pidemmän tuntia tietokoneella voi myös olla syynä menetys, niin se on parempi säilyttää sinkin osuus jatkuvasti korkeampia kuin muut mineraalit sillä se tasapainottaa järjestelmän täydellisesti. Haluatko paremmin näkö? Kokeile näitä luontaistuotteet.

Parantaa ja ylläpitää hedelmällisyyttä

Tiesitkö miten sinkkiä voisi auttaa hedelmällisyyden kysymyksiä ja tarmokkaasti? Sinkki on ominaisuus, joka lisää siittiöiden määrä yhdessä suojaamaan kumartaen rauhanen infektioita ja vahingoista. Itse asiassa se lisää elinvoimaa kehon ja lisää mahdollisuuksia lisääntymiselle. Tässä ovat yksinkertaisia ​​tapoja lisätä siittiöiden määrään. Naisilla, sinkki kohtelee eri kuukautiskierron liittyvät sairaudet ja oireet lievittyvät liittyvät kuukautisia edeltävä oireyhtymä (PMS).

Parantaa ruokahalu

Vaikka voi olla monia syitä ruokahaluttomuus, niille kärsivät jatkuvasti jaksoja anemia ja ruokahaluttomuus, sinkki tulee niin varma laukaus ratkaisu. Sinkki stimuloi alueita aivoissa, jotka käsittelevät tietoja, jotka liittyvät hajun ja maun. Sinkin plasmassa parantaa ruokahalua, mikä johtaa päivittäinen saanti riittävästi ravintoa.

Ruokavalion lähteitä sinkki

Sinkki löytyy bounty seuraavissa elintarvikeryhmissä. Lisäämällä yksi tai useampi näistä elintarvikkeiden oman ruokavalion suunnitelmat tekee lisäämällä hyvä määrä sinkkiä elimistössä:

Punainen liha

Poultry

Munat

Kala ja muut äyriäiset

kokojyväviljassa

Meijerituotteet

Bread

Sokeri ja säilyttää

vihreät vihannekset

Säilykkeet kasviksia

Perunat

hedelmät

optimaalinen kulutus sinkki

on huomattava, että suuret annokset sinkki ovat suositeltavia yli pitkittyminen kuulematta lääkäriin. Alla on optimaaliset kynnysarvot kulutuksen sinkki:

Pikkulapset – 5 mg

Lapset – 10 mg

Naiset – 12 mg

raskaana olevat naiset – 15 mg

imettäville naisille – 16 mg

Men – 15 mg

raskaana olevat naiset ja imettävät äidit tarvitsevat ylimääräistä sinkkiä tervettä kasvua sikiön ja vauvan .

haittavaikutukset liiallinen saanti

Jos liialliseen kulutukseen, ota yhteys terveydenhoidon tarjoajan aikaisintaan. Huomaa, että suurin kulutuksen taso aikuisilla ei saisi ylittää 40 mg vuorokaudessa. Suuremmat annokset voivat aiheuttaa kouristuksia, oksentelu, pahoinvointi, päänsärky, metallin maku suussa ja huimausta.

Varmista, että puhut lääkärille ymmärtää enemmän yksilölliset tarpeet sinkki.

Seuraa meitä Facebook ja Twitter kaikki uusimmat päivitykset! Päivittäiseen vapaa terveys vinkkejä, rekisteröidy uutiskirjeemme.