Liikuntaa Diabetic
Along kanssa ravintoterapia ja insuliini, liikunta on kolmas komponentti onnistuneesti diabeteksen hoitoon. Liikunta, kuten insuliinia, alentaa veren glukoosipitoisuutta, auttaa säilyttämään normaalin lipiditasoja, ja lisää liikkeeseen. Useimmille henkilöille, johdonmukainen ja yksilöllisiä liikunta auttaa vähentämään terapeuttinen annos insuliinia. Diabeetikot tulisi ennakolta, että niiden ei olisi koskaan suorittaa harjoituksen aikana että niiden insuliini taso on huipussaan. Ihanteellinen aika diabeetikko käyttää on kun verensokerin taso on välillä 100-200 mg /dl tai noin kolmekymmentä kuuteenkymmeneen minuuttiin aterian jälkeen. Niiden pitäisi myös välttää käyttämästä kun heidän verensokeri on yli 250 mg /dl ja ketonit ovat läsnä virtsaan. On metabolisia vaikutuksia, joita esiintyy käyttää, että tyypin 1 ja tyypin 2 diabeetikoille tulisi olla tietoisia. Kun kyseessä on tyypin 1 diabetes, glukoosi valvonta voi vaarantua, jos asianmukaista säätöjä ei tehdä ateriat tai insuliinin annostelusta. Henkilöt, joilla on tyypin 2 diabetes, joka ottaa suun kautta otettavat verensokeria lääkkeet saattavat olla vaarassa post-exercise hypoglykemia. Seuraavassa on joitakin yleisiä ohjeita, jotka voivat auttaa säätelemään glykeemistä vastetta käyttää henkilöt, joilla on tyypin 1 diabetes. â € ¢ Metabolinen kontrolli ennen rasitusta: Vältä liikunta jos paasto glukoosipitoisuus on yli 250 mg /dl ja ketoosi on läsnä. Syödä lisättyjen hiilihydraattien jos glukoosipitoisuus on alle 100 mg /dl. â € ¢ verensokeriseuranta ennen ja jälkeen harjoituksen: tunnistaa kun muutokset insuliini ravinnonoton ovat tarpeen. Opi verensokerin vastaus eri liikunnan olosuhteet. â € ¢ Ruoalla: Kuluttaa lisättyjen hiilihydraattien tarpeen hypoglykemian välttämiseksi. Hiilihydraatti-pohjainen elintarvikkeet pitäisi olla helposti käytettävissä ja jälkeen harjoituksen. Henkilöt, joilla on tyypin 1 diabetes, joilla ei ole komplikaatioita ja ovat hyvässä Verensokeritasapainon voi suorittaa kaikilla liikunnan, kuten vapaa-ajan toimintaa, vapaa-ajan liikuntaa, ja kilpaurheiluun. Voit tehdä tämän turvallisesti, diabeetikko on omaavansa kyvyn kerätä itse seurattava verensokeritiedot liikunnan aikana ja käyttää näitä tietoja mukauttaa insuliinin ja ravitsemusterapia. Liikunta voi lisätä riskiä hypoglykemia tyypin 1 diabetes. Hypoglykemia harjoituksen aikana neljänkymmenen minuutin tai vähemmän on harvinaista. Hypoglykemian on todennäköisempää harjoituksen jälkeen, usein neljä-kymmenen tunnin kuluttua. Veren glukoosipitoisuus on seurattava yhdessä sen kahden tunnin välein harjoituksen jälkeen arvioida vastauksena liikunnan ja mahdollistavat säädöt insuliinin ja ruoan saanti.