Krooninen sairaus

Pidätkö tunne lievää kipua tai epämukavuutta välisellä alueella oman navan ja alemmalle alueelle rintojen luun? Voisit olla kärsivät ruoansulatushäiriöt tai dyspepsia.

Ruoansulatusvaivat on yleinen ongelma ihmisten kanssa eri ikäryhmissä näinä päivinä. Paras tapa välttää näitä jaksoja pahoinvointi, turvotus ja outo kylläisyyden tunnetta sen jälkeen, kun ateriat on tunnistaa perussyyt ja välttää niitä. Seuraavassa on joitakin yleisiä syitä, joita voitaisiin vaikuttamatta ruoansulatuksen.

Huono ruokailutottumukset:

Jos olet aina kiire lopeta ateria, ruoansulatushäiriöt epäilemättä tullut normi sinulle . Syöminen raskas, suuria aterioita pureskelematta kunnolla voi aiheuttaa suoliston epämukavuutta. Sitä paitsi, mausteinen elintarvikkeet, öljyinen ja rasvaisia ​​ruokia voi myös laukaista ruoansulatushäiriöt. Jos haluat korjata ruokailutottumuksiaan ensinnäkin välttää ylensyöntiä. Syö hitaasti ja pureskele ruokasi oikein.

Ruoansulatusongelmat:

Ruoansulatusvaivat saattaa esiintyä, jos olet kärsivät muista sairauksista, kuten gastriitti (mahatulehdus), sappikivet, mahahaava, gasteroenteritis vuoksi

H. Pylori

infektio ja haimatulehdus. Mikäli oireet muuttuvat äkillisesti, sinun pitäisi etsiä muita oireita jokin näistä sairauksista ja hakeudu välittömästi.

Heavy alkoholinkäytön:

Alkoholi on kuivausainetta, joka aiheuttaa solujen kutistua ja vaurioitua. Jos juot liikaa, ruoansulatuskanavan terveyden aivan ilmeisesti olla alentunut.

Tupakointi:

Tupakansavu on haitallinen terveydelle monin tavoin ja huono ruoansulatus on yksi huonosti vaikutuksia sillä on elimistössä. Se tappaa ruokahalua vahingoittamalla ruoansulatusentsyymien. Tämä aiheuttaa sen, että ruoka pysyy digestoitumattoman pitkään. Tämän seurauksena tuntuu täysin pidempään.

kofeiinia juomat:

Kahvi, tee ja muut kofeiinia sisältäviä ruokia ovat jo tiedossa laukaisee happamuus ja GERD. Tutkimukset viittaavat siihen, että ne pidentävät rentoutumisen vatsan lihaksia, mikä aiheuttaa viivästynyt mahalaukun tyhjenemistä. Tämä aiheuttaa kouristelua ja turvotus.

Ahdistus ja stressi:

hormonaaliset aalto syntyy aikana stressaavissa tilanteissa voisi olla syy huono ruoansulatus. Joissakin tutkimuksissa myös, että ruoansulatushäiriö voi olla tulos liiallinen stressiä, ahdistusta ja masennusta.

Drug liikakäyttö:

Tietyt lääkkeet kuten kipulääkkeitä ja täydentää voi rentoutua ruokatorven sulkijalihaksen lihakset ja aiheuttaa mahan happojen nousta takaisin. Tämä voi aiheuttaa ruoansulatushäiriöitä oireita kuten refluksi ja närästys.

Kuntoilu aterian jälkeen:

Syöminen instant energialähteitä ennen treenauksen on oltava. Kuitenkin säilyttää riittävä aika ennen ruokailua ja käyttäessään (vähintään 30-60 minuuttia). Parasta olisi ole käyttänyt heti sen jälkeen, kun raskaan aterian, koska se lisää verenkiertoa muihin kehon osiin sijasta ruoansulatuskanavan.

Voit myös haluavat lukea:

Expert vinkkejä voittamaan ruoansulatushäiriöt

Kokeile minttu rauhoittamaan ruoansulatushäiriöt

Miten lievittää ruoansulatushäiriöt, kaasu- ja ärtyvän suolen oireyhtymän jooga

lisää artikkeleita ruoansulatushäiriöt, tutustu ruoansulatushäiriöt ja sairauksien ja tilojen osissa, tässä järjestyksessä. Seuraa meitä Facebookissa ja Twitterissä kaikki uusimmat päivitykset! Päivittäiseen vapaa terveys vinkkejä, rekisteröidy uutiskirjeemme. Ja liittyä keskusteluihin terveyteen liittyvistä aiheista valinta, käy foorumilla.