Krooninen sairaus

If olet juuri diagnosoitu astma voi olla miettimättä, mitä tapahtuu seuraavaksi, ja miten ihmiset, jotka on diagnosoitu astma onnistuvat saada kanssa, kuten liikunta, menee reipas kävely, nauttia terävä chill kylmä talvi-ilmaa tai menossa lomalla hiostava, kosteassa ilmastossa. Kuitenkin tosiasia on, että astma on kunnossa, eikä vamma, ja se on tärkeää oppia käsittelemään sitä, ja selviytyä positiivisella tavalla.

Sikäli kuin selviytymiskeinot ovat huolissaan on useita erilaisia ​​strategioita, ja niitä voidaan käyttää eri tavoin puuttua astma ja auttaa hallitsemaan sitä vaarantamatta normaalia, tervettä elämää.

tässä artikkelissa tulemme keskustelemaan astman 5 vaiheissa ja tarjoavat strategia jokaiselle eri vaiheessa. Nämä vaiheet voidaan sanoa olevan diagnoosin, pre-hyökkäys, alkuperäisen hyökkäys, hyökkäys ja post hyökkäys.

1. Diagnoosi

Kun olet todettu olevan astma melko varmasti määrätä hoitoon. Tämä on todennäköisesti muodossa inhalaattorin, ja nämä vaihtelevat turbo inhalaattorit, jotka vaativat sinua ottamaan pakko hengittää syvään, aerosoleja inhalaattorit, jotka toimivat painamalla nappia, joka aiheuttaa suihkun spray lyödä taakse kurkkuun . Myös kahdenlaisia ​​Inhalaatiolaitteita joko ennalta ehkäiseviä tai lievittää.

On erittäin tärkeää viettää aikaa oppia näistä, kysymällä lääkäri paljon kysymyksiä, yrittää niitä, ja rauhoittavaa itse, että kun tarvitset käyttää niitä, voit olla mukava tarpeeksi käyttää niitä tehokkaasti. Tämä varmuuden on arvokas tapa auttaa vähentämään jännitystä ja huoli, ja saattaa jopa vähentää käyttötiheys.

2. Pre-hyökkäys

Saatat olla jonkinlainen käsitys siitä, milloin olet todennäköisesti kokemus pula hengityksen jo, kuten harjoituksen aikana, tai kylmällä säällä. Se on aina hyvä ajatus pitää kirjaa, kun teet kokea hengitysvaikeudet ja tarve käyttää inhalaattoria, koska tämä auttaa luomaan malli, jonka avulla voit olla vieläkin valmis.

on tietoinen tilanteet, jotka voivat mahdollinen syy ongelmiin voit minimoida paniikki ja huoli, koska tämä on todennäköisesti vain pahentaa astmaatikko taipumusta. Ja jos haluat mennä tilanteeseen, joka saattaa aiheuttaa ongelmia, viettää aikaa rentoutua hengitys, valvoa sitä, istuu rauhallisesti jonkin aikaa ja venyttämällä keuhkoihin useita hyviä vahva syvään henkeä.

Varmista, että tiedät missä inhalaattorit ovat ja mene siitä. Peittäminen suusi huivi kun kylmää ilmaa ja hengitys nenän kautta mieluummin kuin suussa kaksi muuta pientä strategioiden kannattaa käyttää.

3. Alkuperäinen hyökkäys

Vaikka usein kuulee termi astmakohtauksen, se on enemmän asteittaisen kurouma keuhkoputkia. Hyvin harvoin ei astmaatikoilla löytää itsensä mielellään minuutti sitten haukkomaan ilmaa seuraavaksi. On tärkeää olla tietoinen ensimmäisistä merkeistä hengitysvaikeuksia. Heti kun tämä alustava tunne ilmenee, lopeta ja saat hengitys hallinnassa. Jos olet käyttäessään, pysähtyä ja yrittää istua alas jonnekin.

Älä kumartua kun vain squash vatsaan ja keuhkoihin, kaventaa hengitys potentiaalia vieläkin. Sen sijaan, istua kanssa hyvän selkä suorana, ja keskittyä itse hengitys. Hengitä melko syvään, hitaasti ja ohjaus, mieluiten nenän kautta ja ulos suun kautta.

Rentouta hartiat, pudottamalla ne kokonaan kun hengität ulos. Näin voi hyvinkin löytää hengitys saa takaisin kurissa ilman inhalaattorin ollenkaan. Tietäen miten selvitä tässä vaiheessa voi tehdä erittäin positiivinen erotus.

4. Attack

Yritä pysyä rauhallisena, sillä paniikki aiheuttaa sydämesi rotuun ja voisi johtaa hyperventilaation keinona saada lisää happea verenkiertoon. Valitettavasti hyperventilating sitten tekee astma huonompi, ja tunne paniikki kasvaa.

On tietoinen tästä noidankehä on tärkeää, ja se voi rikkoa sitä on erittäin positiivista strategiaa. Asu rauhallisena ja hallita tarkoittaa voit käyttää inhalaattorin ja käyttää sitä tehokkaasti ja oikein.

5. Post hyökkäys

Kun olet ollut hyökkäys, tehdä merkitse se lokikirjaa sekä mitä olit tekemässä ja missä olit. Saattaa olla selvää laukaista esimerkiksi mennä lenkille, mutta voi olla vähemmän ilmeinen niitä, jotka saattavat jäädä huomaamatta ilman loki, kuten siivous keittiön lattialle.

puhdistus lattia saattaa tuntua helppoa työtä, mutta se voisi olla, että voimakas haju pesuaine on laukaista. Pidä loki auttaa tunnistamaan tällaisia ​​malleja, ja tämä puolestaan ​​antaa sinulle keinoja välttää laukaisee, jotka johtavat hyökkäys.

On tärkeää tietää, miten selviytyä astma, ja erityisesti, miten elää sen kanssa. Kehitetään strategioita selviytyä antaa sinulle enemmän tunnetta valvontaa, ja voit elää elämääsi täysin huoli vähemmän ja pelkoa.