Ruokavalio Aching Joints
Chronic sairaudet, kuten niveltulehdus, liittyvät usein ravinnon käytäntöjä. Tutkimukset osoittavat, että tietyt ruoka voi aloittaa nivelkivun. Mutta positiivisella puolella, viimeaikaiset tutkimukset osoittavat myös, että jotkut ruoka voi lievittää kipua aiheuttama niveltulehdus. On kuitenkin selvennettävä, että läheskään parannuskeinoja, ne tarjoavat vain väliaikaista helpotusta tai toimivat ehkäiseviä toimenpiteitä.
Teet tunnetaan detoxifiers ja puhdistusaineita. Mutta tiesitkö, että ne myös minimoivat tulehduksellinen signaaleja, jotka aiheuttavat nivelkivun? Se on todella suositeltavaa lääkärit henkilöille, jotka kärsivät niveltulehdus juoda enemmän teetä. Lisäksi kaikki teetä valmistettu teelehdet on sama vaikutus. Tämä tarkoittaa, että sillä ei ole väliä, jos haluat mustan teen yli vihreää teetä. Toinen juoma, joka on korkea tulehduskipulääkkeet on punaviini tai muu rypälepohjainen viiniä. Eväs tuoreet rypäleet on myös suositeltavaa, koska nämä aineet ovat todella löytyy rypäleen nahat.
Vihannekset tiedetään myös rajoittaa lähetyksiä kipua signaaleja. Asiantuntijat jopa puolestapuhuja poistaminen eläintuotteiden omasta ruokavaliosta vähentää kipua ja tulehdusta johtuen niveltulehdus. Parsakaali on glutationi, tehokas detoxifier ja antioksidantti. Tutkimukset osoittavat, että ihmiset, joilla on alhaisempi glutationitasoja ovat alttiimpia niveltulehdus kuin ihmiset, joilla korkeampi. Se ei ole ongelma, jos et pidä brocolli; kukkakaali, tomaatit, parsa, perunat ja kaalit myös korkea glutationi. Jos olet hedelmiä henkilö, tämä aine löytyy vesimeloni, greippi, persikat, appelsiinit, ja avokadot. Puhuminen hedelmiä, ananas sisältää myös tulehduskipulääkkeet ja tunnetaan minimoida turvotusta.
Sisältävät suuria määriä rasvahappoja, kuten omega-3, kala oli myös jälkensä anti-inflammatoriset edustaja. Tutkijat havaitsivat, että kuluttaa enemmän kalaa todella vähentää riskejä sairastua niveltulehdus naisilla. Omega-3 kalojen rajoittaa inflammatorisen aineen tuotantoa. Kala ruokavalion koostuu tonnikala, makrilli, silli, ja muut rasvainen kala on suositeltavaa. Kalaöljyt lisäravinteet ovat jopa määrätty ihmisiä, jotka kärsivät vakavista niveltulehdus. Toinen lähde hyvää rasvahappojen on oliiviöljyä. Asiantuntijat suosittelevat ruoanlaitto kasvikset oliiviöljyssä. He havaitsivat, että verrattuna raaka kasvikset, ne keittää oliiviöljyä todella tuottavat enemmän tulehduskipulääkkeet. Toinen luontaistuote, joka vähentää kipua aiheuttama niveltulehdus on soija tai soijapavuista. Mikä parasta, se on erinomainen korvike proteiinia.
Säilytetään ruokavalio runsaasti edellä mainitut elintarvikkeet ja minimoida epämukavuutta ottaa niveltulehdus. Ei ole niveltulehdus? Aloita tämä ruokavalio aivan sama ja laske kertoimet ottaa se. Loppujen lopuksi kukaan ei halua vanheta nivelkipuja.