Tarvitsetko Jotkut ideat helpottaa Niveltulehdus Pain?
VINKKI!
Opi hyvä ryhti auttaa pitämään nivelet terveinä. Voit minimoida kipua tekemällä näin.
Jos olet niveltulehdus uhrin, tiedät, miten tämä tuskallinen sairaus voi vaikuttaa jokapäiväiseen elämään. Voit tuntea hyödyttömiä tai voitettu, tai ajatella et voi koskaan nauttia mitä aikoinaan. Älä anna näitä tunteita hukuttaa sinua, hallita! Tämä artikkeli antaa sinulle hyppäämällä oppia hallitsemaan oireita.
VINKKI!
Harjoitukset, jotka ovat vähän vaikutusta, kuten uinti, pyöräily ja kävely, on esitetty auttamaan keventäminen kipua niveltulehdus. Jos olet epäilyttäviä aluksi noin kykysi käyttää, ota yhteyttä lääkäriin.
Keskustele lääkärin kanssa ennen kuin aloitat mitään uusia lääkkeitä. Kun yhtäkkiä lopettaa voit kokea joitakin tuntemattomia vaikutuksia, lääkitys, kun taas toiset oikeastaan tarvitse rakentaa omaan järjestelmään, kunnes he voivat tehdä vaikutus.
Tuo hieman jooga elämääsi. Tämä urheilu voi auttaa rentoutumaan ja saada joustavuutta. Lisäksi voit joogaa omaan tahtiin.
VINKKI!
Pitäminen päivittäin päiväkirjaa voi auttaa selvittää, mitä aiheuttaa nivelreuman purkautua. Päiväkirja auttaa sinua määritettäessä, miten niveltulehdus soihdut vastauksena aiheuttajia.
Jos olet krooninen niveltulehdus uhrin ja ajat säännöllisesti, sinun pitäisi ymmärtää, että olet oikeutettu haitta pysäköinti. Paljon niveltulehdus sairastuneille eivät ole tietoisia tästä, ja ne usein periksi pysäköinti säännöllisesti tiloja, jotka voivat pahentaa tilannetta kärsivälle krooninen kipu.
VINKKI!
Aseta se teidän reiteen, sitten käyttää kätesi painaa sitä. Tämä tekee tehtävän helpottamiseksi yleistä, mutta tekee sormin täysin tarpeeton.
Vaihtele kuuma hoitojen ja kylmä niistä. Kytkin kylmän ja kuuman pakkauksissa todella auttaa vähentämään turvotusta ja rauhoittaa kipua. Tämä on täydellinen hoito käyttää ennen nukkumaanmenoa. Olla soveltamatta näitä hoitoja yli kaksi kertaa vuorokaudessa.
tilapäisen helpotuksen
VINKKI!
Terveellisen paino auttaa vähentämään stressiä nivelet. Nivelet voi tulla kireät, tehden niveltulehduksen oireet pahenevat olemalla ylipainoisia.
tilapäisen helpotuksen, kokeile lämpötyyny joka pystyy tarjoamaan kosteat. Kostea lämpötyynyt tehty nimenomaan niveltulehdus sairastuneille voi lievittää kipua ja palauttaa toiminnallisuuden. Vaikka lämpötyyny voi tarjota tilapäisen helpotuksen, on tärkeää kuulla lääkäriltä työstää pitkän aikavälin ratkaisu.
VINKKI!
Varmista, että olet hyvä sänky nukkua . Keskustele lääkärisi löytää paras tyyppi sängyn sinun pitäisi tutkia, kun otetaan huomioon henkilökohtaiset olosuhteet.
vahvistaminen vatsasi lihaksia on erittäin tehokas tapa parantaa nivelkipu. Vahvempi abs auttaa seisomaan suorassa ja ottaa paineita pois nivelet. Kunhan et overexert itseäsi, kun olet työskennellyt ulos.
VINKKI!
Kun mennä lääkäriin, hänet tarkista vitamiinin tai kivennäisaineen puutteita. Koska alhainen tiettyjä vitamiineja tai kivennäisaineita, kuten vitamiini B-12 tai rautaa, voi aiheuttaa tuhoa niveltulehdus sairastuneille.
Monet ihmiset, joilla on niveltulehdus ovat sisällyttäneet nämä vihjeet elämäänsä ja teki ison eron. Jos niveltulehdus on taistelua sinulle, on olemassa keinoja voit hallita kipua.