Päänsärky helpotusta raskauden aikana
löytäminen helpotusta päänsärkyä raskauden aikana voi olla päänsärkyä kaikki omasta. Vaikka lääkäri voi ovat kieltäneet sinua käyttämästä tavallisesta päänsärky korjaustoimenpiteitä, jotkut luonnon hoitoja voi rauhoittaa tai auttaa välttämään raskautta päänsärkyä. Useimmat raskaus päänsäryt ovat jännitteitä päänsärkyä koki ensimmäisen ja viimeisen kolmanneksen aikana. Käytä seuraavia vihjeitä, joiden avulla välttää niitä: * Säännöllinen liikunta voi auttaa vähentämään sekä taajuus ja vakavuus raskauden päänsärkyä. * Syvä hengitys harjoitukset kuten meditaatio, jooga, ja biofeedback auttaa rentoutumaan. * Välttäminen väsymys auttaa rentona ja välttää raskauden päänsärkyä. * Yritä tehdä tilaa päivittäinen torkut. * Juoda runsaasti nesteitä. Pysyminen sammutettua auttaa pitämään lihakset â € œoiledâ € ?? ja rento. * Â Pidä maha täynnä ja syödä terveellisesti. Keksejä, hedelmät ja tuoreet vihannekset ovat terveellisiä välipaloja, pitämään verensokerin ylös ja nälkä-päänsärkyä pois. Vältä sokeripitoisia välipaloja, rikas elintarvikkeita, kuten juustoa, ja elintarvikkeita, jotka sisältävät kofeiinia, kuten kahvi, cola, ja suklaata. Käytä näitä vinkkejä löytää helpotusta kun raskaus päänsärkyä todella iskee: Hieronta – kysy kumppani hieroa selkä, niska, ja head.Wash hiukset. Shampoo on hyvä tapa lievittää jännitystä niskan, hartioiden ja selän lihaksia. Lisäksi lämmin suihku auttaa rentoutumaan päänsärky pois. Kylmä kostealla liinalla (pakkaamaan) voi auttaa kuristaa verisuonten laajeneminen rauhoittaa sykkivä raskauden päänsärkyä. Jos canâ € ™ t käyttää pakkaamaan, kokeile roiskeita kylmää vettä naamasi. Tiukka-tunne päänsärky (aiheuttama liiallinen ahdas verisuonten) ja jotkut migreeni perääntymään kun hakea lämpöpuristusside. Vaikka päänsärky on yksi yleisimmistä valituksia raskauden aikana, se voi olla merkki vakavampi ongelma. Keskustele lääkärisi, kun jokin seuraavista tapahtuu: Koet päänsärkyä aikana toisen tai kolmannen trimester.You on â € œheadache on lifetimeâ € ??. Tämä voi olla äkillinen väkivaltainen päänsärky, joka kasvaa intensiteetti, tai joka kieltäytyy mennä pois.