Miten antaa Närästys Flick!
Miksi jotkut ihmiset, riippumatta siitä, mitä he syövät, koskaan kärsiä kipua ja epämukavuutta närästys ja refluksoidaan? Ihmettelen ja ihmetellä ystäväni jotka syövät mausteinen ruoka kuin se menee pois muodista, kuluttaa kahvia kuin jos se on loppumassa maailmanlaajuisesti, ja ”savu kuin junat!” Ehkä olen kateellinen, en tiedä, mutta sen tiedän on, jos olen harjoitellut samaa tottumukset, olisin ehdolla närästys /refluksi taivaan. Toimitusjohtaja närästys jos se on jatkuva elämässäsi vaatii jonkin verran itsekuria ja kärsivällisyyttä kuitenkin, nämä ominaisuudet ovat nopeasti hyväksynyt sairastuneille jotka vain sanoa nyt riittää! Hallintaan ja estäminen Närästys /RefluxLet ensimmäiseksi sanoa, nämä ehkäistävissä toimenpiteet ovat vain opas niille ihmisille, jotka kärsivät närästyksen ja refluksitaudin vähintään kerran viikossa. Jos olet ilmaantuvuus närästys elämässäsi vähintään kaksi kertaa viikossa, sinun täytyy käydä paikallisessa lääkärinsä voisi olla vakavampia ongelmia, jotka liittyvät. Närästys ehkäisy tulee toinen luonto kun vähän käytännön ja nämä vihjeet auttavat ylläpitämään hyvää elämänlaatua ja toivottavasti poistaa närästyksen ja refluksitaudin kuin factor.Heartburn ehkäisy Tips1. Ensinnäkin, poistaa näitä elintarvikkeita, jotka on tunnistettu teillä kuten närästystä tai refluksitauti aiheuttajia. En ole varma, mitä elintarvikkeet ovat aiheuttaa ongelmia, mutta minun tapauksessa se sisältyy joitakin maitopohjaisia tuotteita, mausteinen elintarvikkeet ja liiallinen kahvia. Pohjimmiltaan välttää happo-stimulants.2. Kulutustapojamme pienempiä määriä. Operaattorin tarpeetonta presuure alueilla alemman ruokatorven tulee välttää. Myönnän, vaikka se on ohut henkilö, olen ”ontto jalat” ja voi kuluttaa ruokaa suuria määriä. Tavoitteena oli syödä pienempiä määriä ruokaa säännöllisin basis.3. Aina välttää syömistä kolmen tunnin kuluessa nukkumaanmenoa. Viimeinen ateria on aina alkuillasta päivittäin. Se on kuria sinun täytyy oppia ja yksi tulin mukava. Miksi? En ole ollut närästystä tapaus pitkään nyt ja mitä nautin eniten ole enää epämiellyttävä yö sleeps.4. Vältä yllään tiukka vaatetus. Tämä ei koskaan ja kysymys minulle, mutta jos on varaa irtoa muutaman kilon niin tee se. Jälleen kohdistamasta turhia paineita vatsan alueelle tulee välttää ihmisiä, jotka ovat ylipainoisia ovat vaarassa aiheuttaa samanlaisia paineita. Sinun ei tarvitse menettää paljon painoa, jopa niin vähän kuin 5-10% lasku kehon paino voi luoda merkittävää parannusta taajuus närästys symptoms.5. Vältä alkoholia ja vähentää tai luopumaan smoking.6. Pitämällä kirjaa närästys iskujen auttaa eristämään mahdollinen syy hyökkäyksiä. Näistä tiedoista on hyötyä, kun vierailevat lääkärille kun hän /hän voi voi sitten muotoilla toimintasuunnitelma you.These yksinkertainen närästys /refluksi ehkäisy vinkit auttavat sinua valtavasti, jos sitä seuraa ja jos kärsivät oireista ajoittain. Sinun täytyy käyttää hieman kurinalaisuutta, mutta se on vaivan arvoista pitkällä aikavälillä. Kuitenkin, jos olet krooninen kärsijä, tilasi voi olla lääketieteellisesti syvät ja hakeudu lääkäriin.