Krooninen sairaus

Niille, jotka haluavat yrittää parantaa näköä luonnollisesti tässä kokoelma mahdollisia asioita, jotka voivat auttaa: Harjoitukset Ensimmäinen sana harjoituksia henkilökohtaisesta Trainera klassikko silmä-harjoituksia on ns push-up. Täällä keskitytään silmäsi kohtaan lähelle (esim tilalla kynä lähellä nenä) sitten varoa tietyssä kohdassa jonkin matkan päässä (noin 20 jalkaa) .Kuitenkin tämä ei voi auttaa! Mutta ei ole se 抰 käyttää hyväksi minulle, uskaltaisi 抰 se auttaa niitä laiska silmät? raati doesnt 抰 eivät näytä olevan luonnollisten visio terapeutteja kuten monet uskovat, että silmä ongelmat ovat peräisin kovia ja liikakäyttö eikä kohtaan käytössä. Kuin henkilö, joka tekee liian paljon rasittava liikunta kuntosalilla ilman tasapainottaa sitä venyttämällä ja rentoutumista toimintaa, kuten jooga tai Chi Gung, joka johtaa vahingon ja epätasapainoinen kehon, joten liian voi silmät vaikuttaa olkoon overstressed.So kun se tulee käyttäessään silmät yritä tehdä mitään, kannat tai vaatii paljon vaivaa. Yritä pitää rento ja utelias katsot monet vaihtelee eri focuses.Relaxation ja positiivisia tapoja 1. PalmingOne tehokkaimmista tekniikoista harkita Bates harjoittajien on palming. ”Palming” alunperin jooga tekniikkaa. Bates ”lainattu” sen ja sisällyttää sen hänen järjestelmään näön parantamiseen, kun hän huomasi sen myönteisiä vaikutuksia visuaalinen järjestelmä. Palming voidaan harjoitella mahdollisimman usein? Varsinkin kun silmäsi väsyttää kun tarkastellaan tietokoneen näytöllä tai rasittamatta silmiin. (1) Edut: Vähentää silmien rasitusta edistää visuaalinen kuvasto? Esimerkiksi visualisoida päivän eteenpäin, jolloin kuvia eloisa kuin mahdollista. Tämä aktivoi oikean aivopuoliskon ja voi lisätä luovuutta ja edistetään mielikuvitus. Tekniikka: Aloita olemalla mukavassa asennossa hyvässä asennossa (pitkä, mutta rento). Aseta kämmenet yli suljetuin silmin esto pois niin paljon valoa kuin mahdollista. Cup kämmenten, mutta älä paina silmämunat. Tämä aiheuttaa paineita verisuonet ja alentaa veren ja ravinteiden. Lopulta vain rentoutua tässä asennossa ja visualisoida. (1) 2. SunningThe Sun on tärkeä meidän terveydelle, myös avulla voimme valmistaa vitamiinin Eyes (kuten iho), jotka ovat menettäneet riittävästi auringonpaistetta heikkenevät. Ilmeisesti voimme saada liikaa hyvä asia, ja meidän täytyy suojata silmät auringolta kuin meidän ihon ylivalotus. Kuitenkin aurinkolasit voi estää silmämme saamasta riittävää auringonvaloa ja lukemiin valonarkuus. Mitä enemmän käytämme niitä, sitä enemmän olemme herkkiä valolle. Näin noidankehä kehittyy. (1) edut sunningDr. Bates suosittelee me aurinko silmämme. Voimme vähentää valoherkkyys ja terävöittää näköä. Monet ihmiset ovat raportoineet, että heidän näkemyksensä paranee jälkeen aurinkoa. En suosittele vaikka seuraavia ohjeita: Vain eivät aurinkoa aamulla tai illalla, ei koskaan aikana kuuman iltapäivän auringossa. Tee pieni määrä kunkin istunnon. Miten doClose silmät ja kasvot aurinkoon. Hitaasti liikkuvat pään vasemmalle ja oikealle antaa auringonpaisteessa tavoittaa jokainen osa verkkokalvon. Huomaa, aurinko liikkuu vastakkaiseen suuntaan. Hengitä syvään ja hitaasti. Onko tämä noin 30 sekuntia sen jälkeen siirtyä palming noin 2 minuuttia. (1) 3. 10-10-10 sääntö yhteinen sääntö käytetään toimistoympäristössä on 10-10-10 sääntö. Milloin olet joissa tarkoituksena on jotain lähietäisyydellä noin 10 minuuttia (esimerkiksi Tietokoneen näytön), ota katseensa ja keskittyä jotain noin 10 metrin päässä noin 10 sekuntia. Tämä auttaa vapauttaa joitakin lähellä pisteen stress.4. Lopeta tuijottaa kuullut, että ennen? Tällä kertaa se on lievittää rasitusta silmille. Bates uskoi, että jäykkyys tuijottaa oli huono silmille. Yksi tekniikka kaavailemat Bates kouluttaa silmiin eikä tuijottaa keinuu. Voit tehdä tämän harjoituksen, potilaan tulee keskittyä kiinteä este, niin käännä pää tai koko kehon puolelta toiselle pitäen esineen siirtämällä pään sijasta silmissä. Vaihtoehtoisesti seuraavan kerran saalis itse staring, karistaa että tuijottaa, liikkuvat pään ja silmien syvään henkeä, ja palata tavalliseen rento blinking.Nutrition Seuraavassa on luettelo elintarvikkeista suositellaan parantaa näköä (2): kala tai Krill öljy A rasva kalassa nimeltään dokosaheksaeenihappo (DHA) saattaa auttaa suojaamaan ja edistämään tervettä verkkokalvon toiminnassa. DHA on keskittynyt silmän verkkokalvoa ja on havaittu olevan erityisen hyödyllinen estämään silmänpohjan rappeuma, johtava syy blindness.Green vihannekset: vihreät vihannekset ovat tärkeä ainesosa terveydelle. Niiden uskotaan auttaa silmien useilla tavoilla, mukaan lukien: vihannekset sisältävät luteiinia carotenoid yleisesti ajatellaan edistää näön. Kuitenkin aina kuluttaa öljyn kanssa. On tärkeää huomata, että luteiinia on öljyliukoinen ravinteiden, ja jos vain kuluttaa vihanneksia ilman öljyä (oliivi, kala, pellava, kookos) tai voita et voi imeä luteiinia. Vihreät vihannekset sisältävät myös B2-vitamiini – B2-vitamiini. B2-vitamiini tunnetaan myös riboflaviini. Sitä tarvitaan kasvuun ja terveen ihon ja silmien. (B2-vitamiini voi myös löytyä seuraavat elintarvikkeet, siipikarjan, kalan, maksa) syödä Tumma Värilliset Marjat: Eurooppalainen mustikka, tiedetään estävän ja jopa kääntää silmänpohjan rappeuma, ja bioflavonoideja muista tumma marjoja kuten mustikoita, karpaloita ja toiset myös hyödyllistä. Yksi ruoka Vältä: Trans Fata ruokavalion korkea transrasvoja näyttää osaltaan silmänpohjan rappeuma. Transrasvojen saattaa häiritä omega-3 rasvoja elimistössä, jotka ovat erittäin tärkeitä silmään health.Trans rasvaa on monissa jalostettuja elintarvikkeita ja leivonnaisia, kuten margariini, lyhentäminen, paistettuja ruokia kuten ranskalaisia, paistettua kanaa ja munkkeja, evästeet, leivonnaisia ​​ja keksejä (2) .Voit selvittää lisää näistä tappavan rasvoista seuraa seuraavaa linkkiä: http: //www.3dpts.com/ArchiveArticles/MindArticle/2005-10-Mindarticle.htm Resurssit Tässä muutamia sivustoja, jotka sisältävät artikkeleita parantaa näkemystä plus harjoitukset, strategioita ja vinkkejä: http: //www.central-fixation.com sisältää silmien kaavioita downloadhttp: //www.visionworksusa.com US sivusto monien linkshttp: //www.natural-vision. co.uk/index.htm UK johtava luonnon visio sivuston monien linkshttp: //www.naturalvisioncenter.com verkkosivut johtavista luonnon näön lääkäri ja kirjailija Tom Quackenbushhttp: //www.healingtheeye.com verkkosivut tohtori Ed Kondrot, silmälääkäri erikoistunut silmässä disease.http: //www.rebuildyourvision.com Sisältää sarjan silmä exercisesSo Toivottavasti tämä lista ja ehdotuksia auttaa niitä teistä etsivät luonnollinen tapa kohti parantaa eyesight.Your 3D Coach Craig BurtonReferences (1) Perfect Sight ilman laseja William Horatio Bates, https://en.wikisource.org/wiki/Perfect_Sight_Without_Glasses(2) Neljä Vinkkejä Suojaa näön kuten ikä, tohtori Joseph Mercola kanssa Rachael Droeg,