Krooninen sairaus

Niille, jotka eivät onnekkaita karannut vihan hyvänlaatuinen verenpainetauti, jota kutsutaan myös HTN tai sen pahanlaatuinen versio, tietäen miten alentaa verenpainetta ei ehkä tunnu jotain mitä tarvitset oppia. On tarpeeksi syitä sairauden nimeltään ”hiljainen tappaja” – se voi iskeä ilman ennakkoilmoitusta ilman ensimmäisiä merkkejä. Jos tilastoja on uskominen, se vaikuttaa miljoonien joka kolmas aikuisille tulossa saalis sen hyökkäys, ja kaikki tämä tapahtuu kehittyneissä countries.Thus, on erittäin todennäköistä, että on jo olemassa ihmisiä, jotka tiedätte, jotka hiljaa kärsivät pahanlaatuinen tai hyvänlaatuinen verenpainetauti, ja he ovat autuaan tietämättömiä siitä. Lukemalla tämän artikkelin, se aika hyvin käytetty ymmärtää keinoja, miten alentaa verenpainetta ja auttaa oman rakkaansa, jotka kärsivät tästä taudista. Hallitsematon korkea verenpaine saattaa johtaa aivohalvauksia, sydänkohtauksia ja /tai munuaissairaus, siis varhaisessa vaiheessa ehkäisevä toiminta voitaisiin varmistaa turvallisuus tulevilta komplikaatioita sinulle tai läheisillesi. Verenpainetauti on yleensä hoidetaan yhdistelmällä elintapojen muutokset ja lääkitys. Yksi voi unohtaa tekijöitä, kuten korkeat kustannukset lääkitys, samoin kuin haitallisia sivuvaikutuksia. Syyt kuten nämä pakottaa joku verenpainetauti etsimään vaihtoehtoisia tapoja alentaa verenpainetta. He etsivät luonnollisia vaihtoehtoja, joilla ei ole sivuvaikutuksia ja ovat alhaiset kustannus. Ei ole takeita kanssa elintapojen muutoksia yksin, että se estää tai alentaa verenpainetta. Kuitenkin se auttaa vähentämään riskitekijöitä sydän- ja verisuonitautiin. * Laihdutus, henkilöille, joilla on vähän tai melko vähän menettää pienikin määrä voi olla dramaattinen vaikutus alentaa verenpainetta. Ruokavalio ja liikunta ovat parhaita tapoja hallita painoa. * Liikunta vahvistaa verenkiertoon ja alentaa sydänsairauksien riskiä. Useimmat asiantuntijat suosittelevat aerobista liikuntaa 20? 30 minuuttia vähintään kolme kertaa viikossa. * Alentaminen suolan, rasvan ja kolesterolin oman ruokavalion auttaa alentaa verenpainetta ja vähentää sydänsairauksien riskiä. Ruokavalio runsaasti hedelmiä, vihanneksia, jyviä, ja vähärasvaisia ​​maitotuotteita voi jopa help.A pieni tutkimus Saksassa osoittaa tumma suklaa näyttää alentaa verenpainetta. Hyötyä tästä, se edellyttää tumma suklaa vastaava määrä 1 1/2 Hershey n Kisses jokapäiväistä. Tutkimuksessa havaittiin, että siellä oli vähäisen alenemisen systolinen verenpaine (ylä- numero) ja diastolinen verenpaine (pohjaan numero) .Several elämäntapojen muistaa ovat: ei tupakointi, säilyttää terveen painon, säännöllinen liikunta, rajoittamalla suolan saantia ja rajoittamalla alkoholin kulutusta. Minimointi ja pitää stressiä alas elämässäsi on tärkeää, sekä rentoutumista tekniikoita, kuten Biofeedback, hypnoosi, meditaatio, ja muut rentoutumista tekniikoita saattaa olla vähäinen, väliaikainen verenpaineen laskua joillakin people.Since ihmiset kokevat eri menestystä alentavat verenpainetta elintapojen muutoksia, lääkitys (t) voidaan lisätä auttaa alentamaan verenpainetta hyväksyttävälle tasolle. Lääketieteen ammattilainen voi kehottaa sinua ottamaan ja tallentaa verenpaine päivittäin.