Krooninen sairaus

What jos voisi muuttaa mitä olet päivittäiseen välipala töissä ja nähdä parannusta ihoa? Mitä jos voisit tehdä suurempia muutoksia, mitä syödä päivittäin ja täysin poistaa akne breakouts? Jos tämä kuulostaa täydellinen ratkaisu ongelmaan olet väsynyt käsitellä, on aika opetella muuttuviin mitä syöt voi itse muuttaa viat popping naamasi.

On ollut paljon hämmennystä siitä ravintotottumuksia todella vaikuttavat terveyteen kasvojen ihon, mutta voit leikata läpi kaikki argumentit ymmärtämällä yksi hyvin tosiasia: ihmiset, jotka menevät hyvin tasapainoinen, terveellistä ruokavaliota laihtua ilmoituksen heti, että suotuisa sivuvaikutus on selvää, terve iho.

Monet tavalliset ihmiset ovat osoittautuneet kädet alas, että mitä syöt ei itse asiassa vaikuttaa ihoon. Niitä tukena monet asiantuntijat, jotka ovat yhtä mieltä, että syö terveellistä, hyvin tasapainoinen ruokavalio johdonmukaisesti on yksi parhaista tavoista selvittää akne ja on kaunis iho, joka näyttää enemmän nuorekas.

Mitä ei syödä

muuttamalla ruokavaliota nähdä parannuksia ihoa tarkoittaa sitä rajoittavat elintarvikkeita, jotka lisäävät mahdollisuuksiasi akne puhkeamisen. Ensimmäinen olennainen muutos on pysyä poissa paistettuja ruokia ja ne, joilla on paljon rasvaa. Lue tarrat ja välttää asioita runsaasti tyydyttyneitä tai transrasvoja erityisesti. Nämä ovat rasvaisia ​​rasvojen tiedetään tukkia verisuonia ja edistää sydänkohtauksia, mutta ne voivat tukkia ihohuokosia ja luoda aknen puhkeamisen samoin.

Seuraavaksi alkaa korvaa valkoinen puhdistetut hiilihydraatit koko jyvä vaihtoehtoja. Tämä sisältää 100% täysjyväleipien sijasta tavallinen valkoinen leipä, täysjyväpastaa sijasta puhdistetut nuudelit, ja niin edelleen. Kannattaa myös yrittää pysyä poissa tuotteista paljon sokeria, mieluiten korvaamalla ne tuoreita hedelmiä saada että makea maku.

Mitä syödä

Joten, mitä voi syödä, jotta positiivinen vaikutus ihoon? Olet jo syövät paljon täysjyvätuotteita tilalle valkoiset puhdistetut hiilihydraatit, nyt lisätä paljon tuoreita hedelmiä ja vihanneksia ja terve päivittäinen annos vettä. Lihat pitäisi olla pienehköjä niin vähän rasvaa kuin mahdollista.

Lukien elintarvikkeiden korkea antioksidantteja myös auttaa ihoa pysyä nuorekas ja kirkas. Monet kasvojen tuotteet käyttävät nyt antioksidantti rikas ainesosia tärkein myyntivaltteja, joten se vain on järkevää, että aknen ruokavalio sisältää paljon antioksidantteja samoin. Etsi hedelmät tummilla, rikas väritys kuten syvä purppura ja punainen viinirypäleet, mansikat, ja karpaloita. Niitä täynnä antioksidantteja sekä erilaisia ​​muita ravintoaineita, vitamiineja ja kivennäisaineita, että elimistö tarvitsee toimiakseen kunnolla ja pitää ihon selkeä ja kaunis.

Kun se tulee juomiin, yritä pysyä pelkällä vesi, vaikka se on eräänlainen mitäänsanomaton ajoittain. Voit aina lisätä makeita hedelmiä tai sekoita hieman 100% hedelmämehua, jotta se olisi flavorful.

Huolimatta ristiriitoja ja jotkut kasvojen valmistajat haluavat sinun uskoa, että on täysin mahdollista poistaa akne ongelma tekemällä kriittisiä muutoksia omaan ruokavalioon.