Brain Improvement
Jos vain olemassa tapa tehdä aivot parannusta. Se olisi lippu maineeseen ja onni, eikö? Jos olet kuten minä, 62 vuotta nuori, pienten lasten scampering siitä perhehuoneessa, hyvin, yksi on 11, syö kuin hevonen, ja ei voi odottaa sitä päivää, jolloin hän voi heitellä isänsä ympärillä kuten olen tehnyt hänelle, sinulla on joitakin huolia muutoksia, joita et löydä aivot läpikäymässä, ja jos on vaikeuksia löytää juuri oikea sana juuri oikeaan aikaan, on toivoa aivojen parannusta. on syntymässä tutkimus, osa siitä otetaan hyvin vakavasti, että voimme vallata takaisin muistimme ja huomiota, jopa lisätä IQ, käyttäen atk aivojen kunto-ohjelmia osana mitä teemme kannustaa neurogenesis ja neuroplasticity.Never kuullut näistä ehdoista ? neurogenesis tarkoittaa sitä, että meillä kasvaa uusien neuronien päivittäin, ja löytö, että kapasiteetti ihmisaivojen on vain muutaman vuoden old.However, nämä uudet neuronien eivät tartu, jos emme tee aivomme vieraanvarainen paikka, josta teemme huolehtimalla pilareita aivojen fitness.Neuroplasticity tarkoittaa, että aivot ReWire itse kun opimme jotain uutta. Tämä on hyvä uutinen, huono uutinen on se, että meidän täytyy tehdä vähän toistoa tai pitää oppimista käynnissä tai aivoissa poistaa nämä käyttämättömät circuits.Neuroplasticity tapahtuu withing minuuttia, mukaan Simon Evans, PhD. ja Paul Burghardt, FT, laatijat Brainfit Life joka on erinomainen opas aivojen parantamiseen process.One of mukavia asioita Professorit Evans ja Burghardt on mukava maallikolle kieltä he kirjoittavat, yhdistettynä ovela huumorintaju , mikä tekee kirjasta on saatavilla ei-neurotieteilijä brains.The pilarit Brain ImprovementSo aivojen tekee kasvaa uusien neuronien, mutta meidän täytyy tehdä aivomme vieraanvarainen ympäristö vakuuttaa, että he elävät, ja osallistua muistissa process.We do että huolehtimalla pylväiden Brain Improvement, mikä tarkoittaa, että treenata, syömme hyvin myös joitakin omega 3-rasvahappojen öljyä päivittäin, nukkua hyvin, hallita stressiä, ja varmista, että saamme joitakin uusia oppimisen kokemuksia päivittäin. Evans ja Burghardt kävellä meidät läpi tutkia, miten kukin pilareista toimii us.Please varma, että kaikki meistä, ei väliä mitä ikä, voivat työskennellä pilareita aivojen parantaminen ja kasvattaa uusia hermosoluja varten neuroplasticity.This ei olympialaji, vaativat olympia koulutusta. Joten kiinni liikuntaa /liikunta pillar.Evans ja Burghardt sanoa tämä on tärkein pilari aivojen parantaminen, ja hyvä uutinen on, että voimme saada vaaditulla tasolla liikunnan tekemällä enemmän, mitä me jo teemme. Joten jos kävellä ulkona, kävellä hieman kauemmin hieman nopeammin, niin että et hengittää syvään tarpeeksi, jotta hengitys ja puhuu vaikeaa. Ei tarvitse heittäytyä noin raskaita tangoille, tai liittyä ja kalliita klubi, ainakaan aloittaa. Mutta enemmän liikuntaa teet, sitä parempi ympäristö on niille uusia neurons.Evans ja Burghardt seuraavaksi tutkia ravitsemukselliset tarpeet aivojen, ja miksi se on erittäin tärkeää saada säännöllinen päivittäinen annos kasvipohjaisia antioksidantteja ja kalaa tai kasvipohjaisia omega-3-rasvahappo. Se on oikein, aivojen parannusta, sinun täytyy lopettaa jalostettuja elintarvikkeita, korkea maissisiirappi, msg, ect. Jos et pidä kalasta tai ei ole aikaa valmistautua monia kalaruokia, ehkä sinun täytyy tarkastella omega-3-rasvahappo täydentää. Evans ja Burghardt mennä puhua tärkeydestä säännöllisen unen ja stressin hallinta varten neurogenesis ja neuroplasticity prosessi, ja sitten viettää paljon aikaa puhumalla uusia oppimisen kokemuksia aivojen parannusta pillar.The asiantuntijat sanovat, että sellaista oppimisen useimpien hyödyllistä aivot parannus prosessi on oppiminen, että koemme kun uuden kielen oppiminen tai uuden instrument.If olet samaa mieltä, sinulla ei ole tarpeeksi aikaa oppia uusi väline kieltä, joten olen tutkinut pitkään ja kovasti atk aivojen kunto-ohjelmia, kuten aika tehokas korvaaja opiskeluun Espanjan, sillä example.The syntymässä tutkimukseen lukien PNAS ja IMPACT tutkimukset ovat erittäin rohkaisevia minulle, joten ostin työkaluja käsitellään näitä tutkimushankkeisiin, ja olen harjoitellut niitä. kokemukseni on ollut erinomainen. Ne ovat hauskoja, tehokkaita, ja tarjota hyväksyttävän haaste ja vahvistavana neurogenesis ja neuroplasticity. Joten ehdotan, että atk aivojen parannusta ohjelmat ovat hyväksyttäviä osa mitä tahansa aivojen parannusta koulutusta yksi sitoutuu.