Onko Brain Fitness Program tylsä?
Mitä sanat ”aivojen kunto-ohjelma” tuo mieleen? Tiedän kun ajattelen kunto-ohjelmia, ajattelen aerobic luokkien näen minun YMCA, joka näyttää hauska tanssi siirron tyyppi, johti ohjaaja jossa on mikrofoni, ja disco tai tanssimusiikkia playing.But aivojen kuntoa tuo mieleen aikavälin papereita ja raportteja ja drudgery.Interesting yhdistys aivojen kuntoa kanssa drudgery.Now Olen 60 vuotias, ja tutkijakoulu on takanani 12 vuotta, ja en ole niin varma, missä he menivät, paitsi Olen naimisissa, ja Olen 10-vuotias poika, ja 4-vuotias tytär, joka odottaa suhde on kutitus kunkin day.As Boomer, liikkuvat nopeasti kohti Senior luokitus, ja joka on aina ollut treenata, ja neuvonantajana etsimässä parhaat välineet asiakkaani, olen nyt tutkia eri versio aivojen kuntoa programs.Technological kehitys kuten fMRI (toiminnallista magneettikuvausta) ansiosta tutkijat tutkimaan sisällä ihmisaivojen uusia ja kiehtovia tapoja, ja tulokset tarjoavat mielenkiintoisia ideoita paransimme Boomer ja Senior Brains, puhumattakaan aivot lastemme, tai meidän clients.About kymmenen vuotta sitten oli löytöjä tehty noin ihmisen aivot, joka kumosi kaikki neuroscientific dogmi suhteen kasvua uusien neuronien. Teemme kasvaa niitä ja että kasvu voidaan edistää. Tätä kutsutaan neurogenesis. (Seuraavat ovat hyviä resursseja. Katso ylös Norman Doidge, MD, Helen Fisher, FT., Simon Evans FT, tai Paul Burghardt, tohtori.) Evansin ja Burghardt kirjassaan nimeltä Brainfit Life puhua siitä, miten pitää oman mielenterveyden aerobic rytminen, kuvaannollisesti sanoen hallitsemalla stressi, uni, ravitsemus, ja tarjoaa uusia haaste your brain.Norman Doidge ja Sharon Begley puhua potentiaalia aivojen voittaa asioita, kuten aivohalvaus, ja miten säännöllinen käytäntö muuttuu aivoissa karttojen, joka aivot on OK tehdä milloin itse asiassa aivoissa on tietojen himo elin, ja rakastaa jatkuvasti uusia kokemuksia. Se viihtyy että, joten jos olet muusikko, vievät vieraan kielen, jos olet ohjaaja, vievät väline muuttaa aivojen maps.By tietä, muuttuvat aivot karttoja kutsutaan neuroplasticity.Brain kunto-ohjelmia ja tietokone KindThere ovat uusia aivojen kunto-ohjelmia siellä, että voit ladata tietokoneeseen, joka on tutkimuksen tukea niitä, niin niiden effectiveness.In Itse uskon, että yhdistelmä fyysistä ja henkistä aerobic on synergistinen aivoille iässä tahansa kantavassa Mayo Clinic ja University of Southern California on juuri julkaissut uuden tutkimusta siitä Posit Science-ohjelman, joka osoittaa (he sanovat ”osoittaa lopullisesti ’), että” atk aivojen harjoituksia voi parantaa muistia ja huomiota iäkkäiden. ”en usko, että ylläpitämällä tehokasta aivot on tylsä harjoittamisesta, varsinkin kun voin tehdä sen minun tietokone, minun aikataulussa. Tarvitsetko vapaapäivä, koska tiedät missä lasit ovat? Ota it.Brain kunto-ohjelmia voi jopa tulla osa hoito-ohjelmaa varten ADD ja autismin, ja monet etsivät niitä loitolla alzheimers, tai ehkä jopa takaisin menetetty aivojen function.The aivojen kuntoiluun voi vaihdella tietyn ohjelman käytössä. Yksi vaatii 40 tuntia aikaa, tunnin päivässä, 40 days.Another voidaan käyttää päivittäin lyhyesti murtuu, toinen vaatii 20-25 minuuttia päivässä 19 päivän ajan, ja sitten huoltokäytäntöjä jälkeen that.Of tietenkin lukeminen hyvä kirja tai harjoitella instrumentin vaativat eri aikaan sitoumusten kanssa eri tarkoituksiin. (Jos Opin pianoa virittyy pelata itselleni, voin oppia omaan tahtiin.) Brain kunto-ohjelmia ei tarvitse olla drudgery. Voin tehdä niistä hauska osa minun päivittäistä rutiinia ja hyötyä neuroplasticity ja neurogenesis hyvää pitkään, ehkä kunnes voin pitää grandbaby tai kaksi.