Omega 3: Niveltulehdus Cure vai ei?
Kun omega 3 niveltulehdus on tullut hyvin popular hoito ina länsimaisessa yhteiskunnassa. Tämä on hyvä syy, koska siellä on joitakin kiinteitä todisteita siitä, että niveltulehdus kärsii voivat hyötyä valtavasti muodostaa lisäämällä niiden omega 3 kulutusta.
Omega-3-rasvahapot ovat nimeltään välttämättömiä rasvoja, koska elimistö ei pysty valmistamaan omaa omega 3, sinun täytyy kuluttaa sitä kautta ruokavalion tai täydentämistä. Hyviä luonnollisia lähteitä ovat kaikki kylmän veden meren kalat ja pähkinät. Useimmat ihmiset kuluttavat tarpeeksi omega 6 kautta ruokavalion, mutta olemme usein aliravittuja, kun se tulee omega 3. Sinun täytyy syödä kylmän veden kalat neljästä kuuteen kertaa viikossa imemään tarpeeksi omega 3. Joidenkin tutkimusten mukaan lisä- lisäravinteen tulee on terapeuttista vaikutusta moniin sairauksiin. Tämä voi olla kaikenlaisia permutaatioiden terveydelle, koska kiinteät tutkimus osoittaa nyt, että täydentämällä kanssa omega 3 voi tukea seuraavista sairauksista: korkea kolesteroli, korkea verenpaine, sydänsairaudet, diabetes, nivelreuma, nivelrikko, lupus, osteoporoosi, masennus , kaksisuuntainen mielialahäiriö, skitsofrenia, ADHD, ihosairaudet, tulehduksellinen suolistosairaus, astma, silmänpohjan rappeuma, kuukautiskipuja, paksusuolen syöpä, rintasyöpä ja eturauhassyöpä.
omega-3 vähentää tulehdusta
Omega-3- rasvahapot on osoitettu vähentävän tulehdusta, joten se on hyötyä joidenkin kroonisten sairauksien, jotka liittyvät tulehdukseen kehossa, kuten niveltulehdus, sydänsairaudet ja syöpä. Mielenkiintoista, omega 6-rasvahappoja (löytyy ruokaöljyn ja margariinin) todella edistää tulehdusta, joten ei todellakaan ole tarpeen täydentää omega 6. Tyypillinen Länsi ruokavalio sisältää noin 25 yhtä paljon omega 6 verrattuna omega 3. Tämän vuoksi west on paljon korkeampi esiintyminen tulehduksen sairauksiin verrattuna muihin väestön ympäri maailmaa, jossa ihmiset pääasiassa kuluttavat omega 3 rasvoja lähteistä, kuten kalaa ja pähkinät.
Vain yksi esimerkki havainnollistaa edellä piste on tutkimus, jossa ihmiset, jotka söivät kalaa kaksi kertaa viikossa oli 43% pienempi riski sairastua nivelreumaan verrattuna ryhmään, joka vain kuluttaa yksi annos kalaa viikossa.
nivelreuma ja nivelrikko liittyy tulehdusta nivelissä, niin kaikki täydentää joka vähentää tulehdusta elimistössä tulisi kiinnittää huomiosi jos kärsit nivelkivut.
Joten miten omega 3 vähentää tulehdusta elimistössä? Monet lähteet ovat varsin epämääräisiä tästä, mutta paras selitys olen törmännyt on, että omega-3 rasvahappoja muuntaa yhdisteiksi tuhansia kertoja tehokkaampi kuin rasvahapot itse. Tämä auttaa tuomaan kehon luonnollinen tulehdusvasteen lopettamiseksi. Omega 3 toimii samalla polku elimistössä, joka aiheutti tulehduksen ensinnäkin, ja sitten sammuttaa sen. Sanoin, että se oli epämääräinen …?
päivittäin ravintolisistä, on noin 20 tutkimuksia, jotka osoittavat tulehduksen vähentämistä määrä arkoja paikkoja ja aamujäykkyyden. Jotkut potilaat käyttävät omega 3 täydentää nivelreumaan ovat huomanneet, että he voivat hallita vähemmän niiden päivittäinen annos steroideihin kuulumattomia tulehduskipulääkkeitä. Tämä on hyvä uutinen, koska kuten tiedätte, NSAID on monia sivuvaikutuksia, että omega 3 (kuten luonnollista ruokaa) ei ole. Monet potilaat ovat havainneet, että yhdistelmä niiden NSAID valinnan ja omega 3 osa tehokasta lisäravinteiden ohjelma.
Mielenkiintoista, eräässä tutkimuksessa tutkijat annettiin omega 3 laskimoon ja yhden hoidon päivässä viikon ajan, potilaat raportoitu vähentää merkittävästi niiden nivelkipu liittyy nivelrikkoon.
Vaikka useimmat tutkimukset ovat noin nivelreuma, on selvää, että täydentämisestä omega 3 hyödyttää, jos kärsit nivelrikon, koska se alentaa tasolle tulehduksen nivelissä. Vähentäminen tulehdus johtaa kivun vähenemistä. Omega 3 ei paranna nivelrikko, koska ei itse asiassa ole parannuskeinoa nivelrikkoon, vain tapoja lievittää kipua ja pysäyttämiseksi edelleen etenemisen ehto.
www.best-arthritis-supplement.info
Lisätietoja käsittelyssä, vierailu:
www.your-joint-pain-solutions.com
Kiitos, ja Good Luck!