Krooninen sairaus

vaihtelut verenpaine voi jopa riskiä sairastua vakavia terveydellisiä edellytyksiä, kuten aivohalvauksen ja munuaisten sairaudet. Don t muistaa, kun sait tarkistuttaa verenpaineesi viime? No, täytyy tarkistaa niiden verenpaine vähintään 2 vuoden välein alkaen 18 vuoden iässä Se s äärimmäisen tärkeää tarkistaa verenpaine usein, kun olet 40 tai yli.

Verenpaine ja sen tulkinta

Verenpaine on voima verta valtimoihin. Se mitataan millimetreinä elohopeaa (mmHg). Ensimmäinen on painetta, kun sydän lyö (tunnetaan systolinen paine); Toisessa kun sydän lepää (kutsutaan diastolinen paine). Normaali verenpaine vaihtelee 90/60 ja 140 /90.Low verenpainetta Sinulla on alhainen verenpaine kun lukema on pienempi kuin (90/60). Kunto verenpaine liian alhainen tunnetaan hypotensio. Tässä tilassa veren määrää päästä aivoihin ja muihin elimiin voidaan rajoittaa. Joskus se voi aiheuttaa pyörrytystä ja dizzy.High verenpaine Toisaalta, sinulla on korkea verenpaine, kun toinen käsittely on yli 140/90, joka tunnetaan myös kohonnut verenpaine. Vakavampia kuin alhainen verenpaine, korkea verenpaine ei saa tapahtua sinulle mitään selviä oireita, mutta kutsutaan usein hiljainen tappaja. Et ehkä koskaan saa tietää, jos sinulla on korkea verenpaine, kunnes saat sen tarkistanut. Korkea verenpaine rasittaa sydämesi ja verisuonet, ylentävä riskiä sydänkohtaus tai aivohalvaus. Se voi johtaa munuaissairaus ja dementia.

pitäminen verenpainetta normaalille tasolle

Tietyt elämäntapojen muutokset voivat parantaa verenpainetta ja myös auttaa pitämään ne normaalialueella . Nämä elämäntapojen muutokset menevästä laihdutus jos olet ylipainoinen, säännöllinen liikunta, terveellinen ruokavalio, alkoholin kohtuukäyttöä, potkaise Tupakointi, ja vähentämällä suolan ja kofeiinin saanti.

Mistä vaihtelut verenpainetta?

ei ole olemassa yhtä yksittäistä syytä, mutta useat tekijät, jotka voivat edistää mahdollisuudet oman kehittää korkea tai matala verenpaine. Liikunnan puute, ylipaino, suvussa verenpaineen olosuhteissa, epäterveellinen ruokavalio (lisää suolan ja puutteellinen hedelmät /vihannekset), raskas kofeiinin ja alkoholin nauttiminen ups riski verenpaineen olosuhteissa. Kannattaa harkita oman verenpaineesi säännöllisesti, jos et kuulu mihinkään näistä ryhmistä.

Seuranta verenpaine kotona

Koti seuranta on yksi tapa, jolla voit pitää välilehden verenpainetta. Voit selvittää mahdollisia terveyteen liittyviä komplikaatioita ja raportoida saman lääkärille aika-to-aikaa. Nykyään markkinat tulvii itsetestaus verenpainelaitteisiin. Nämä laitteet ovat tarkkoja ja helppo käyttää. Ne vähentää käyntien määrä sinun täytyy tehdä lääkärin tai klinikan ja saat vahvempi vastuuntuntoa kohti terveyttä.

Lue ja ymmärtää riskit liittyvät verenpaineen ; pysyä tietoinen terveydentilasta ja varmista sisällyttää terveellisiä tapoja alentaa riskiä succumbing verenpaineen olosuhteissa.