Syöpä ehkäisy Ohjeet
Syöpä on tavanomainen sairaus maailmassa nykyään. Se lopulta vaikuttaa jokaiseen. Voimme saada syövän helposti itse tai tuhoutunut joku lähellä meitä. Mutta on jotain voimme tehdä vähentää syöpäriskiä.
1. Tupakointi
Kuten me kaikki tiedämme, top syy syövän on tupakointi. Tupakointi voi helposti lisätä mahdollisuuksia saada syöpä. Siksi on suositeltavaa, ei kuluttaa savukkeita. Jos et, lopeta se nyt. Saatat saada neuvoja lääkäriltä, miten lopettaa tupakointi tehokkaammin.
2. Kuluttavat enemmän hedelmiä ja vihanneksia
On monia etuja, jos meillä kuluttavat enemmän hedelmiä ja vihanneksia mukaan syöpätutkimukseen. Riski saada syöpä voidaan vähentää merkittävästi, jos syömme enemmän hedelmiä ja vihanneksia päivittäin. On todistettu, että kasvissyöjä on pienempi riski saada syöpä.
3. Vähennä Meats sisään Meidän Ateria
mukaan syöpätutkimukseen henkilöt, jotka kuluttavat lihaa erityisesti punainen liha on suurempi mahdollisuus saada syövän. Jos emme voi olla kasvissyöjä, meidän täytyy yrittää vähentää lihat jokapäiväisessä aterian. Tämä voi auttaa välttämään kehitysmaiden syövän.
4. Vältä Suns Peak Period
Yleensä paljastaen itse alla auringonvalossa aikana auringon ruuhka-aikoina voi helposti aiheuttaa ihosyöpää. Siten, yritä antautua auringonvalossa tuona aikana. Jos aurinko on väistämätön, voimme vähentää vahinkoja soveltamalla aurinkovoide kerma tai vaatteita, jotka kattavat suurimman osan kehomme.
5. Vähennä Alkoholin kulutus
Yleensä ihmiset, jotka juovat alkoholia raskaasti on suurempi mahdollisuus saada syövän. Jos mahdollista, yritä alkoholia edes pieni määrä. Jos ei, ainakin meillä pitäisi vähentää sitä. Lisäksi saada syöpä helposti, alkoholia voi aiheuttaa paljon sosiaalisia ongelmia.
6. Liikunta
Doing liikunta usein voi auttaa ylläpitämään terveyttä kehomme. Light harjoituksia, kuten hölkkä, uinti, ja niin edelleen suositellaan tehtäväksi vähintään kolme kertaa viikossa. Harjoitustehtäviä voi auttaa meitä pitämään kehon muodon sovi liikaa.
7. Vähennä suola ja sokeri kulutus
Lisäksi meidän pitäisi vähentää suolan ja sokerin kulutus jokapäiväisessä aterian liikaa. Nämä hiukkaset tehokkaasti lisätä syöpäriskiä jos kulutamme sen suuri määrä.
8. Säännöllinen Body lääkärintarkastus
On suositeltavaa, että voimme vierailla lääkärin ja suorittaa jotkut asianmukaiset tarkastukset vähintään kerran vuodessa. Kuten me kaikki tiedämme, varhainen havaitseminen on tärkeää syövän hoidossa. Tekemällä säännöllinen kehon lääkärintarkastus, voimme havaita taudin aikaisemmin, jos syöpä alkaa kehittää kehossamme. Mahdollisuus saada elpyminen tulee olemaan korkeampi.
Yhteenvetona meidän täytyy viljellä itseämme kahdeksan tapoja edellä välttää saamasta syöpään. Vaikka yksikään se on taattu työtä, nämä tavat eivät näyttäisi vähentävän syöpäriskiä. Ennaltaehkäisy on aina parempi katsoa kuin katua. Siksi alkaa seurata yllä olevan listan nyt.