Tapoja Leikkaa Colon Cancer Risk & nbsp
Asiantuntijat neuvovat säännöllisesti seulonnat, korkea-fiber elintarvikkeet ja liikunta – peräsuolen syöpä on toiseksi suurin syy syövän kuolemaan, mutta on olemassa keinoja vähentää riskiä.
”peräsuolen syöpä on suurelta osin ehkäistävissä varhaisen seulonnan ja havaitseminen, ”Dr. Anne Lin, apulaisprofessori yleisen leikkaus University of California, Los Angeles, Health System ja David Geffen School of Medicine, sanoi UCLA lehdistötiedote.
Kun seuraaviin toimenpiteisiin voi auttaa alentamaan riskiä sairastua peräsuolen syöpä, mukaan UCLA asiantuntijoille.
Jos sinulla on normaali riskitaso, sinun pitäisi saada säännöllisesti seulonnat alkaa 50-vuotiaana Jos ” re suuri riski – henkilökohtainen tai suvussa paksusuolen syöpä, muut syövät tai tulehduksellinen suolistosairaus – sinun pitäisi puhua lääkärin kanssa alkaa seulonnat ennen ikää 50.
Joka päivä, syödä 25- 30 grammaa kuitua hedelmät, vihannekset, pähkinät, pavut tai kokonaisina jyvinä leivät ja viljat. On myös tärkeää syödä vähärasvainen ruokavalio, koska peräsuolen syöpä on linkitetty ruokavalion runsaasti tyydyttyneitä rasvoja. Kannattaa myös elintarvikkeita folaatin, kuten vihreä lehtivihannekset.
Jos juot alkoholia, niin maltillisesti. Jos olet tupakoitsija, lopeta. Yhdistelmä juominen ja tupakointi liittyy peräsuolen ja muiden ruoansulatuskanavan syöpien, mukaan lehdistötiedotteen.
Hanki vähintään 20 minuuttia liikuntaa kolme tai neljä päivää viikossa. Kohtalainen, kuten kävely, portaiden kiipeäminen tai puutarhanhoitoon voi pienentää paksusuolen syövän riskiä.
terveellinen paino on tärkeä, koska lihavuus saattaa lisätä paksusuolen syövän riskiä.
Kerro lääkärille oireista kuten suolen toiminnan muutos, verta ulosteessa, vatsakipu, laihtuminen tai kapeampi kuin tavanomaiseen uloste.
Diaesitys: Understanding peräsuolen syövän