piipahti ulos kylkiluun
Kysymys
Hei, olen 15 ja i pitää popping ulos minun kylkiluut. i pitää ottaa mennä kiropraktikko saada ne tarkistetaan, ja ihmettelin, jos siellä oli mitenkään estää heitä popping ulos? kuten vahvistamaan lihaksia heidän ympärillään? jospa apua?
kiitos
Vastaus
Kiitos kysymyksestäsi.
Yleensä kylkiluut voi tulla joutuneiden takana, jossa ne kiinnittyvät nikama, varsinkin jos joku yskii tai aivastaa voimakkaasti, ylläpitää trauma (kuten yleisurheilu), tai on lihaskouristuksia että vetää kylkiluun pois paikaltaan . Tyypillisesti, kun kylkiluun siirretään, hengitys tuntuu tuottaa terävän veitsen kaltainen kipu.
Ihmiset, jotka antoivat olkapäät kierroksen eteenpäin ja anna niiden pään pudota eteenpäin aiheuttaen lihaksia niskassa, olkapäät, yläselän ja lapaluiden tiukentaa, voivat kokea krooninen kylkiluun johtuvat siirtymät jatkuva lihasten jännitystä.
Yritetään pitää hartiat ja pää suoraan sijaan slumping eteenpäin voi auttaa, samoin kuin venytys lihaksia ylemmän rintakehän (ks pectoralis venytys linkki 🙂
https://www.exrx.net/Stretches/PectoralisMinor/Doorway.html
Toivottavasti tämä auttaa vastaamaan kysymyksesi.