Herätä lennolle selkävamman
Kysymys
Ok eilen Yritin saada ylös Wake Board 1. kokeilla venettä veti minut ja minä päästää irti ja tunsi selkä jännittynyt ylös hieman, joten en venytetään vedessä (joka tuntuu paljon paremmin kuin venyttämällä jännittynyt takaisin maalla). Toinen yrittää Meinasin sai ylös, mutta tällä kertaa olen yrittänyt vetää ylös enemmän minun oikealla puolella ja sitten vasemmalle ja annan mennä tunne minun takaisin enemmän jännittynyt kipua. Sain takaisin veneeseen ja tuntea kipua puolivälissä takaisin ja kun nousin ylös se todella satuttaa. En voi liikkua w /o tunne kipua. Sen mennyt vähän paremmin eilisestä lähtien (mielestäni nukkumassa). Kun astun minun vasen jalka voin tuntea kipua enemmän kuin silloin, kun astun minun oikea jalka. Kumartuneena on mahdotonta ja liikkuu oikeaa kättäni pääni ja kohti minun vasen olkapää sattuu helvetisti. Mitään neuvoja miten saada paremmin?
Vastaus
Hyvä Grant,
Tämä ei kuulosta mitään muuta kuin maltillinen lihasrasituksen … että kipu paranee jo on hyvä merkki.
varten lähipäivinä sinun täytyy varmistaa, että teet joitakin lieviä venyttely aamulla, keskipäivän ja yön. juuri tarpeeksi, että voit tuntea rasittaa järjestelmää lisäämättä kipua tasoilla. Kuten joustavuus lisääntyy saat työntää tulehduksen pois lihaksikas järjestelmä, joka vähentää kipua kasvava funktio.
Lisäksi sinun täytyy varmistaa, että olet vievää yli 100 unssia puhdasta vettä päivittäin auttaa huuhtelemaan tulehdusta. Käytä jäillä 20 minuuttia alueelle auttamaan ja tiskin kipu lääkkeet tarpeen. Tämän pitäisi merkittävästi vähentää kipua tasolle.
Jos yli kolmen tai neljän seuraavan päivinä kipu pahenee sitten ajoittaa tapaamisen paikallisen kiropraktiikka lääkäri saada tutkimus ja jonkin verran huolta. muuten, sinun pitäisi olla kunnossa vuonna viikon tai niin.
Respectfully.
Dr. J. Shawn Leatherman
www.suncoasthealthcare.net