Krooninen sairaus

Kofeiini on yleensä ole yhtä riippuvuutta kuin alkoholi, nikotiini ja muiden huumeiden ja sen peruuttaminen on verrattain helppoa. Kofeiini estää jotain kutsutaan adenosiinireseptorit kehossa. Adenosiini on sivutuote kaikkien solujen toimintaa tapahtuu elimistössä ja tämä adenosiini tunne väsymystä ja tarvetta nukkua.

Tämä luonnollinen häiriöitä nukkumistavoissa tekee kofeiini vahva stimulantti. Tutkimus on osoittanut, että kofeiini peruuttaminen alkaa 12-24 tunnin kuluessa lopetat kofeiini ja voi kestää yli yhdeksän päivää. Nyt määrä kofeiinia otetaan päivittäin vaihtelee hänen kofeiinia rikas ruoan kulutus palvelemaan koko hänen ruokatuotteita. Useimmat kupillista teetä ja kahvia ja tummaa suklaata on kofeiinia noin 10 yli 100 mg. Mutta, rasvaa polttimet ja energiajuomat voivat olla kofeiinia yli 300 mg. Tavoitteena tulisi olla pitämään päivittäistä kofeiinia rajoitu 100-200 mg kuin mitään muuta on liian korkea.

Olemme nähneet, että on olemassa tiettyjä yhteisiä täydentää kaikille, mutta addikti voi vaatia saman tai lisämaksuja paljon suurempia määriä. Mikäli kofeiini vedettäisiin täydentää voidaan ottaa

C-vitamiini – 1000 mg /vrk

B-monimutkainen vitamiini – min RDA-arvot – voidaan ottaa mihin aikaan päivästä

ZMA – ennen nukkumaan kestää 2 caps

Kalsium D-vitamiinia – voi aamiaisella tai myöhemmin päivällä.

Paljon vettä ja kuidun

riippuvuudet voida tasaantui esiintymä. Useimmiten vieroitusoireet ovat kivuliaita, ja ehkä luopua jopa ennen kuin olet todella alkanut. Joten paras tapa on aina asteittainen vähentäminen aineen olet koukussa. Lisäksi lisäravinteiden järjestelmää tulisi aloittaa hyvissä ajoin ennen kuin aloittaa matkan de-riippuvuuden ja detox. Tämä ei ainoastaan ​​helpottaa vieroitusoireita, mutta myös täyttää ravitsemukselliset puutteet, jotka ovat tapahtuneet vuosien mittaan. Aloita ottaa vain yhden kupin vähemmän ja seuraa sitä kunnes 2-3 päivää. Katso tulokset kolmen päivän kuluttua, jos olet mukava, vähentää toinen kuppi, jos ei jatka kanssa kupillinen vähemmän till olet valmis. Lue eri terveysvaikutuksia kahvia!

On olemassa erilaisia ​​vieroitusoireita:

Päänsärky

Väsymys

uneliaisuus /uneliaisuutta

Vaikeus keskittyä

keskittymisvaikeudet työhön

Ärtyneisyys ja ahdistusta

Masennus

flunssan kaltaiset oireet

Arvonalentumiset vuonna kognitiiviset ja psykomotoriset suorituskyky

Jotkut vihjeitä taistella vieroitusoireita:

Onko kuumaa vettä sitruunan ja hunajaa

Onko eri makuja rentouttava kofeiinin ilmaiseksi vihreä tee

Onko vihreä smoothie

SIP pelkkää kuumaa vettä

Osallistu urheilua tai liikuntaa

artikkelissa on on lainattu luvalla Akshay Chopra kirjasta ”1/7 Detox System: tehokas puhdas syöminen järjestelmä kaikille”. Voit ostaa kirjan Flipkart ja Amazon.

Lisää artikkeleita Diseases Ehdot, käy Diseases Ehdot osiossa. Päivittäiseen vapaa terveys vinkkejä, rekisteröidy uutiskirjeemme.