Treat uniapnea Paranna Diabetes
Kun yksi kärsii obstruktiivinen uniapnea tai OSA, niiden hengitys unen aikana tulee epäsäännöllinen tai pysähtyy hetkeksi takia romahtanut hengitysteihin. Koska elimistön kykyä levätä vaikuttaa, henkilö voi herätä ärtyneisyyttä ja unelias. Unen puute aiheuttaa myös vapauttaa hormoneja, jotka toimivat vastaan insuliinia. Ajan henkilö voi myös kehittyä korkea verensokeritaso. Lisäksi kompensoimiseksi puute levätä, henkilö voi välipala toistuvasti tavoittelevat elintarvikkeita korkea sokeripitoisuus, joka johtaa ylipainon ja lihavuuden. Korkea verensokeri, ylipaino ja liikalihavuus ovat esiasteita tyypin 2 diabetekseen.
Diabetes on elinikäinen sairaus, jossa miten keho käsittelee glukoosi vaikuttaa. Neljäkymmentä kahdeksan prosenttia tyypin 2 diabetes potilaat kärsivät uniapnea. Nämä samat henkilöt saattavat myös olla korkea verensokeri on valvottava joko lääkityksellä, ruokavalio, liikunta tai näiden yhdistelmää. Jos jätetään hoitamatta, tyypin 2 diabetes voi vakavasti vahingoittaa ihmisen munuaiset, silmät, sydän ja johtaa diabeettiseen neuropatiaan. Monissa tutkimuksissa on osoitettu, välillä syy käsittelemättömän uniapnea ja paheneminen monien diabeteksen oireita, kuten usein virtsaaminen, lisääntynyt ruokahalu ja jano jne
välinen yhteys kaksi ehtoa on saanut monet tutkijat kysymään, onko hoitoon uniapnea parantaa diabetes? Vastaus on kyllä. Kun kohdella uniapnea, voit varmistaa, että tarvittavat hapensaanti kehon on palautettu. Tämä auttaa sisäiset järjestelmät toimisi kunnolla. Hormoni tasapaino säilyy, aineenvaihduntaa palautuu normaaliksi, ja siten sillä on positiivinen vaikutus sokeripitoisuus samoin, mikä pitää diabeteksen hallinnassa.
Seuraavat uniapnean hoitoon voi olla merkittävä rooli parantaa diabetes:
jatkuva positiivinen ilmanpaine (CPAP)
CPAP on Gold tavanomaista hoitoa niille, joilla on kohtalainen tai vaikea uniapnea. CPAP tuottaa lempeä ilmavirran pitää hengitystiet auki unen aikana. Mukaan University of Chicago tutkimus otsikolla ”uniapnea hoito voivat auttaa Ala Diabetes Risk for Jotkut”, osallistujista, jotka saivat CPAP hoitona niiden unihäiriöiden vastakohtana saivat lumelääkettä pilleri (kontrolliryhmä), oli 27 prosenttia pienempi noradrenaliinin (stressi hormoni) ja verensokerin.
Painonpudotus
ylipainoisia tai lihavia henkilöt ovat kudoksen kurkun että putoaa alas unen aikana, mikä aiheuttaa ilmavirtaus on estetty, jolloin uniapnea. Tuloksena vähentää hapen pääsyn kehon nukkuessa voi pahentaa diabeteksen oireita. Pienikin painon aleneminen avautuu kurkkuun, mikä parantaa uniapnea, ja myöhemmin diabetes.
Säännöllinen liikunta
Sitoutuminen säännöllinen käyttää kuuri voi auttaa hallitsemaan ja laihdutus. Tämä kääntää hyvän unen laatua. Resistance koulutus ja aerobinen liikunta voi vähentää oireita uniapnea, mikä parantaa edelleen korkea verensokeritaso ja valvoa diabetes.
elämäntapavalintoja
Lopeta tupakointi, koska se tiedetään lisäävän nesteen kertymistä ja nesteen tulehdus ylähengitysteiden ja kurkun, mikä aiheuttaa uniapnea.
Vältä rauhoittavia, unilääkkeet ja alkoholin nämä rentoutua kurkun lihaksia ja häiritä normaalia hengittämistä.
Vältä vievää raskaita aterioita ja kofeiinia vähintään kaksi tuntia ennen nukkumaan menoa.
Jos heräät vähän energiaa tehdä mitään fyysistä toimintaa, ovat ärtyneisyyttä, drowsy ja väsynyt, tai jos kumppani usein nudges teitä yöllä, koska olet lakannut hengittämästä tai kuorsauksen, olet todennäköisesti kärsivät uniapnea. Saatat myös olla hyvin teidän tapa kehittää tai pahentaa olemassa olevaa diabetes kunnossa. Hoito uniapnea kanssa CPAP ei voi vain parantaa diabetes ja verenpaine, se voi myös tuoda huomattavaa kasvua energian tasoilla pitää sinut tehokas töissä ja suorittaa rutiini liikunnan terveen elämän. Puhumalla Sleep lääkärin noin hoitoon uniapnea on ensimmäinen askel kohti hyvän yöunen.