Krooninen sairaus

2,000-kalori diabeetikon ruokavaliota tarkoittaa, että sinulla ei ole enempää eikä vähempää kuin 2000 kaloria elintarvikkeiden helpings päivässä. Tämä ruokavalio ei ole ollenkaan ei-sokeri ruokavalio, ei-carb ruokavaliota. Pikemminkin se on terveellistä ruokavaliota, joka sisältää kaikki elintarvikkeiden ryhmät, mutta on vähän kaloreita ja rasvaa.

Kun on 2000-kalori diabeetikon ruokavaliota, erinomainen aamiainen tulisi koostua kaksi viipaletta leipää tai kaksi riisikakkuja tai puoli kupillista pasta, kupillinen rasvatonta maitoa tai kuppi sokeriton jogurtti, yksi muna missään muodossa, keitetty tai paistettu tai salattu ja varmasti yksi annos yksi suosikki hedelmä. Yksi voi olla voileipä, liian, ja margariini levitä se edistää rasvan osuuden aamiainen. Muna voidaan korvata kaksi viipaletta pekonia. Ajatuksena on, että aamiainen on diabeetikko sisältää kaikki hyvyys eri elintarvikkeiden ryhmät.

lounas voi olla kulhoon pasta, kaksi annosta suosikki kasviksia ja lihaa tuote, esimerkiksi kana tai kalkkuna. Ihannetapauksessa vihanneksia ja lihaa ei pitäisi keittää liikaa öljyä, öljyn itsessään edistää kaloreita. Pasta voidaan korvata kupillinen keitettyä ruskea riisi tai kaksi-kolme viipaletta leipää. Kala Myös voidaan oli lounas sillä se on erinomainen lähde vitamiineja.

välipala voi koostua hedelmiä kahdesta kolmeen saltines tai keksejä, ja puoli kuppi teetä tai kahvia tehty keinotekoinen makeutusaine. Auttava juustoa voi myös syödä tähän aikaan päivästä.

Illallisella olisi kolme annosta lihaa tai kalaa, kuten lohta tai tonnikalaa, joka on parhaiten paistettu tai paahdettu; puolet uuniperuna tai kaksi-kolme viipaletta leipää; kaksi helpings vihannekset; ja hedelmiä. Yksi voi olla kuppi maitoa mukana juustoa tai muutama saltines kuin nightcap.

Eri yhdistelmiä voi tehdä jopa 2000-ruokavaliota, mutta ennen kuin ryhdytään tämän tyyppisen ruokavalion, on tärkeää saada vihreä signaali ravitsemusterapeutti.