Onko hieronta todella tarvitaan?
Vartalohieronta on tarkoitus rentoutua oman kehon, lievittää stressiä ja uudistaa niiden järjestelmä sekä henkisesti että fyysisesti. Paljon on puhuttu vartalohierontoja – vaikka sen loyalists vannon sen lukuisia etuja, on olemassa valtava määrä ihmisiä, jotka uskovat sen ei ole hyvä, ja on yksinkertaisesti rahan tuhlausta ja ajan. Puhumme julkkis kuntolaite
Ramona Braganza
joka on koulutettu asiakkaita kuten Jessica Alba ja Halle Berry, ja
Karl Irani
, omistajan Palms Spa Mumbaissa merkityksestä ja hyödyt hieronta ja jos se on todella tarpeen.
mukaan Ramona, vartalohierontoja ovat tärkeä osa kunto-ohjelma varsinkin kun koulutus vastarintaa. Heillä on fysiologisia etuja ja ovat hyvä tapa hemmotella itseäsi jälkeen kova harjoitus. Tuoreen tutkimuksen tutkijat McMaster University, syvähierontaan intensiivisen harjoittelun jälkeen aiheutti lihaksia suuremmaksi ja luoda uusia mitokondriot – voimanpesä meidän solut, vastaa muuntaa ravinteita hyödyllisiä energiaa.
Hän suosittelee aikataulutus hieronta mukaan workout suunnitelma. ”Ihannetapauksessa jos harjoitella 5 päivää viikossa, hieronta viikossa olisi parasta, jos juna 4 päivää viikossa, sanoisin saada hierontaa 2 viikon välein ja jos harjoittelet 3 päivää viikossa, kuukausittain istunto riittää, sanoo Ramona.
välillä ammattitaitoista hierontaa terapeutin, voit myös antaa itsellesi itse hieronta hieman öljyä tai käyttämällä esimerkiksi vaahtomuoviteloilla tai acupressure palloja.
Terveys edut hieronta:
lisää veren virtausta lihasten ja kudosten
Edistää lämpöä kudokseen
Vähentää jäykkyyttä ja arkuutta
Rentoutuminen
Stimuloi kehon imunestejärjestelmän
Parantaa verenkiertoa
Vähentää vähäistä kipua ja väsymys
Tyypit hierontaa :
Karl joka omistaa spa, luetellaan ulos erilaisia vartalohierontoja.
Ayurvedic hieronta: Tämä on ikivanha intialainen hieronta, joka käyttää kasviperäisiä öljyjä ja tuotteita hieronta ja suoritetaan joko yhdellä tai kahdella hierojat. Lisäksi voidaan jakaa eri kuin
Shirodhara,
Udwarthanam
, jne, joka kohdistaa tiettyihin kehon osiin. Uskotaan, että ayurveda hieronta voi mennä pitkälle kroonisen vaivoja kuten jäätynyt olkapää, niveltulehdus, pullistumasta jne Se käyttää perinteistä hierontaa aivohalvauksia puhdistaa ja vahvistaa kehon keskitytään paine pistettä.
Thai-hieronta: Tämäntyyppinen liittyy sarja jooga jäljittelevät venyy lievittää lihas- ja yhteisten jännitystä ja vilkastuttaa verenkiertoa. Se lisää joustavuutta ja parantaa yleistä energian tasoilla samoin.
balilaista hierontaa: Tämä on sekoitus akupainanta, vyöhyketerapia, aromaterapia, venyttely ja syvä kudosten hieronta. Se tarjoaa syvää rentoutumista, lievittää nivelkipua ja myös parantaa verenkiertoa.
Kasviperäisiä detox hieronta: Se sisältää antiikin Intian ja Thaimaan paranemista korjaustoimenpiteitä hoitoon kouristuksia ja syvä lihassäryt. Se käyttää höyrytetty kasviperäisten pakkaa joka vapauttaa ruumiin sen myrkkyjä, stimuloi verenkiertoa ja lisää energian virtausta.
Urheilu hieronta: Tämä on syvälle kudokseen hieronta erityisesti rentoutua jännittynyt ruumiinosia kuin jäykkä niska, alaselän kireys , kipeä olkapäät jne paine on syvempi kuin muut hierontaa ja liikkeet ovat myös hitaampia. Se keskittyy lievittää jäykkyyttä ja hoidettaessa syvä solmua.
Vyöhyketerapia jalka hieronta: Tämä on periaatteena, että jokainen alueen elin on liitetty vastaavalla vyöhykkeellä jaloissa. Se on yhdistelmä paineita tiettyjä kohtia ja hieronta parantaa verenkiertoa ja puhdistaa ja de-stressiä koko kehon. (Lue: Pedicure perusteet pitää jalat onnellinen!) B
sanoo Karl, ”Vaikka ei ole olemassa tarkkoja sääntöjä valita tietty hieronta, se on parasta kuulla terapeutti, joka voi opastaa kumpi olla paras sinulle mukaan kehon ja alueet, jotka tarvitsevat enemmän rentoutumista. Voit tietysti kokeilla nähdä, mikä sopii sinulle, mutta tietää, millaista hieronta olet menossa etukäteen. Esimerkiksi henkilö, joka ei pidä liikaa painetta ei pitäisi valita syvälle kudokseen hieronta tai henkilö, joka ei pidä venytys ei pitäisi mennä Thai yksi. ”
mukaan A varoituksen sana:
vaikka hierontaa hyväksi keholle, on olemassa tiettyjä tilanteita, kun ne pitäisi välttää, ellei lääkärin määräämän. Näitä ovat:
Tulehdus
Fever
Raskaus
korkea BP
Hernia
Fracture
Vaikka hyvin varovainen hieronta ympäröivä alue voi olla kunnossa, se on parasta neuvotella lääkärin ja hieroja ennen kuin valita yksi. (Lue: hierovat vauva: Ei paras idea sanovat lääkärit!) B
Lue lisää syyt, oireet, diagnoosi ja hoito stressiin.
For lisää artikkeleita kauneutta, käy
beauty
. Seuraa meitä Facebookissa ja
kaikki uusimmat päivitykset! Päivittäiseen vapaa terveys vinkkejä, rekisteröidy meidän
tiedotteen
. Ja liittyä keskusteluihin terveyteen liittyvistä aiheista valinta, käy
foorumin
.