SAD Kaamosmasennus syyt ja Remedies
instituutti Elävä Living (IVL) luonnon terveyden tutkimuksen osasto. on tutkinut uusi ilmiö tunnetaan Kaamosmasennus (SAD). Tässä on raportissaan:
tumma, kolkko päivää talvella ovat tarpeeksi, jotta kuka tahansa on vähemmän kuin täydellinen tuulella.
joillekin ihmisille kuitenkin, talvi aiheuttaa syvän ja heikentävä masennus, joka merkittävästi vaikuttaa niiden kykyyn toimia.
tieteellinen nimi tälle talven funk on Kaamosmasennus (SAD).
Mikä on surullinen?
Vaikka lääkärit eivät ole aivan varma, mitä aiheuttaa SAD, monet uskovat häirinnyt ”kehon kellon” â € ”tai vuorokausirytmin â €” aiheuttama kausiluonteinen muutokset voivat olla syynä.
Kaamosmasennus on syklinen, vuodenaikojen kunnossa. Tämä tarkoittaa, että oireet yleensä tulla takaisin ja sitten mennä pois suunnilleen samaan aikaan joka vuosi.
Jotkut SAD Facts:
Yleensä Kaamosmasennus oireet ilmenevät aikana loppusyksystä tai alkutalvesta ja mene pois lämpiminä, aurinkoisempi päivinä keväällä ja kesällä.
Vaikein kuukautta SAD sairastuneille näyttävät olevan noin tammi-helmikuussa.
nuoremmat aikuiset ja naiset uskotaan olevan suurempi riski kehittää oireita.
SAD voi alkaa missä iässä tahansa, mutta tärkein puhkeamista on välillä 18 ja 30-vuotiaita.
tarkka syy Kaamosmasennus ei tiedetä, mutta genetiikan ja ikä voi olla tekijöitä.
Syyt ovat spekulatiivisia
Useimmat todisteet viittaavat siihen, että SAD syntyy poikkeavuuksia miten elimistö hoitaa sisäinen (vuorokausirytmin) biologinen rytmi – tai ottelut ne rytmit kuin 24 tuntia vuorokaudessa .
erityisesti melatoniinia ajatellaan olevan tärkeä rooli vuodenaikojen mielialahäiriö. Melatoniini auttaa hallitsemaan kehon lämpötila, hormonin eritys ja nukkua. Se tuotti tietyllä alueella aivoissa aikana pimeän.
Onneksi on olemassa turvallisia, tehokkaita, lääkkeetön hoitoja, jotka voivat minimoida oireita SAD.
Yksi suosituin tapoja käsitellä SAD kautta valohoito. Tutkimus osoittaa, että valo voi auttaa kehon kelloa taaksepäin synkronointi.
Valoterapia jäljittelee ulkovalo ja aiheuttaa biokemiallisia muutoksia aivoissa, joka kohottaa mielialaa, lievittää oireita kaamosmasennuksen.
terapiassa istut muutaman metrin päässä erikoistuneen valohoitoa ruutuun niin, että olet alttiina erittäin kirkasta valoa. Ollakseen tehokas, valohoito on toimitettava erityisellä lamppu, joka tarjoaa auringon spektrin värejä ja auringon intensiteettiä.
Jos käytät valohoitoa, on tärkeää pitää kiinni oman järjestelmää, koska se vaikuttaa vain jos niitä käytetään säännöllisesti. Yleinen suositus useimmille ihmisille vuodenaikojen mielialahäiriö on aloittaa hoito valohoidon alkusyksystä, kun aikaisintaan oireet alkavat.
Do not Worry, Be Happy !
myös luonnon täydentäminen voi olla apua. Luonnollinen mieliala parantajia kuten mäkikuisma, Kava Kava ja IVL: n kaunis Ohra voi olla apua tarjoamalla hyvänolon tunnetta, mikä vähentää mahdollisuuksia vajoamassa suuri kausiluonteinen funk. Käy IVLProducts.com lisätietoja.
Muista siis tänä talvena olla valppaana oireita kuten vaikeuksia valveilla, päiväväsymystä ja hiilihydraattien himoa, koska tämä voi osoittaa puhkeamista SAD.
myös etsiä näitä mahdollisia oireita keskuudessa ystävien ja perheen, kuten ehkä antaa tärkeän ennakkovaroituksen heidän hyvinvointiaan.
Jos olet löytänyt tämän hyödyllinen te ehkä käydä https://www.theivl.org josta löydät lisää vapaa terveellistä elämäntapaa artikkelien avulla parantaa terveyttä tänään.