Ahdistuneisuus Self Help
alueella ahdistusta itsehoitoa on yksi tärkeimmistä alueiden käsitellä, jos haluat selviytyä ahdistusta ja parantaa pelon sitoutuu te.
Syynä tähän on, että olet suurimmaksi osaksi yksin tätä väitettä. Hyvin tarkoitettu perhe ja ystävät voivat tehdä parhaansa, mutta ne eivät ole sisällä mieltäsi ja olet tämän ongelman 24/7, joten oppiminen joitakin selviytymiskeinoja voivat olla todella hyödyllinen.
Olen ollut läpi ahdistusta asiasta ja mitä haluan tehdä, on jakaa mitä olen oppinut siinä toivossa, että se auttaa myös. Lue seuraavat ja ottaa mitä auttaa.
1) a a tietää, että voit uudelleen kansi
Allot ihmisiä, jotka ovat ahdistusta kysyy itseään jossakin vaiheessa elämää, mitä jos en koskaan takaisin? Ja tämä voi aiheuttaa vielä enemmän ahdistusta. Mitä sinun täytyy muistaa tässä on se, että jos todella haluat palauttaa haluatte. Miljoonat ihmiset ovat toipuneet ahdistusta ongelma ja et ole erilainen heille. Yksinkertaisesti asettaa aikomusta olla hyvin ja sinne päästään.
2) a a hyväksymällä hetkellä
Allot ihmisiä, jotka kärsivät ahdistusta taipumus elää menneisyydessä tai tulevaisuudessa jatkuvasti huolta yksi asia tai toisella. Jos tämä kuulostaa tutulta ja haluat tehdä asioita helpommaksi itsellesi, alkavat hyväksyä nykyhetkessä kaikkine epävarmuutta ja pelkoa. Tiedän, että tämä on vaikeaa, mutta tämä vapauttaa energiaa puolestasi, ja auttaa antaa sinulle rauhan
3) a a Know syvin pelko
kaikki pelko kuihtuu yhden asian. Jos koskaan ottaa aikaa tutkia, mitä on takana pelko, että tunnet uskon et koskaan todella olla koko. Ita € ™ s kaikki noin etsivät alla ja saada tietää, mitä energia on todella ajo teitä eteenpäin. Mieti, mitä syvin asia on, että olet tunne, ja voit alkaa yhteyttä tähän pelkoa.