Kuinka taistella Niveltulehdus ja voita
VINKKI!
Istu alas, rentoudu, sulje silmäsi ja hengitä syvään jonkin aikaa. Tämän pitäisi auttaa keskittymään iloisia ajatuksia ja pitää ajatuksia kipua loitolla.
Niveltulehdus on yleinen sairaus, joka aiheuttaa kipua, jäykkyyttä ja rajoitettu liikerataa kehon nivelissä. Se voi aiheuttaa kipua käsissä, selkä, polvi tai lantion ja vaikuttaa kykyyn liikkua. Saat hyödyllisiä neuvoja käsittelevät oireita niveltulehdus, katso vinkkejä tässä artikkelissa.
VINKKI!
Paras tapa käsitellä niveltulehdus on tulla perillä kunnossa. On laaja kirjasto tietoa saatavilla niille, joilla on niveltulehdus, joka antaa tietoa hallintaan kipua, tehokkaita harjoituksia ja ruokavalion Tehtävät ja kiellot.
Jos kärsit niveltulehdus, varmista, että käytät laadukkaita kenkiä käyttäessään . Kengät, jotka ovat lopussa elämässään aiheuttaa kehon painoa jaetaan epätasaisesti. Nivelet voivat myös kärsiä huonosta jalkineet. On tärkeää korvata harjoitus kengät heti kun huomaat että pohja kengät on tullut epätasapainossa varmista, että saat parhaat tulokset.
VINKKI!
Jos olet niveltulehdus uhrin , tutkia hyötyjä kuten kalaöljy oman ruokavalion. Raportti jälkeen raportin mukaan kalaöljy vähentää niveltulehdus kipua ja niveltulehdus, kiitos rasvahappoja (omega-3) se sisältää.
Yksi tapa ratkaista oireita niveltulehdus on vähentää stressiä tuntuu elämässäsi . Krooninen stressi aiheuttaa kehon vapauttamaan kemikaaleja, kuten kortisolin, mikä lisää tulehdusta ja nivelkipuja. Yksi tapa poistaa stressiä on oppia uusia ajanhallintataitoja. Kevyt liikunta auttaa myös vähentää stressiä.
VINKKI!
Kepin voi olla apua ja tukea. Monet ihmiset, jotka on diagnosoitu niveltulehdus vältä keppiä koska he tuntevat, että se harjoittaa negatiivista leimautumista poistamiseen käytöstä.
Sinun täytyy vaihtaa kuuma ja kylmä, kun olet hoitavan oman nivelet. Vaihtaminen näiden kahden hoitojen vähentävät turvotusta, ja myös helpottaa mahdollista kipua, joka olet tunne. Ymmärtää, että se on helppo yli-käyttää nivelet edes tajuamatta sitä. Käytä tällaiset hoidot kohtuullisesti; yli-heittäytyvät lämmitys- tai jäätymisestä voi aiheuttaa enemmän yhteisiä ongelmia tulevaisuudessa. Pyri kahdesti päivässä suurimmalla.
VINKKI!
Jos nivelrikko polvissa, puhua lääkärin sähköstimulaation hoitoja. Tutkimukset ovat osoittaneet, että tämä hoito on varsin tehokas vähentää niveltulehdus kipua ja turvotusta polvissa.
Musiikki voi todella lievittää joitakin oireita aiheuttanut niveltulehdus. Tämä musiikki toimii rentoutua ja levätä, rauhoittava kehon ja lievittää joitakin epämiellyttäviä ja pelottava kivut niveltulehdus. Lisäksi huomaat, että tämäntyyppinen musiikkia voi kannustaa nukkumassa.
VINKKI!
Käytä hyödyllisiä laitteita ja apuvälineitä. Elämä täynnä niveltulehdus voi olla yksi kipua, mutta on kohteita voit oman tehdä asiat yksinkertaisempaa.
Ei ole väliä minkälaista niveltulehdus henkilö on, on vinkkejä tässä artikkelissa, joka voi auttaa käsitellä sitä . Niin kauan kuin voit aloittaa täytäntöönpanosta vihjeitä edellä luetellut, voit alkaa vähentää niveltulehdus, joka puolestaan aiheuttaa suuren kivun vähenemistä.