Tutkimukset osoittavat Liikunta auttaa Nivelreuma Arthritis
Countless nivelreumapotilailla kärsivät niin paljon jäykkyyttä, kipua ja (muiden oireiden) vähän energiaa, että ne ovat taipuvaisia vältellä liikuntaa ja liikkumista. Lopulta ne voivat olla taipuvainen jäämään pois portaita ja jopa välttää kävelyä kokonaan, yhä aktiivinen ja paikallaan. Tämä voidaan ajatella väistämättömänä ja jopa välttämätöntä: kuitenkin hiljattain, arvostettu tammikuu 2012 tutkimus on raportoitu, että vähäinen fyysinen aktiivisuus on erittäin haitallinen asenne niille, jotka kärsivät tästä nivelsairaus. Löydetään sopiva muoto ja taso liikunta voi lievittää paljon kipua pitkällä aikavälillä, pysäytä vahinkoa, tai ainakin lykätä sitä.
Aiemmin lääkärit yleensä neuvoo paljon lepoa ihmisille diagnosoitu RA. Vaikka todisteet asennus Suhteen eduista liikunta, tutkimukset ovat myös osoittavat, että lähes 50% RA sairastuneille ovat yleensä hyvin aktiivinen ja tekevät niiden kunto huonompi.
Yhteinen joustavuus, liike, vahvuus on nyt osoitettu parantavan merkittävästi seurauksena säännöllinen, johdonmukaista liikunta, ja tämä pätee kaikilla ikäryhmille. Vaikka se voisi olla hyvä idea, että henkilö ottaa rauhallisesti aikana akuutin, termporary purkaus – on tärkeää, että henkilö saada takaisin heidän käyttää rutiininomaisesti, kun edellytykset palaavat krooninen tasolle. Asianmukaisen hoitamisen ymmärretään tavallisesti maltillisesti mutta säännöllisesti, kuten pyöräily, uinti (paras aktiivisuus henkilöille, joiden nivelreuma on vaikea) ja reipas kävely.
Huolimatta siitä, että tuntee kipua ja jäykkyyttä ( ja usein väsymys), henkilö on taistella vahva halu vain istua ja ottaa rennosti. Jatkaminen tai alkaa järjestelyn kohtalainen liikunta, on ryhdyttävä päivittäin yhden tunnin (tai ainakin noin 10 minuuttia useita kertoja päivässä) on olennaista nivelterveys. Lisäksi, kuten nivelreuma usein vaikuttaa sydämen terveyttä, pitämällä itsensä fyysisesti aktiivinen, yrityksen usein liikunta, on tärkeää minimoida jo nykyisen vaara sydänsairauksia.
Vaikka voi olla vaikea päästä alkuun koskevasta treenata rutiini, hyödyt ovat selkeät ja sinulla on vain auttaa itse pitkällä aikavälillä. Jotta nivelreuma allergiasta, on niin paljon positiivisia asioita, jotka tulevat noin kanssa asianmukaisen hoitamisen ja niin paljon huonoja jos et.