Krooninen sairaus

Niveltulehdus aiheuttaa tulehdusta ja hajoaminen nivelten kaikkialla elimistössä. Tämä kivulias tila on erittäin yleistä. Seuraavassa artikkelissa on useita huolella valittuja niveltulehdus vihjeitä, jotka ovat ihmisiä, jotka ovat tekemisissä kivut ja säryt tämän taudin.

nivelkivut voidaan lievittää lämpötyynyt ja jään. Jotta saat parhaat tulokset, sinun tulisi vaihdella käyttämällä lämpötyyny ja jään. Hanki lääkärin neuvoja tehokkain kivunlievitystä strategia käyttää, lämmin ja kylmä hoitoja.

Jos sinulla on niveltulehdus, on tärkeää, että liikunta on mukavat kengät, jotka on suunniteltu workout. Kengät, jotka ovat kuluneet eivät jaa paino tasaisesti. He myös aiheuttavat lukuisia ongelmia liitosten jaloissa. Vaihtaa harjoitus kengät uusia säännöllisesti. Tarkasta pohjat kulumisen, ja heti vaihda kengät jos löydät kuvio epätasaista kulumista.

Se voi tuntua vaikea tehdä, mutta kannattaa käyttää usein jos olet niveltulehdus. Nivelet saavat väsynyt, jos ei ole käyttänyt, ja tämä voi huonontaa tilaasi. Osallistu harjoituksia kannustavat joustavuutta, sillä se auttaa liikerataa elimistö voi saavuttaa.

Jos sinulla on niveltulehdus, yrittää optimoida nukkua yöllä. Se antaa kehon pieni mahdollisuus vastaan ​​tuskaa niveltulehdus. Hanki vähintään 8 tuntia joka yö, ja vielä sen jälkeen, kun erittäin rasittava päivä. Kehosi hyötyvät suuresti nukkumaan.

Jos olet tekemisissä niveltulehdus, tehdä joitakin toimintoja vedessä. Et venyttää koko kehon ja lämpöä veden vie kipua pois. Liity uima luokan tai aerobic yksi.

Kokeile vettä toimintoja, jos olet niveltulehdus uhrin. Liity luokka, joka osoittaa, miten voit oikein tehdä vesiympäristön toimintoja, jos olet epävarma. Ne ovat hyviä niveliä ja lämpimällä vedellä voi sooth niveltulehdus.

Istu mukava mukava tuoli, nojata taaksepäin silmät kiinni ja kestää jonkin pitkä, syvä Hengitä. Jos on huono aika kanssa niveltulehdus, kokeile tauolla ja vain rentoutua. Tämä auttaa sinua henkisesti taistelemaan kipua.

Akupunktio voi olla erittäin tehokas krooninen niveltulehdus. On todistettu, että akupunktio helpottaa kivun niveltulehdus. Jos päätät käyttää tätä menetelmää niveltulehdus helpotusta, sinun täytyy sitoutua useita tapaamisia, koska yksi käynti ei tule olemaan kovin hyödyllistä.

täytyy rentoutua ja päästä eroon, mikä aiheuttaa stressiä jos haluat hallita niveltulehdus. Kun kehon ja mielen ovat stressaantuneita, hormonit, kuten liikaa kortisolia kiertävät ja laukaista lisääntynyt tulehduksen ja kivun, joka pahentaa niveltulehdus. Haluat ehkä harkita harjaamalla jopa oman ajankäytön taitoja tai lisäämällä kevyt käyttää auttaa selviytymään stressistä.

Kun diagnoosi nivelpsoriaasi, sinun ei pitäisi yrittää tehdä asioita, joita et voi tehdä . Et yksinkertaisesti ei ole yhtä paljon energiaa kuin ennen. Älä teeskentele he ovat, koska se voi tehdä oireita pahempi. Sen sijaan, yritä keskittyä energiaa, että olet mitä arvostat eniten. Ei ole tarpeen voit huolehtia kaikkia ja kaikkea.

Saat tilapäisen helpotuksen, investoida lämpötyyny kostean lämmön. Voit ostaa lämpötyyny, joka tarjoaa kosteat jos niveltulehdus kipu on vakava ja häiritsee kykyä toimia normaalisti. Vaikka nämä tyynyt voivat antaa sinulle nopeasti helpotusta, sinun tulisi aina neuvotella lääkärin kanssa hoidon.

Anna lääkäriltä tarkistaa puutteita. Jos olet kroonisesti puutteellisia tiettyjä vitamiineja, erityisesti vitamiini B-12 ja rauta, niveltulehdus leimahduksia tulee useammin ja tuskallista. Ottaa tasot tarkistetaan säännöllisesti voi välttää puutteet ja vähentää kivulias tulehdus niveltulehdus.

kun kävelee päivällisen jälkeen voi todella auttaa. Ottaa rauhassa kävelylle päivällisen jälkeen säännöllisesti voi olla olo parempi, kun antaa sinulle paljon enemmän energiaa illan aikana. Jopa lyhyen kävelymatkan ystävän tai perheenjäsenen voi olla hyötyä terveydelle, ja antaa sinulle laatuaikaa että henkilö, joka muuten ei ehkä ole.

Hanki laitteita, jotka voivat olla avuksi. Performing selviytymistään on mahdollista niveltulehdukset sairastuneille jos ne ole oikeita työkaluja. Asiat kuten kenkä sarvet, erikoistunut purkinavaajat, vetoketju vetää ja kinves ovat suuria tuotteita, jotka voivat helpottaa elämääsi. Mieti ympäröivä itseäsi näitä hyödyllisiä työkaluja keinona tehdä elämästäsi hieman helpompaa.

neuvot tässä artikkelissa edustaa padotuksi vihjeitä ihmisiltä, ​​jotka ovat kokeneet, millaista on elää niveltulehdus. Noudattamalla näitä hyödyllisiä ohjeita, voit olla enemmän tietoa luonteesta ja hoitoon kuntoa. On olemassa erilaisia ​​vaihtoehtoja sinulle ja nämä ovat vain muutamia.