Krooninen sairaus

On tuskin kuka tahansa voi kieltäytyä tomaatit – joko curryt, salaatteja tai raaka. Me kaikki rakastamme makea, kirpeä maku ja mehevä rakenne tämä hedelmä (usein luullaan vihannes). On enemmän syitä, miksi sinun pitäisi rotko niitä eikä vain napostella niitä. Tutkimus [1], joilla tutkijoiden Japanissa väittävät mutustellen tomaatit seitsemän kertaa viikossa voi auttaa yhtä taistelussa masennusta. Joten, jos tunnet alhainen tai sininen, vain siivu iso punaisia ​​tomaatti ja välipala sitä. Se voi todella kohottaa mielialaa ja antaa sinulle vauhtia energiaa. Tässä on kuusi hämmästyttävä terveyshyötyjä tomaatit, että sinun pitäisi tietää.

Tässä on, miten tomaatit voi taistella masennusta

tomaatit ovat täynnä lykopeenia, antioksidantti, joka vähentää stressiä ja korjaa vaurioituneet aivosolujen. Syöminen tomaatti joka päivä viikon vähentää riskiä sairastua blues 52 prosenttia, tutkimuksen mukaan. Edut syövät tomaatit eivät vain lopu tähän, asiantuntijat uskovat, että tomaatit voidaan myös estää erilaisista sairauksista, kuten sydänkohtauksia ja syöpää. Joskus aftershock näistä ehdoista voi laukaista masennuksen. Tässä on, miten neljä tomaatit päivässä voi pitää lääkäreitä loitolla.

Vaikka suurin luonnossa esiintyviä ainesosien vihanneksia ja hedelmiä kuitenkin vähentyneet runkoon, kun ruoka on kypsennetty, lykopeeni toimii päinvastaisessa tavalla. Mitä enemmän tomaatti on keitetty tai paistettu, enemmän on kehon menossa nauttia lykopeeni. Joten vaikka kastikkeet ja mehut antaa sinulle samat edut. Tomaatit sisältävät myös tulehduskipulääkkeet, että sen lisäksi antioksidanttipitoisuus, voisi olla syynä tiedollisen toiminnan parantamiseksi ja psyykkistä hyvinvointia. Tässä on, miten syöminen tomaatit voi auttaa taistelemaan sairauksia jälkeen 40.

lisäksi taistelevat masennus, tässä on se, mitä syö tomaatteja voi tehdä sinulle:

Estää kognitiiviset häiriöt ja varhaisen alkamisen Alzheimerin

Auttaa säilyttämään luuston terveyteen ja osteoporoosi

Vähentää sydän- ja verisuonitautien riskiä

Vähentää riskiä tiettyjen syöpien

Vähentää riskiä ihovaurioita UV-säteet

Edistää eturauhasen terveyteen ja hidastaa vamman rauhanen

Miten valita oikea tomaatit

mukaan

American Journal of Lifestyle Medicine

, orgaaninen ja perintökalu tomaatit ovat runsaasti antioksidantteja ja muita ravintoaineita tavanomaisiin tomaatit. Kuitenkaan ei ole mitään konkreettista tutkimukset osoittavat, että tavanomaiset tomaatit puuttuu, ravintoarvoja. Joten valitse kori täynnä tomaatteja aikana seuraava ruokaostoksilla ja rouskuttaa niitä.

Varoituksen sana

Ennen kuin aloittaa lisäämällä tomaatteja kaikkiin astiat ja rouskuttaa niitä raaka, muistaa ne ovat myös happamia luonteeltaan. Ylikuormitus tomaatit voi laukaista närästys ihmisiä, jotka ovat alttiita happamuus ja GERD. Niin, se on parempi sisällyttää muita vihanneksia ja hedelmiä teidän ruokavalioon.

Lisää artikkeleita sairauksista olosuhteet, käy sairaudet olosuhteissa osassa. Päivittäiseen vapaa terveys vinkkejä, rekisteröidy uutiskirjeemme. Terveysaiheisille Q A, klikkaa tästä!

Viite:

1: Niu K, Guo H, Kakizaki M, Cui Y, Ohmorin-Matsuda K, Guan L, Hozawa A, Kuriyama S, Tsuboya T, Ohrui T, Furukawa K, Arai H, Tsuji I Nagatomi R. tomaatti ruokavaliota liittyy masennusoireiden joukkoon iäkkään väestön täyttänyt 70 vuotta ja yli: väestöpohjaisen, poikkileikkauksen analyysi. J Vaikuttaa Disord. 2013 10 tammikuu, 144 (1-2): 165-70. doi: 10,1016 /j.jad.2012.04.040. Epub 2012 heinäkuu 25. PubMed PMID: 22840609.