Oh My Aching Back: lihaskipua Relief
On monia toimintoja, että henkilö voi suorittaa, jotka voivat aiheuttaa lihaskipua. Joitakin näistä toiminnoista voi kuulua osallistuminen urheiluun toimintaan, fyysistä työtä, kiertämällä runko väärällä tavalla tai jopa kokee stressiä.
Kuitenkin, riippumatta siitä mikä aiheuttaa kipuja ja särkyjä lihaksissa, rivi on että henkilö, joka kokee tämän kivulias tila haluaa helpotusta. Siksi lihas kivunlievityksen on kaikkea yksilön mielessä.
Onneksi on olemassa monia menetelmiä, jotka voivat tuoda lihas kivunlievityksen. Nämä menetelmät voivat sisältää yksinkertaisia kipu korjaustoimenpiteitä tai käyttää kotiin korjaustoimenpiteitä.
Yksinkertainen Pain korjaustoimenpiteitä lihaskipua Relief
On olemassa useita yksinkertaisia kipua korjaustoimenpiteitä, jotka ovat käytettävissä auttaa kipuja ja särkyjä ja antaa lihas kivunlievityksen. Lisäksi ne menetelmät, jotka tarjoavat lihas kivunlievityksen voi olla käyttämällä yksinkertaisia lääkkeitä, kotiin korjaustoimenpiteitä tai käyttämällä tiettyjä toimia, jotka auttavat lievittämään kipua. Usein nämä yksinkertaiset kipulääkkeiden kutsutaan kipulääkkeitä. Kipulääke on peräisin Kreikka algesic joka tarkoittaa tunne kipua. Lisäksi etuliite keino vähentynyt, menetyksen tai ilman. Siksi koko sanan kipulääkkeen tarkoittaa ilman kipua.
Esimerkkejä kipulääkkeiden voisi olla aspiriini, ibuprofeeni, tai eri tuotemerkin nimeltä lääkkeitä, jotka sisältävät kipua lievittäviä ominaisuuksia. Usein nämä tyypit lääkkeet ovat hyvin lieviä eivätkä vaadi reseptiä lääkärin ja voi ostaa over-the-counter.
Muita menetelmiä, joissa yksilö voi löytää lihas kivunlievityksen kautta lämpöä. Lämmön avulla lämpötyyny tai kuuma pakkaamaan voi rauhoittaa lihaksen ja vähentää kipua. Jos kuumentamalla tarjota lihaksen kivunlievityksen on parasta hakea lämpöä vähintään 20 minuutin ajan. Lisäksi on tärkeää, että lämmön intensiteetti on tarpeeksi lämmintä tarjota helpotusta, mutta ei tarpeeksi kuuma tuottamaan palovammoja teennäinen.
Yksi ylimääräinen yksinkertainen tuote, joka voi tarjota tilapäistä lihas kivunlievityksen on ajankohtainen tuote, joka on suoraan alueelle. Eräs esimerkki tämän tyyppisestä kivunlievityksen tuote on lihas kivunlievityksen kerma. Usein nämä voiteet sisältävät prosentteina ainesosan nimeltään Salicylate.
Toinen yksinkertainen lihaskipu helpotus mahdollisuus toistumisen välttäminen lihaskipua on harjoittaa lihaksia kehossa. Siksi on tärkeää, että lämmittely ja venyttelyn suorittaa ennen kuin teet mitään raskasta liikuntaa.
Myös toinen altis alue lihaskipua on alaselkään. Siksi on alaselän harjoituksia, jotka voidaan toteuttaa sen varmistamiseksi, että alempi lihakset takaisin vahvistuvat.
Lisäksi on tärkeää, että nosto raskaita esineitä tehtävä kunnolla. Tämä tarkoittaa, että raskainta pitäisi todellakin saada aikaan jalat.