Mikä aiheuttaa Insomnia
joukossa kaikkein luonnollisin tiedustelut pyytänyt tavalliset ihmiset, jotka käyvät läpi unettomuus on ”mikä aiheuttaa unettomuus” Ja tosiasia on, että siellä voisi olla monia valikoituja lähteitä, ja tapa, jolla te unettomuus esittäytyy saattavat viitata syy. Ympäristön Syyt Unettomuus voi saada aikaan ympäristön. Tähän voi kuulua kohinaa, valo, lämpötila, tyyliin sängyn nukut, mitä kulumista nukkumaan ja enemmän. Joitakin tyypillisiä esimerkkejä voi hyvinkin muodostua makuuhuoneen ikkunasta joka on kääntynyt päälle häikäisevän katulamppu, makuuhuone, joka on vieressä läheisyys kiireinen ja meluisa tie tai mahdollisesti liian kuuma lämmitys (tai erittäin kylmä Keski-ilmastointi). Muita ongelmia voi kääntyä jopa käyttäen uni pinta on erittäin kova, tai liian pehmeä. Ottavat tyynyt, jotka eivät kehto pään ja kaulan riittävästi tai joilla sängyllä, että vaatteet ovat liian rajoittavia. Ilmeisesti joka nukut voi vaikuttaa samoin. Jos kumppanisi kuorsaa niin saatat olla univaikeudet. Fysiologiset perussyyt Insomnia On totta! Oman yksilöllisen keho voi joskus juonittelevat estää nukkumassa, ja usein luultavasti sen rikoskumppani. Jos sinulla on allergioita, se voi pakottaa teitä on haasteita nukkumassa. Se on melkein varmasti ole ihme, että ongelmia satuttaa voi aiheuttaa vaikeuksia päästä nukkumaan, tai wakening kun et halua. Olet mitä syöt! Oman ruokavalion tottumukset voivat osallistua kuinka tehokkaasti nukut, tai eivät nuku. Syöminen ja Downing virheellinen asioita myöhään illalla, tai joilla on riittämätön syöminen suunnitelma yleensä, voi myös olla vaihteleva. Ja että myöhäisillan lasi puna- tai valkoviiniä, ale tai laukaus viskiä, voi auttaa pudottaa pois, kun ensin mennä nukkumaan, mutta siellä on kunniallinen mahdollisuus se johtaa teitä herääminen puolivälissä yöllä, tai ennenaikaisesti aamulla . Ilmeisesti on olemassa myös mahdollisuus, että mitään rauhoittavia voi olla ottaen voidaan asiakkuutta teidän unettomuus. Ja myös hormoni muutoksia, erityisesti naisten ja nuorten voi lisäksi olla osa. Emotional Syitä unettomuus Tunteita voi ehdottomasti olla mukana myös. Ottaa huomioon tämän, sinä kääntyä korosti ja huolissaan työn tai perheen raha, tai noin juuri mitään muuta? Jos niin sitten siellä on erinomainen mahdollisuus, että saattaa johtaa voit olla unettomia öitä. Ilmeisesti se voi olla vain yksi asia, että olet täysin luonnollisesti hieman stressaantunut siitä, kuten tentti, tai haastattelu, tai iso kokoukseen. Jos se on jotain epätavallista niin mahdollisuudet ovat sinun Unettomuus häviää kokonaan pian ja olet nopeasti takaisin nukkumaan normaalisti. Jos tilanne on viipyvä, myös pidemmällä aikavälillä ahdistusta, niin unettomuus vain tehdä asiat paljon huonommin. On ratkaisevan tärkeää, että lähde päänsärky, mutta oikaiseva unettomuus voi auttaa. Jos olet kärsimystä huolta saada nukkua yöllä, koska et voi lopettaa miettiminen siitä päivästä eteenpäin, tai mitä et ole aikaan tänään, tai jokin useita muita päivittäisiä huolenaiheita, sitten vain käyttäen vähän aikaa ”sammuttamalla” illalla ennen eläkkeelle ehkä paljon apua. Jos näitä yksinkertaisia vinkkejä eivät saa Nukutko asianmukaisesti niin siellä on auttaa markkinoilla.